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老公出轨怎么沟通?这些沟通禁忌你都要清楚!
老公出轨,出轨的沟通禁忌
⊙ 日期:2023.03.22  ⊙ 浏览:10683次  ⊙ 来源:壹生有你

  ► 老公出轨承诺回归后,应该怎样沟通才能达到我想要的效果呢?

  我的遭遇应该和所有被出轨的女人一样,在发现老公出轨之后,我不停地哭过闹过,因为我不知道我到底该怎么做来宣泄我的情绪。

  他说了会回归家庭,会好好地来弥补我和孩子,但到目前为止,我仍然没有看到他的诚意,因为人虽然回来了但是心却没有,他那迫于无奈的表情就差天天挂在脸上了,就连我想要拿回我们夫妻的共同财产,他也跟我说谎话,说没给第三者花什么钱,让我不要追究了。

  所以这些个情况的出现,让我们之间的沟通越来越不顺畅,最开始他还会在意我的情绪,跟我说明了他出轨的大致过程,但我不罢休,当我想要追问他出轨的细节时,他却含糊其辞地打发我,我非常不能理解,为什么他不愿意说实话,既然都已经抓住了他出轨的事实,为什么还要对我进行隐瞒?是不是根本就没想过回归家庭?

  本来我是想着通过好好沟通来解决问题的,但是现在并不是我想象中的那个样子,我们俩一沟通就会吵架,开始争辩谁对谁错,谁是谁非,照这个样子发展,我肯定没有办法从出轨的阴影中走出来,就怕他说的回归只是个借口,而他也不会坦白他的出轨事实更不会认错道歉了,实在不知道这段婚姻还有没有必要继续下去?

 

  整理了你的情况,我觉得你目前需要通过沟通来解决的问题有以下几种:

  ①:让男人说实话,坦白出轨的细节,让你安心;
  ②:摸清楚他的内心想法,他到底倾向于哪一边,是婚姻还是婚外情;
  ③:你们到底该怎么沟通让他明白背叛婚姻的代价以及给你和孩子造成的伤害;
  ④:你要如何守住自己的利益,拿回他对第三者的经济补偿?

  说实话,这些问题如果仅仅靠你自己去解决的话,的确非常难,为什么呢?

  因为出轨后的沟通,它和平时的沟通是完全不一样的,出轨后的沟通,主要的目的是为了重建信任,修复关系。

  而在这个过程中,需要真正考量两个人的心态和情绪的稳定性,需要把握双方沟通的节奏和想法,以及如何做到自我疗愈和带动对方。

  完成这一系列的沟通之后,才有可能真正做到关系修复,解决出轨问题。

  可难就难在,不是每一个人都具备这项能力的,于是很多人陷入了“毁灭式沟通”的陷阱中。

 

  01:你在追逐真相的过程中,实则是在控制对方。

  我们都知道,在男人出轨后,对于女人来说有一个非常大的执念,那便是想要清楚地了解男人出轨的各种细节。

  甚至要精确到他是什么时候出现出轨苗头的,出轨后到底有没有觉得对不起老婆和孩子,第三者到底是一个什么样的人,自己和第三者比到底有着哪里的不同,为什么他偏偏会选择这个第三者?

  似乎觉得只有从男人的嘴巴里得到一点关于出轨的细节,就能够得到所有答案,但实际上,你想要的答案,对方并非会完全告诉你,即便告诉你,也有很大可能是你不愿意接受的。

  所以这在认知上就形成了偏差,你以为你在追逐真相,但实际上你可能正在控制对方。

  比如常见的行为就有时刻盯着对方的社交软件,控制他的出行,逼迫他承认自己的问题等等,为的就是想要在对方身上寻找到一点安全感和还爱你的痕迹,如果对方做不到,你的情绪和心态就会全面崩盘,因为你自己已经收不住尾了。

  其实啊,在我们的意识里,出轨男人想要回归家庭,那么就应该对妻子知无不言,极力去弥补妻子,以求得妻子的原谅,但不得不承认的是,还是有很多男人在这方面是做不到的,并不是因为不想回归家庭,而是他们本身也不知道该怎么面对自己的问题,所以这个时候,及时调整好自己的情绪,正面引导对方去看待他的问题很重要。

 

