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离婚后如何从麻木不觉到内心鲜活丰盈?
如何走出离婚的崩溃心情

日期:2020-10-31 15:59:38   来源: 婚姻挽回咨询导师    阅读:

  有很长一段时间,对于任何事情,我都是没有感觉,心里翻不起任何波浪。

  不是说我的生活过得平静如水,我遇到的很多事,都说得上是人生的狂风暴雨。

  年初我结束了四年半的婚姻,孩子判给了爸爸。

  当时,我没有一点感受,什么争夺孩子的抚养权,什么离婚的痛苦,我都没有,好像这些事根本与我无关。

  能让我内心泛起波澜的,就是:

  偶尔别人会问起关于孩子的事儿的时候;

  或者在电视上看到其他母亲为了孩子怎么怎么……

  那种时候,我会很难受,特别羞愧、自责,心里会痛,开始猛烈攻击自己:“你怎么这样!你跟别人完全不一样!”

  有个声音,会强烈得质疑我:真的不好,我什么都不好。

  等一波这样的情绪过去了,我还是那样“无感觉”地生活着,看上去什么都很正常、很平静,努力地把生活拉向正轨。


如何走出离婚的崩溃心情

 

  曾经有一句话特别流行“逃避虽然可耻但有用”,我可以用自己的亲身经历告诉大家:

  逃避,无用。

  因为:身体非常智慧,我内心被压制的恐惧、不安在身体上呈现地特别明显——心跳加速,全身紧绷发抖。

  身体越是这样,我越是气恼、越想对抗,强烈的对抗又让我的身体状态越来越差,正常生活都是问题。

  例如:吃饭的时候,我的手一直抖,有时连筷子和勺子都拿不起来。

  状态越差,我对自己的攻击越激烈,“这么点小事都做不好,你已经废了,完全废了”。

  当时,我感觉:天完全黑了,世界完全黑了。

  有时候,我也想过:放弃自己,算了别挣扎了,就这样活着吧。

  可是内心深处,始终有一股力量支撑着我,去四处寻找帮助。

  后来,了解到壹生有你情感咨询中心后,我隐约感觉可以帮到自己。

  但是那时,我根本不相信自己能够跟着情感导师学习、坚持践行,只想找特效药让自己快点好起来。

  于是,隔三差地咨询一次。

  随着时间的推移,我还在漩涡里打转。

  努力了却无效,再加上内心不放弃的信念,我终于下决心系统学习。

 

  通过学习后,我看到了自己的孤独,我不再攻击自己,而是关怀地对自己说:“此时我感觉很孤独,很难受,孤独是生活的一部分,愿我善待自己,愿我爱原原本本的自己。”

  当我这样说的时候,我的心融化了,眼泪慢慢地顺着脸颊流下来,感觉内心平静了。

  刚加入系统学习计划时,我有强烈的不安全感,评判、质疑经常出现,但我的定位始终清晰:什么能让我成长,我就做什么。

  每天的情绪压力释放操没有断过,每天的收获总结也会坚持打卡记录。

  最初,做践行很少有感觉,身体就像大石块一样。不过,一份强烈的成长意愿和相信让我坚持下来。

  这份相信源于情感导师说:

  每个人,一定都充满智慧、力量和爱,即使现在暂时没有,也是和过往的经历、知识、认知有关,每个人都想把事情做好。

  针对每个人的安全度、敞开度的不同,幸福家分三人组、十二人组和大组,可以根据自己的安全需求和感受,选择不同的场练习。

  当时,我很触动:这世界上,真有这么一个人,这样一个体系相信你,看见你,理解你,尊重你。

  也正是这些,我对情感导师的指导非常信任,感觉非常安全。

  我发现:自己很喜欢真实真诚的表达分享,在表达分享中肯定自己,看见自己,爱上自己。

 

  现在,坚持系统学习已经快2个月了,我始终把关注点放在行动和收获上。

  生活中多了很多朋友,最靠谱、贴心的就是自我关怀。

  自我关怀就像是我随时随地都在的朋友,只要我愿意,随时都能来陪伴我。

  我能够随时随地品鉴生活,开始看云、看花、看书、看小鸟自由自在地飞。

  这是大自然的馈赠,让我时刻感受到生活的美好与多姿多彩。

  自我关怀让我感受到生活中的美。

  我为自己买花,静观地做一顿美食,专门抽时间陪伴自己,我会对自己说:“你是美好的,你是值得的”。

  每当这个时候,我的内心满是力量和愉悦。

  学习期间,我好像多了一双观察内在的大眼睛,让我真正看到了自己的所有。

  看到陪伴我许久的隔离的部分,也就是让我没感觉的部分,其实她是为了保护我,为了不让我那么痛苦。

  看到了恐惧不安和不接纳的部分,她们也是,一直在努力保护我,只不过用的方法不对头而已。

  我的内在好像一个大部分,带给我痛苦与喜悦,让我成为一个鲜活的人。

  这些部分会一直陪伴我,不过她们可以换一种方法来爱我。

  当我的有了智慧、力量和爱,就能爱对我的女儿了。

  我能看到女儿的好,更能心疼她的不容易,也知道自己如何真正帮到她。

  前几天,快开学了,老师留的作业她都没有写,大半夜了还在补。

  我看着有心疼有抱怨,本想过去好好说她两句,突然想到:这个年龄段的孩子,如果我没有合适的方法引导,最好就是闭嘴,不然适得其反。

  这时,我也看到了女儿的好,虽然晚写,但是还是很主动地补作业,很是自我负责。

  就只是过去抱抱她,让她一个人写作业了。

  没有鸡飞狗跳,只有爱的流动。

 

  从无知无觉到鲜活生动,以上就是我走过的路。

  每个人都有自己的经历和过往,我们内心堆积了很多过往的创伤,想要外在健康美丽,最重要的是内在的健康。

  这是因为:

  内在的通透,带来了外在的轻盈;

  内在的丰满,带来了外在在滋润;

  内在的健康,带来了外在的健康。




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