经手2W+案例,出轨治理,婚恋救助,魅力脱单实战派!
不讲理论,只给正确的干货!(加微免费详细梳理分析)
面对老公出轨背叛,妻子这么做才最智慧!
老公出轨,出轨背叛,对付出轨
⊙ 日期:2023.03.16  ⊙ 浏览:10682次  ⊙ 来源:壹生有你

  收到一位求助者留言:

  “三个月前我发现我老公出轨了,他想要回归,但是我难以原谅,只想离婚。

  不过当我看到他和小三联系的时候,我又很生气,不甘心就这样成全他们。

  现在我等于是夹在中间,他要回归我没法原谅,他和小三联系我还生气,我该怎么做,才能洒脱一点呢?”


老公出轨,出轨背叛,对付出轨


  该怎么才能洒脱一点呢?

  坚定地选择一条路,或许是离婚,或许是原谅,好好过日子,走下去,没有怨恨和痛苦?

  这个是可以做到的,但是急不得,在此之前,我们还需要一些时间,下面我就来好好分析一下。

 

  01:情感没有抽离,怎么选都是错

  为什么会这样呢?

  想要离婚,但是看到他和小三联系会很生气,不甘心就这样真的放手。

  这恰恰说明你和对方还有情感的纠缠,你的内心还有很多的怨恨、痛苦、甚至是舍不得、留恋……

  当这些情绪还没有处理好的时候,怎么选好像都是错的。

  不肯原谅,想要离婚,是因为痛苦太强烈了,好像要把你整个人淹没了,所以你总得找到一个解决方式,来给自己一个交代。

  但是你被背叛的阴影还在,伤口在隐隐作痛,甚至在黑暗中溃烂,你会纠结过往,一会在想:为什么要这样对我?是我哪里做错了?

  一会又想:都是你的错,是你对不起我们多年的感情,你这个人渣,我再也无法相信任何人了。

  这种伤痛如果无法被彻底地看到、安抚、弥补,我们就无法给它消炎镇痛,等待它的愈合。

  离婚只是一个表面的解决方式,但是痛苦仍然在困扰着你。

  而在这种痛苦无法疗愈的情况下,你还需要弥补的情况下,你又看到他和小三在联系,你当然不甘心:

  凭什么我还遗留在痛苦里,你却开始了新的生活,你为什么没有来弥补我,没有弥补你的错,却能活得这样洒脱、滋润。

  同时,在隐痛之下,你还怀有留恋:我们过去那么深的感情,怎么就这样说断就断了呢?

  这些都是积压的情绪,它们没有被好好看到,没有被好好安抚,在你的内心深处躁动不安,你就没法恢复理智,去处理问题。

  所以,现在最重要的不是做一个决定,是离婚还是原谅,说这些都太快了,我们应该给自己一个过程,去安抚自己的情绪。

  当情绪被安抚住了,你才能从过去的伤痛中慢慢走出来,你才能够恢复理智,做对自己正确的选择。

 

  02:过高的情绪强度,让人无法冷静思考

  如何去安抚我们的情绪呢?

  这需要我们不断去提高对情绪的承受能力。

  每个人能够承受的情绪强度都是不一样的,如果你能够承受的情绪强度是100分,但对方出轨这件事情给你带来的情绪强度是1000分,你当然很难承受。

  这时候1000分的情绪压着你喘不过气,你没有多余的精力去想着接下来怎么办,你只会痛苦、崩溃,没法做一个真正对自己好的选择。

  如果我们的情绪承受能力是1500分,那1000分的情绪就在范围之类,我们还能够与情绪共存,保持理智的思考,去寻求一个解决方案。

  把感情为什么会发展到今天,做一个整理,划清楚双方的责任。

  让对方看到你内心的伤痛,做一系列的弥补,来帮助你把伤口愈合。

  到那时,也许你们会选择继续在一起,不重蹈覆辙,不回到过去的婚姻模式中;

  也许你们会选择放手,但内心的不甘会少了很多,留恋也能做一个好好的告别,没有那么藕断丝连,沉浸在过去,而是能够往前看,走好以后的路。

 

  03:体验情绪-描述情绪-掌控情绪

  我们该如何提高情绪承受能力呢?

  比如,把承受能力由100分提高到1500分呢?

  这需要一点点来,就好像跑马拉松一样,我们的目标是10公里,但是我们现在只能跑3公里,那就可以不断地增加训练强度。

  比如一天增加1公里,这样一点点地去达到我们的目标。

  提高情绪承受能力也是如此。

  我们需要在有人陪伴、支持的情况下,一点点增加我们的情绪承受能力,或许之前我们的情绪能力是100分,那我们可以一点点去体验更高的情绪强度,比如180、280、360分。

  这个过程,需要专业的咨询师来支撑着你度过,帮你体验情绪、描述情绪、渐渐获得情绪的掌控感、以此来和情绪共存,不被情绪淹没。

  就好像一滴墨水滴在瓶子里,会很明显,如果这滴墨水滴在水盆里,颜色就会淡了很多。

  而在这个过程中,我们会发现很多情绪来源于我们自身,不在外界。

  我们会更加了解自己,也知道了问题所在,我们会着手从现实中去解决问题,并在与真实的世界碰撞,不断成长自己。

  总之,当我们面对背叛的时候,内心很激动,无法冷静下来,大脑都断电了,现在最重要的不是做一个决定,你根本无法通过决定解脱,你需要的是,停下来,看看你的内心。

微信咨询 在线咨询 电话咨询