有很长一段时间,对于任何事情,我都是没有感觉,心里翻不起任何波浪。
不是说我的生活过得平静如水,我遇到的很多事,都说得上是人生的狂风暴雨。
年初我结束了四年半的婚姻,孩子判给了爸爸。
当时,我没有一点感受,什么争夺孩子的抚养权,什么离婚的痛苦,我都没有,好像这些事根本与我无关。
能让我内心泛起波澜的,就是:
偶尔别人会问起关于孩子的事儿的时候;
或者在电视上看到其他母亲为了孩子怎么怎么……
那种时候,我会很难受,特别羞愧、自责,心里会痛,开始猛烈攻击自己:“你怎么这样!你跟别人完全不一样!”
有个声音,会强烈得质疑我:真的不好,我什么都不好。
等一波这样的情绪过去了,我还是那样“无感觉”地生活着,看上去什么都很正常、很平静,努力地把生活拉向正轨。
曾经有一句话特别流行“逃避虽然可耻但有用”,我可以用自己的亲身经历告诉大家:
逃避,无用。
因为:身体非常智慧,我内心被压制的恐惧、不安在身体上呈现地特别明显——心跳加速,全身紧绷发抖。
身体越是这样,我越是气恼、越想对抗,强烈的对抗又让我的身体状态越来越差,正常生活都是问题。
例如:吃饭的时候,我的手一直抖,有时连筷子和勺子都拿不起来。
状态越差,我对自己的攻击越激烈,“这么点小事都做不好,你已经废了,完全废了”。
当时,我感觉:天完全黑了,世界完全黑了。
有时候,我也想过:放弃自己,算了别挣扎了,就这样活着吧。
可是内心深处,始终有一股力量支撑着我,去四处寻找帮助。
后来,了解到壹生有你情感咨询中心后,我隐约感觉可以帮到自己。
但是那时,我根本不相信自己能够跟着情感导师学习、坚持践行,只想找特效药让自己快点好起来。
于是,隔三差地咨询一次。
随着时间的推移,我还在漩涡里打转。
努力了却无效,再加上内心不放弃的信念,我终于下决心系统学习。
通过学习后,我看到了自己的孤独,我不再攻击自己,而是关怀地对自己说:“此时我感觉很孤独,很难受,孤独是生活的一部分,愿我善待自己,愿我爱原原本本的自己。”
当我这样说的时候,我的心融化了,眼泪慢慢地顺着脸颊流下来,感觉内心平静了。
刚加入系统学习计划时,我有强烈的不安全感,评判、质疑经常出现,但我的定位始终清晰:什么能让我成长,我就做什么。
每天的情绪压力释放操没有断过,每天的收获总结也会坚持打卡记录。
最初,做践行很少有感觉,身体就像大石块一样。不过,一份强烈的成长意愿和相信让我坚持下来。
这份相信源于情感导师说:
每个人,一定都充满智慧、力量和爱,即使现在暂时没有,也是和过往的经历、知识、认知有关,每个人都想把事情做好。
针对每个人的安全度、敞开度的不同,幸福家分三人组、十二人组和大组,可以根据自己的安全需求和感受,选择不同的场练习。
当时,我很触动:这世界上,真有这么一个人,这样一个体系相信你,看见你,理解你,尊重你。
也正是这些,我对情感导师的指导非常信任,感觉非常安全。
我发现:自己很喜欢真实真诚的表达分享,在表达分享中肯定自己,看见自己,爱上自己。
现在,坚持系统学习已经快2个月了,我始终把关注点放在行动和收获上。
生活中多了很多朋友,最靠谱、贴心的就是自我关怀。
自我关怀就像是我随时随地都在的朋友,只要我愿意,随时都能来陪伴我。
我能够随时随地品鉴生活,开始看云、看花、看书、看小鸟自由自在地飞。
这是大自然的馈赠,让我时刻感受到生活的美好与多姿多彩。
自我关怀让我感受到生活中的美。
我为自己买花,静观地做一顿美食,专门抽时间陪伴自己,我会对自己说:“你是美好的,你是值得的”。
每当这个时候,我的内心满是力量和愉悦。
学习期间,我好像多了一双观察内在的大眼睛,让我真正看到了自己的所有。
看到陪伴我许久的隔离的部分,也就是让我没感觉的部分,其实她是为了保护我,为了不让我那么痛苦。
看到了恐惧不安和不接纳的部分,她们也是,一直在努力保护我,只不过用的方法不对头而已。
我的内在好像一个大部分,带给我痛苦与喜悦,让我成为一个鲜活的人。
这些部分会一直陪伴我,不过她们可以换一种方法来爱我。
当我的有了智慧、力量和爱,就能爱对我的女儿了。
我能看到女儿的好,更能心疼她的不容易,也知道自己如何真正帮到她。
前几天,快开学了,老师留的作业她都没有写,大半夜了还在补。
我看着有心疼有抱怨,本想过去好好说她两句,突然想到:这个年龄段的孩子,如果我没有合适的方法引导,最好就是闭嘴,不然适得其反。
这时,我也看到了女儿的好,虽然晚写,但是还是很主动地补作业,很是自我负责。
就只是过去抱抱她,让她一个人写作业了。
没有鸡飞狗跳,只有爱的流动。
从无知无觉到鲜活生动,以上就是我走过的路。
每个人都有自己的经历和过往,我们内心堆积了很多过往的创伤,想要外在健康美丽,最重要的是内在的健康。
这是因为:
内在的通透,带来了外在的轻盈;
内在的丰满,带来了外在在滋润;
内在的健康,带来了外在的健康。