  02:沟通不是“你”要解决什么,而是“你们”要解决什么。

  沟通,是两个人的主场,并不是某一个人的。

  很多时候,两个人在沟通一件事时很容易走进这个误区:一直站在自己的角度上阐明观点,只想证明自己的观点是正确的,想让对方诚服于自己。

  可是这样的沟通方法,并不见得有多见效,反而会再次制造隔阂和矛盾,因为正确的沟通从来不是为了证明你是对的,而是你们要共同解决什么。

  只有抱着这种共同解决问题的目的,才能站在统一战线上,来思考怎么解决才是最好的,如何才能将伤害降至最低。

  如果你想让对方明白他的出轨给你带来的伤害,让他真正意识到他的问题在哪里,那么你在沟通的时候,你不应该只是抱怨目前的状态,发泄自己的情绪,而是及时说出自己的感受,和双方一起感知出轨这件事给彼此带来的影响。

  可能很多人会觉得出轨是对方的问题,自己不需要为此承担结果,但是婚姻是两个人共同经营的,一个人犯了错误,自然要承担责任,但是另一个人也是需要做到沉思和反省的。

  所以在一段关系里面,两个人的沟通并没有绝对的谁输输赢,唯一不同的是双方的立场不一样,考虑问题的方式自然也会不同。

  学会尊重差异,换位思考,或许情况会比想象中的简单多了,这一点也是婚姻中的两个人都需要重视的地方。


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  知道了这些难点所在,应该如何注意出轨后的沟通呢?

  01:学会自我对话,使用“我”的说法。

  我相信没人愿意承受那些出轨后的复杂情绪,当你被那些痛苦,失落,无助,愤怒,和不甘心的情绪夹击时,你只会想要逃离或者扔给对方。

  但你应该也知道,逃离或者扔给对方并不能解决现状,反而会让你的情绪问题越来越加重,那么还不如正面接受现实,学会跟自己对话,努力察觉自己的情绪来源。

  当你意识到这一点时,你再也不会觉得情绪是一个无法控制的东西,反而你还可以很好地利用自己的情绪,好好地审视自己在婚姻里的需求,以及对这段婚姻的看法。

  当然了,这一切都是忠于自我的选择,当你能控制情绪,能够对自己的需求负责,并可以考虑到对方的感受时,对方也是愿意倾听并陪伴你的。

  要切记千万不要责备和抱怨,要以描述你内心的真实声音为主,以倾听式的沟通去进行。


  02:进行建设性的互动,让沟通变得更有意义。

  为什么我会提到这一点呢?

  因为沟通的意义不光光体现在“什么时候说,如何说”上面,而是在进行亲密互动时,双方的沟通才会更有效果一点。

  比如在进行家庭活动时,双方都要共同参与,那在参与的过程中遇到问题时,双方肯定要出谋划策,通过沟通来解决,这样沟通的话,不仅会升温彼此之间的关系,还能真正地设身处地地为对方着想,因为此时双方想要达到的目的是一致的。


  03:学会软硬兼施。

  对于夫妻的责任和义务,该软的时候要软;但对于伴侣的态度和行为,该硬的时候得硬。

  你得要让对方明白你在婚姻中的底线是什么,并不是这次你原谅了对方,就可以证明他能肆无忌惮地再次伤害你,所以你需要强硬地指出他的问题,让他明白他犯错的代价是什么,你原谅的背后需要他承担什么,如果再犯会怎么样?

  当你设置好底线之后,再在相处过程中适当软一点,怎么个“软”法呢?

  这个时候就可以拿出女人天生的本领了,在说话上学会鼓励和赞扬,在行为上示弱和撒撒娇,总之让男人体验到被需要被理解,这也会让他们在很大程度上对家庭来付出。


  04:沟通的前提是信任。

  其实沟通和信任相辅相成的,既然你想要达到好的沟通,那么一定要充分地信任对方,因为一味地猜忌,只会让彼此之间的距离越来越远。

  比如对方加班晚了,如果你第一时间是怀疑他有情况,接下来便是一直打他电话发消息,催促他赶紧回来,那得到的结果肯定是两人大吵或者冷战。

  因为在他心目中,你这样的行为根本就是不相信他。

  你可以换个说法:“今天你还没有回来,我一个人在家好无聊,我本来想联系你的,但是我担心你有工作在忙,怕打扰你,我也知道我老是查你,你肯定会不舒服。”

  你看,这样的语气是不是更加柔和一些,既表达了你希望他早点回来,也让他明白你是足够信任他的。

  在信任的前提下去做沟通,对方肯定会更愿意去接受你说话的内容。

  以上就是针对出轨后的沟通问题做的一系列回答,其实我知道有很多女人都在面临着这方面的困扰,但由于只是一个沟通问题,所以很多女人不愿意引起重视,但恰恰只有良好有效的沟通,才能真正解决伴侣出轨,那么不要再继续忽视这个问题了,有问题早解决,也是在节省自己的时间。