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别让情绪化成为阻碍你脱单的理由!
情绪化阻碍脱单

日期:2020-07-08 15:40:24   来源: 魅力脱单    阅读:

  今天情感专家来聊一聊情绪化这件事。

  说起情绪化,相信很多人都知道,生活总不会是一帆风顺的,酸甜苦辣的滋味都少不了,也必然会产生一些负面的小情绪。

  但是,如果过于情绪化,不仅让自己难受,也会在无意中伤害到别人。

  尤其是在恋爱这件事上,情绪化尤其的伤人伤己。

  比如情感专家的学员伊伊就是深受其害,一开始她还不明白自己遇到的男生为什么总是聊不过1个月,还没恋爱呢就没了下文。

  报了课程以后才逐渐发现,原来是因为自己太玻璃心,和男生相处的时候,一遇到一点不顺心就闹脾气不理对方,变脸比翻书还快,才吓走了各种接近他的男孩子们。

  久而久之,在感情的事情上,伊伊变的更加自卑,也更加容易有情绪闹脾气,真正是恶性循环了。


情绪化阻碍脱单

 

  其实归根到底,情绪化之所以具有破坏力,不是因为情绪变化的太快而产生问题,而是因缺乏理性的支配,做出了无可挽回的冲动行为,进而造成了严重后果。

  换句话说,就是情绪本身是无害的,甚至是有益的。

  因为情感专家在面对这个大千世界的时候,会自然而然的对情景做出相应的反应,这就是情绪。

  而拥有情绪反应的能力,说明了一个人活的真实,有趣。

  所以,情感专家要讨论的所谓情绪化,并不是指让自己没有情绪,而是指如何被情绪所控制,做出不理智对的行为。

  就比方说:你可以愤怒,愤怒这个情绪是允许存在的,但是你不能因为愤怒就伤人,伤人这个行为是不允许的。

  这就是情绪和情绪所引起的行为的区别。

  当然,再说回到恋爱上来,也是一样的。就比如情感专家曾经遇到过的一个学员,她总是说:

  “老师,你说的对,我确实我常常因为一点小事就心情不好,别人的一个动作,甚至一个眼神,就会胡思乱想很多。

  最重要的是,如果我生气了,我就想马上发泄出来,一分都不能忍,即使事后我也知道我不该信息轰炸对方,不该说那些难听的话。

  但是你知道吗,我就是忍不住啊,就像每次男友惹我生气,我都觉得我们没救了,他根本不值得我去爱,我就是要发泄了才爽,完全控制不住自己。”

  没错,这就是典型的情绪化的表现,你往往会发现自己很难控制自己,每当产生情绪的时候,就必然要马上发泄出来才觉得舒坦,否则就憋得难受。

  举个形象点的例子,这就像是小的时候会尿床一样,就是因为还没有学会自己排尿的习惯,但是身体又自发运作而产生的不得不排泄的过程。

  然而我们都知道,2-3岁的孩子没学会是正常的,成年人的身体器官发展成熟,可以有膀胱作为储存器,进而避免了尿床的窘境。

  同理,情绪化也是一样的,人的心理上也有一个情绪的储存器,用来容纳情绪。

  原本,人的情绪储存的能力应该是随着人的自然增长而不断增长的,这就意味着,人们可以轻松实现情绪的延迟满足,不会因为自身情绪的发泄而随时随地的影响其他人。

  但有些人,却因为自身的情绪容器本身就被固有情绪占的很满了,所以才会出现水满则溢现象,一点点风吹草动,就会情绪大爆发,难以控制。

 

  那么这些固有情绪是哪来的呢?

  大致有两种可能性:

  一、从小到大日积月累的情绪没有发泄的途径

  比如小时候你害怕,妈妈说不许哭,有什么好哭的,然后你不敢哭,就把这个害怕的情绪储存起来了。

  比如你生气了,妈妈说不许闹,生气不是好孩子,然后你就学了乖,又把愤怒这个情绪压抑起来了……

  就是这样日积月累,会把自己的情绪储存器装满,直到再也装不下任何一丁点情绪,就会容易变得越来越情绪化。

  二、没有学会识别自己的情绪

  因为没有识别,所以就不会用语言来表达,只好通过行为来表达情绪。

  这就导致了,明明是委屈了不会说,只会不停的哭;明明是生气了不会沟通,只会动手打人,这样的情况也是非常常见的。

  那么,说了这么多,如果发现自己容易变得情绪化,该怎么办呢?

  最简单快捷的办法就是学会情绪的语言化。

  这就要求你要从识别自己的情绪开始,学会用成熟的方式表达情绪。

  比如当你和暧昧对象聊天,对方突然一天没有回复你,你感觉到生气和委屈的时候,不要赌气拒绝沟通或者信息轰炸对方。

  而是耐着性子和对方表达说:“看你一直没回复,是不是在忙,我都有点担心了” 这样,大大方方将自己的情绪告知对方,就不会因此而破坏关系了。

 

  除此之外,学会延迟满足也是一个不错的选择。

  延迟满足是指:为了长远的、更大的利益而自愿延缓或者放弃目前的、较小的满足。

  很多女孩子在恋爱的过程中,都会在“情绪管理”这一环节垮掉。

  只为了一时情绪上的满足,不管长远的目标和真正需求,频繁给男生释放情绪施加压力,发长段文字、冲他大喊大叫,这些行为只会越发的让男人产生负面的情绪。

  所以,我们在控制情绪中的重要命题就是学会延迟满足法,不要因为一时情绪的满足,耽误了恋爱的完美度。

  不一味的发泄自己的情绪,把自己的情绪暂时延缓发泄,给足自己和对方缓冲的时间。

  只有这样,男人才能听得进去你的话,才会更加的懂得你想要表达的东西,从而心疼你,愿意主动的为你改变想法和提升心态。




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