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出轨后的婚姻该怎么修复重建?
出轨的婚姻怎么修复
⊙ 日期:2022.03.08  ⊙ 浏览:11289次  ⊙ 来源:壹生有你

     

01:重建关系的前提

出轨后重建家庭是一个很大的题目,我通常会建议来咨询的人重新审视自己这段婚姻还能不能要?不必急着投入精力。

因为并不是心力耗费越多,结果越好。一旦预期高,实际达不到,反倒把你自己拖累了。

要做好心理准备,家庭关系能重建,但无法不留痕迹。而且很多问题并不是家庭关系建设得好就能解决的,比如两个人本来就没有爱情,是买卖婚姻;再比如两人早就该分开了,却一直没分开。

离婚也是一种方法,他出轨有错在先,你可以选择放弃这段婚姻,而不一定要被道德绑架。

如果你发现另一半出轨,你就问问自己,这个婚姻你还要不要?或者,如果另一半很难改,这个婚姻会持续貌合神离一段时间,你愿意过吗?这个有过婚外情的人你还能正眼看吗?

重建家庭另一方阻碍,是会不会出轨的决定权仍在他手上

很多人来询问,就是寄希望于另一半不要再出轨了。但我们没办法操控一个有独立意志的人,他偷吃过,底线就永远划在出轨之下了,家庭责任、道德规范、你的魅力都不能完全防住他,结果对半开,只有好预防和难预防之分。

一般有这4种人,你可以对照看看,吃透他的心理弱点。

01:第一种是觉得自己不值得爱、不够成功、总是平庸自卑的人。

你很早就会发现他渴望找到各方面条件都比自己优越的另一半,因为他不自信,急需依靠情感上的优越弥补内心。你与稳定的婚姻只能暂时填补他那种不足够的感觉,他内心渴求崇拜,好有一种被仰视的快感,《三十而已》许幻山就是这种类型。

自信和自尊感对他来说最重要。

02:第二种是那种在生活和事业上缺少长远规划的人。

他缺少明确的目标,或没有什么业余爱好,内心极度空虚。看起来没有欲望,但积存了很多由于生存而带来的压力感。这些能量不会因为被压抑而消失,反而会一直存在,寻找出口。

刺激和释放是他出轨的源头,如何引导欲望以合理的方式发泄很重要。

03:第三种是在结婚之前爱情观就不严肃,性价值观比较开放的人。

他不认为性忠诚是婚姻的责任和承诺。你或多或少能从他的恋爱史上看出来一点,明明知道他是怎样的人,别梦想着总有一天他能为自己改变,他的出轨只是重新提醒了你这一点。

04:第三种是往往具有很强的虚荣心。

他缺乏自我独立意识、凡事随波逐流,爱与人比较。因为意志力特别薄弱的原因,他们出轨是受大环境影响和情况使然的诱导,特别是出差异地、酒吧狂欢都会诱导他犯错,等清醒过来已经是骑虎难下。

这类稀里糊涂出轨,得有意识远离混乱的社交圈,不立危墙之下。

 

02:重建的准备工作

确定你能hole住这样的人,就可以着手重建家庭了,有两样事情你要准备好:一是要有打持久战的心理准备。

你要给自己一些耐心,这个事情可能需要很长一段时间才能得到一个好的结果。

为什么你要这样做呢?是因为你想给他一个机会,给自己一个机会,也给你们的孩子一个机会,去拥有一个完整的家。很多人以为这是一个很简单的事情,刚开始努力了一点点就放弃了,其实这件事情一点都不简单,应该说还挺难办。如果很短的时间内就能够处理好那是幸运,但非常大的可能就是你要花很长的时间,要有这个准备。

