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女人在婚姻中如何好好表达自己的情绪?
女人如何表达自己的情绪
⊙ 日期:2021.09.05  ⊙ 浏览:11720次  ⊙ 来源:壹生有你

  

  01、女人,你什么时候丢掉了自己?

  曾看过一个短视频,主角是一个日本女人,视频到底在讲什么,已经记不清,但有三个情节却印象深刻。

  第一个情节:

  女人早上六点就起床在厨房忙碌,给读高中的女儿准备早餐以及要带走的午饭。

  早餐已经摆上桌,便当也在装盒,这时候女儿起床,对妈妈咆哮:“你在干嘛?为什么不叫我起床?都是你!要迟到了!”

  女人同样以咆哮回敬:“你搞清楚!”老娘叫了你100遍,是你自己赖着不起来的,好么?老娘六点就起床给你做早餐,“你吼什么吼!”

  第二个情节:

  女儿已经摔门而去,女人继续在厨房忙碌。

  家里的座机电话铃响了,光着膀子斜躺在沙发上看报纸的老公喊了一嗓子:“电话,接电话!”

  老公走到阳台上,伸了一个大大的懒腰,发现洗衣机出了故障,他又喊了一嗓子:“喂!洗衣机不转了!”

  老公把脑袋探进厨房,大概是要看什么时候有饭吃,灶上煮的汤正在往外冒,他再次扯开嗓子大喊:“赶紧!汤出来了!”

  女人同样以大嗓门回敬:“我是你的妻子,不是你的女仆!叫什么叫,喊什么喊!不知道伸手帮忙吗?”

  第三个情节:

  晚上下班回来的女人又第一时间扎进厨房,做了女儿最爱吃的大虾。到半夜12点,女儿才回家。

  女人站起来很急切地说:“赶紧!今天吃虾!”女儿冷冷一句:“我吃过了。”,头也不回地进了自己的房间,“嘭”一声关了门。

  女人在门外发飙:“你一个十几岁的女孩儿,半夜三更才回家!不回家吃饭,你不晓得提前说一声啊!害我弄那么多,等那么久!”

  画面一转,原来这三个情节都只有一半是真的,女儿和老公说的话、做的事都是真的。而女人理直气壮地回敬,都是她自己的内心戏。

  真实的情况是:

  早上面对女儿的责难,她连小声的辩解都没有,而是像乞求一样劝女儿多吃点早餐再出门。

  上午面对丈夫命令,她手忙脚乱地接电话、检查洗衣机、端汤锅,连难看的脸色、愤怒的眼神都没有。

  晚上面对女儿的冷漠,她只是叹了口气,默默收拾了锅碗瓢盆。

  这样的情节,是不是特别熟悉?生为一个女人,刚生下来的那一刻就被这个世界赋予了温柔、包容、善解人意的期待。

  随着年龄的增长,我们又扮演了越来越多的角色:女儿、妻子、母亲……

  我们一次又一次地讨好父母、讨好丈夫、讨好子女……我们唯独忘了讨好自己。

 

  02、日子真的忍一忍就能过去了?

  老话说“生活不如意者十之八九”。遇到不开心的事情,谁还没个情绪呢?然而在面对自己的情绪时,是狠一点大声宣泄出来,还是忍一忍息事宁人?

  大部分时间,大部分女人都像前面提到的日本女人:心里想狠一点,但实际行动却选择了忍一忍。

  导师有一个学员小雪,从小学习成绩不错,人也长得漂亮,过气眼光来评价,就是条件很好,应该能找个好人家。

  一直以来,追求她的人确实也不少。只是因为她还有两个哥哥,家里经济不宽裕,父母就想先娶儿媳妇儿,她的婚事则被一再耽搁。

  时间一年一年地过,眼看过了大家眼中的适婚年龄,又过了适孕年龄,就匆匆忙忙找了个人,草草嫁了。

  嫁的人其他方面还算好,就是“君子远庖厨”的大男子主义思想严重,进了家门,臭架子摆得跟皇帝老子一样。经常横七竖八往沙发上一趟,吆五喝六地下达各种指令:

  “媳妇儿,给我倒杯水来!”

  “媳妇儿,削个苹果给我!”

