离婚后如何从麻木不觉到内心鲜活丰盈?
如何走出离婚的崩溃心情

　　有很长一段时间，对于任何事情，我都是没有感觉，心里翻不起任何波浪。

　　不是说我的生活过得平静如水，我遇到的很多事，都说得上是人生的狂风暴雨。

　　年初我结束了四年半的婚姻，孩子判给了爸爸。

　　当时，我没有一点感受，什么争夺孩子的抚养权，什么离婚的痛苦，我都没有，好像这些事根本与我无关。

　　能让我内心泛起波澜的，就是：

　　偶尔别人会问起关于孩子的事儿的时候;

　　或者在电视上看到其他母亲为了孩子怎么怎么……

　　那种时候，我会很难受，特别羞愧、自责，心里会痛，开始猛烈攻击自己：“你怎么这样!你跟别人完全不一样!”

　　有个声音，会强烈得质疑我：真的不好，我什么都不好。

　　等一波这样的情绪过去了，我还是那样“无感觉”地生活着，看上去什么都很正常、很平静，努力地把生活拉向正轨。

　　曾经有一句话特别流行“逃避虽然可耻但有用”，我可以用自己的亲身经历告诉大家：

　　逃避，无用。

　　因为：身体非常智慧，我内心被压制的恐惧、不安在身体上呈现地特别明显——心跳加速，全身紧绷发抖。

　　身体越是这样，我越是气恼、越想对抗，强烈的对抗又让我的身体状态越来越差，正常生活都是问题。

　　例如：吃饭的时候，我的手一直抖，有时连筷子和勺子都拿不起来。

　　状态越差，我对自己的攻击越激烈，“这么点小事都做不好，你已经废了，完全废了”。

　　当时，我感觉：天完全黑了，世界完全黑了。

　　有时候，我也想过：放弃自己，算了别挣扎了，就这样活着吧。

　　可是内心深处，始终有一股力量支撑着我，去四处寻找帮助。

　　后来，了解到壹生有你情感咨询中心后，我隐约感觉可以帮到自己。

　　但是那时，我根本不相信自己能够跟着情感导师学习、坚持践行，只想找特效药让自己快点好起来。

　　于是，隔三差地咨询一次。

　　随着时间的推移，我还在漩涡里打转。

　　努力了却无效，再加上内心不放弃的信念，我终于下决心系统学习。

　　通过学习后，我看到了自己的孤独，我不再攻击自己，而是关怀地对自己说：“此时我感觉很孤独，很难受，孤独是生活的一部分，愿我善待自己，愿我爱原原本本的自己。”

　　当我这样说的时候，我的心融化了，眼泪慢慢地顺着脸颊流下来，感觉内心平静了。

　　刚加入系统学习计划时，我有强烈的不安全感，评判、质疑经常出现，但我的定位始终清晰：什么能让我成长，我就做什么。

　　每天的情绪压力释放操没有断过，每天的收获总结也会坚持打卡记录。

　　最初，做践行很少有感觉，身体就像大石块一样。不过，一份强烈的成长意愿和相信让我坚持下来。

　　这份相信源于情感导师说：

　　每个人，一定都充满智慧、力量和爱，即使现在暂时没有，也是和过往的经历、知识、认知有关，每个人都想把事情做好。

　　针对每个人的安全度、敞开度的不同，幸福家分三人组、十二人组和大组，可以根据自己的安全需求和感受，选择不同的场练习。

　　当时，我很触动：这世界上，真有这么一个人，这样一个体系相信你，看见你，理解你，尊重你。

　　也正是这些，我对情感导师的指导非常信任，感觉非常安全。

　　我发现：自己很喜欢真实真诚的表达分享，在表达分享中肯定自己，看见自己，爱上自己。

　　现在，坚持系统学习已经快2个月了，我始终把关注点放在行动和收获上。

　　生活中多了很多朋友，最靠谱、贴心的就是自我关怀。

　　自我关怀就像是我随时随地都在的朋友，只要我愿意，随时都能来陪伴我。

　　我能够随时随地品鉴生活，开始看云、看花、看书、看小鸟自由自在地飞。

　　这是大自然的馈赠，让我时刻感受到生活的美好与多姿多彩。

　　自我关怀让我感受到生活中的美。

　　我为自己买花，静观地做一顿美食，专门抽时间陪伴自己，我会对自己说：“你是美好的，你是值得的”。

　　每当这个时候，我的内心满是力量和愉悦。

　　学习期间，我好像多了一双观察内在的大眼睛，让我真正看到了自己的所有。

　　看到陪伴我许久的隔离的部分，也就是让我没感觉的部分，其实她是为了保护我，为了不让我那么痛苦。

　　看到了恐惧不安和不接纳的部分，她们也是，一直在努力保护我，只不过用的方法不对头而已。

　　我的内在好像一个大部分，带给我痛苦与喜悦，让我成为一个鲜活的人。

　　这些部分会一直陪伴我，不过她们可以换一种方法来爱我。

　　当我的有了智慧、力量和爱，就能爱对我的女儿了。

　　我能看到女儿的好，更能心疼她的不容易，也知道自己如何真正帮到她。

　　前几天，快开学了，老师留的作业她都没有写，大半夜了还在补。

　　我看着有心疼有抱怨，本想过去好好说她两句，突然想到：这个年龄段的孩子，如果我没有合适的方法引导，最好就是闭嘴，不然适得其反。

　　这时，我也看到了女儿的好，虽然晚写，但是还是很主动地补作业，很是自我负责。

　　就只是过去抱抱她，让她一个人写作业了。

　　没有鸡飞狗跳，只有爱的流动。

　　从无知无觉到鲜活生动，以上就是我走过的路。

　　每个人都有自己的经历和过往，我们内心堆积了很多过往的创伤，想要外在健康美丽，最重要的是内在的健康。

　　这是因为：

　　内在的通透，带来了外在的轻盈;

　　内在的丰满，带来了外在在滋润;

　　内在的健康，带来了外在的健康。