二是当你做重建家庭的努力时,不要觉得自己是在原谅对方。

明明是他有了婚外情,却是我要努力、我要改变、我要成长”,这当然是你付出的多,不太公平的。可是为什么你愿意这样做呢?是因为你还爱他,或者爱这个家,或者爱自己的孩子,不管什么原因,总而言之就是你需要这个婚姻,不想就这样放弃所以拿原谅的态度只会把自己放在受害者的位置上,一旦觉得自己是被迫的,命运待人不公,你会很怨恨,仍然活得不痛快。事实不过是你需要,才努力,不然选择离婚更好。

还有,如果真的没有办法挽回婚姻,走到了离婚的地步,将来有一天你的孩子问你的时候,你可以问心无愧地告诉孩子你已经尽了最大努力,做了你应该做的事情,但你不可能一直容忍婚外情,所以只好离婚。

这样讲的时候你是有底气的,你并不是没有努力,并不是一生气就离婚。

下面就是看你愿意给他多少时间,一般是3年时间。

太短要处理的事多,时间不够,他也很难转变,你则会被压力压垮,让身体一直处于非正常”的状态下,可能会过犹不及,身体健康都受损。

时间太长,十年八年则会让另一半觉得无所谓,不认真对待,你想要重建家庭的效果会打折扣。


如何修复被出轨的婚姻,出轨的婚姻怎么修复

 

03:如何重建

如果你在这两方面已经准备好了,然后要做些什么呢?关于婚姻治疗业内总结出两点,一是增加你的吸力,二是减少你的推力。

我们先来讲吸力吧。吸力是什么呢?

简单说是让另一半自愿留在家里的行为。

①:言语上你可以对他很热情,但行动上你要有边界感。俗话说就是你嘴巴甜一点,行动少一点,你可能会觉得这不合理啊,毕竟都是成年人了,都已经过了耳听爱情的年纪了,谁不知道看行动啊,对不合理就对了,你觉得不合理,他也会觉得不合理,所以他才会开始琢磨你了,你就成功了,懂吗?

②:用你自身去吸引他,而不是用你的劳动去吸引他。如果这点你做反了,你就会彻底的变成一个默默付出的怨妇/舔狗。必须暂时脱离家庭关系,重回亲密,因为一旦他把物质需求投射在你身上,你就成了他父母,这种感情很失衡,他很快发现你没有足够的力量做他的爸爸/妈妈,这使双方都很痛苦。

你把他伺候得无微不至,他还是会觉得别人更有魅力,你照顾他,他最后就会把你当成真的保姆,没用的,所以把对他付出的时间至少抽出一半儿来放在你自己身上,你给自己穿衣打扮,健身美容,充实大脑,用来提升你自己,你自己提升了,他的注意力也就回来了,然后你就会更自信,他才会越来越关注你们的感情。这就进入一个正向循环。

③:认清感情是有周期的,他不可能对你一直保持100%的热情,你自己也做不到,对吧?当他对你冷淡的时候,这个时候的表现很重要,你千万别作妖,过度的去暴露需求感,最好的回应态度就是冷处理,换来你对他的神秘感。过度的关注他只会让你患得患失,然后好好经营自己,能让你更有魅力。

④:经常性的给他看到一些计划,比方说旅行、游玩,或者别的家庭活动,但不强制他加入。一定要把一起玩耍快乐的场景描绘到位。去给她树立一些想做又不敢做的事情,比如说他很喜欢呆在房间打电脑游戏,你可以放着他让他去,要给构建他对你的信任感,让他感觉到你不会强迫她做任何事情。

还有很多方法就是实际操作层面了,核心不变让他被尊重,感到舒服。

当然这里面还包括你个人因为这个危机而愿意去学习成长,把自己以前不懂的东西全部学回来,这也是能够增加吸力的。

什么东西把另一半从家里推出去了呢?减少让他不想回家的行为,比如指责、埋怨和冲突。你越指责他,你越埋怨他,他就越不想回家。

这边关系到控制情绪,我很多文都讲过,你也可以咨询我。

 

04:让不稳定因素远离

另一方面,除了增加你的吸力减少你的推力之外,你还要做另外一个事情,就是增加你丈夫小三的推力,减少她的吸力。怎么做呢?简单来讲,就是你不要做的话就推给她做,想办法让她埋怨,让她不满。