  “媳妇儿,地怎么这么脏?”

  “媳妇儿,我的袜子怎么还没洗?”

  小雪自己也要上班,同样早出晚归。白天累一天,晚上回家第一时间往厨房跑。

  她在灶台边忙得晕头转向,老公拿双筷子坐餐桌旁边等。炒好一盘菜,老公就自顾自地吃起来。

  等小雪把菜炒完,老公已经差不多酒足饭饱,桌上只剩残汤剩饭。如果有菜不合口味,老公还要严厉批评。

  虽然小雪时常觉得委屈,但也只和闺蜜私下抱怨,从来不对自己的老公表达这种情绪。闺蜜劝她别惯坏了老公,不说自己要被宠成公主、女王,但也不能把他惯成大爷吧。

  她总是说:“唉,算了。他其实对我挺好的,就是有些大男子主义。说了也只会吵架。还不如就这样过个太平日子。”

  很多女人之总是一忍再忍,就是因为总有那么些不成文,没有道理的经验告诉她们:忍一忍风平浪静,日子总得过下去。

  忍一时可能真的可以风平浪静,但是谁又能保证能忍一辈子呢?无底线的“忍”只能是负面情绪的堆积,久而久之,婚姻必然要出问题。

  

妻子如何表达自己的情绪

 

  03、“你为什么不早说?”

  隔壁的罗阿姨不到60岁,刚退休几年。她这一辈子过得像很多文学作品里伟大的母亲、伟大的妻子、伟大的女儿的合体。从小温顺、听话,从来没有让父母操心。就连嫁人,也是完全遵照父母的意思。

  嫁人后,又是个典型的贤妻良母。自己一边工作,一边像大爷一样服侍老公,像少爷一样伺候儿子,像主子一样侍奉公婆。可惜,刚退休不久,就检查出了癌症。

  躺在病床上,她终于可以休息了。她没有恐惧,没有遗憾,只有解脱。在生命的最后几天里,她诉说自己这一生的委屈。丈夫、儿子听完之后,几度哽咽。但是他们说出了意思同样的一句话:

  “你为什么不早说呢?

  罗阿姨的一生就这样走过了,一辈子的委屈和牺牲,换来了这样一句话。

  是啊!你为什么不早说呢?很多时候,你忍受着百般的委屈,做出了伟大的牺牲,但你感动了自己,别人未必能够感知。

  一味的牺牲和付出,别人会当成一种习惯,把你的好当成理所当然,你自己的存在感就会越来越低。

 

  04、爱自己,从好好表达情绪开始

  回到开篇说到的那个短片。她所想象的,也是我们想象的,是想做而没做到的;她所做的,也是我们经常选择的。

  但是,这个问题真的无解吗?并不是,我们必须要学会好好表达自己的情绪。

  除了咆哮,歇斯底里,争吵;除了委屈,忍气吞声,懦弱,还有第三种选择:好好表达你的情绪。这是我们爱自己,尊重自己的开始。

  要好好表达自己的情绪,需要从两方面入手:

  01:认知自己的情绪。

  学会把自己剥离出来,站在一旁,像个旁观者一样,对自己的情绪进行审视和分析。

  比如问自己这样几个问题:怎么了?你为什么这样?只要确定自己不是无理取闹,就完全可以将自己的情绪表达出来。

  这并不是让你做一个刺猬,逮谁都扎;也不是让你做个火药桶,一点就着。

  而是在冷静分析之后,好好表达自己的情绪。这不仅不会让别人反感,还会赢得别人的尊重。

  02:接纳自己,明确自己的界限

  很多人选择了隐忍,其实是出于一片好心。她们爱自己的丈夫,爱自己的父母、爱自己的子女。

  很有可能,他们也爱着你。但是,爱一旦没有边界,就会成为一种侵犯,一种伤害,而且是内伤,不容易痊愈。

  每个人毕竟都是一个独立的个体,你不能去侵犯别人的领地,别人也不能侵占你的空间,就算“我是为了你好”也不行。

  这时候,你就要明确自己的边界:私人领地,非请莫入。这不是让你封闭,而是成为一个独立、完整的人。

  只有这样,你才能真正拥有自己的生活,并且收获真正幸福美满的婚姻。

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