特别是男出轨女,这时候该出轨对象坐不住了。

她作为小三面对你的一系列行为(聊天、不放弃),基本上能猜到你是什么心思,除非特别白甜,那她说不定还会自卑,觉得自己不如你。

你价值不用太高,尤其是硬价值。男人择偶,大多数都不是看哪个女性更独立、学历更高、更有钱,甚至还会感到自卑。很多男人会倾向于选择比自己弱一点,但又相对独立,不会要求很多,不会有偏见比较懂事的女生。

相反你可以利用这个机会提升你的软价值,她提升硬价值(工作、能力),你也可以但你比她更优秀,因为你知道有些不是必要的,比如收入有多高。

因为女性大多有向上择偶的习惯”,小三如果价值高,还能看得上你男人(除非她也很懂),价值观、事业观冲突矛盾一定少不了,你应该更高兴。

如果小三开始闹了,雨女无瓜,你无论如何不能生气,她乱了,开始嫉妒你、吃醋,你才有机会,不怕她强硬,就怕她无视你。因为你就在无视她,你的重点一直放在他身上,但凡前任有一丝偏向你,都可能成为他们矛盾爆发的导火索。

虽然比较糟糕,但也只是让你失去了探查他们感情状况的机会。但不影响他们感情的发展,该遇到问题还是会遇到问题,该倦怠还是会倦怠。

你只是暂时退出了他们那一端的战场,你还有自己的战场(自我提升)。刚才也说过,男人会有占有欲”,不可能那么快消退,尤其是当他们热恋期过去之后。她可能从红玫瑰”变成蚊子血,你也可能从白饭粒再次变成白月光”

坦白讲就是利用小三的妒忌帮助你挽回。

还有个简单方法就是拿下所有重要的节日。

大家知道女人是很在乎节日的,重要节日你跟我在一起,代表我在你心里的位置很重要。妻子可以在丈夫的生日、中秋节、情人节这些很重要的节日里,尽量把丈夫留在家里。如果你觉得自己力量不够的话,可以把家人都用起来。

你可以跟丈夫这样说:下个星期就是你的生日了,我觉得你为这个家付出了很多,所以我觉得应该好好为你庆祝一下,所以我已经约了你的爸爸妈妈,我的爸爸妈妈,孩子们我也打了招呼,我们大家一起陪你过生日。”如此下去,重要的节日你的丈夫都在家里过,那个小三就难免会觉得自己受到了冷遇,不被重视,因而产生怨言。

这个时候,你的丈夫的心里可能就会有个对比:我的家里很温暖,我的妻子不会埋怨,不会指责我,还会温馨对待我。但小三让我觉得我亏欠她,对不起她。”时间一长,或许你丈夫的心就会慢慢回转过来。

 

05:能保证重建成功的态度

这里要提醒的是,如果他不知道你已经知道他出轨,最好的办法就是继续让他不知道你已经知道。为什么呢?因为如果他知道你已经发觉了他的隐情,他就会更加肆无忌惮,然后就会公开和小三来往。

你做的那些事情,效果就会大打折扣。

经验告诉我们,如果另一半出轨,但你衡量之后觉得自己并不想离婚,那你就不要让他知道。

并不是要任由他去或者完全限制他出门,你可以根据情况掌握松紧的尺度。一般来说,除非丈夫也想离婚,他也不想让你知道他的事情,他也会瞒着你。

但是如果丈夫公开跟你说自己有了外遇什么的,你们的婚姻就非常危险了,因为它表示丈夫有可能想要离婚。不想离婚的丈夫都是尽量向妻子隐瞒的,所以他不想让你知道,你也假装不知道就对了。

有些人想挽留这段婚姻,也愿意为此去做一些事情,可就是被伤害的阴影这个坎过不去。可以用心理咨询辅助,或者多找家人支持,你不是孤立无援。这既然是个创伤性事件,能走出来是最好的。

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