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分手了怎么办?千万不要被轻易打倒!

2019-12-13 14:40:30   来源: 壹生有你情感咨询中心    点击:

  “分手”,这对于正在恋爱中的人而言最敏感的两个字,在恋情里你侬我侬的两个人总是会对其抱有很大的敌意。但是,我们都知道,想要一段恋情从一而终实在是太难了。分手不经意就到来了,自己却还没有做好准备,哪又该怎么办?

  今天壹生有你情感专家就来和大家一起来讨论,我们要怎样去面对分手这件事。


怎么面对分手困局

 

  01、保持心情的平和以及心绪的清明

  一段感情的结束绝对不仅仅是一个人的问题,所以不要盲目把感情失败的错误归咎给对方。简单而言,感情世界里不分对错。对方在遇见自己之前,也是过得很好的正常人;那又怎么会在和自己恋爱后就变得一无是处了呢?所以,我们有绝对多的理由相信,分手的两个都有责任,不存在没有的情况,只是担责多少的问题。因此,看待感情的问题时,我们应当从因果的角度出发,而不是从简单的对错来判断。

  就比如说,或许对方的离开是有苦衷的。相信大家都是饱受八点档情感大戏的荼毒,那些狗血的剧情有时候还真的就发生在现实生活中了,毕竟艺术与生活关联之紧密真的令人惊叹。

  而且,根据人的心理规律,相对于错误,我们更能够接受有理由的离开。而如果是双方都存在这样的理由的情况下,原谅对方、原谅自己也就变得更加容易了。

  反而,我们要学会感恩,感恩以前一起度过的美好时光,感恩在这段感情中学会的东西,也感恩彼此放过,不在纠缠。

  放过对方,放过自己。

 

  02、忘记与否真的没有那么重要

  总是会听说,又有哪位女孩无法从早已结束的恋情中走出,她会哭诉,会痛苦,因为真的难以走出,难以忘怀,难以接受曾经的恋人变成陌生人。

  对于这种情况,我只想说,反复告诉自己忘了吧,忘了吧,只会让自己记得更加清晰,一次又一次揭开伤疤,一次又一次的痛苦。

  那如果不是暗示自己忘记他,那又该怎样去做呢?

  我的建议是告诉自己的大脑,忘记与否都不要紧,不要过度要求自己。心理动力学上也有一句话是这么说的,意识越想要忘,潜意识越拒绝。这样一来,自己对此投的注意力就会相应减少,我们的大脑会识别出我们对此的不在乎,久而久之就会自动过滤这件事,我们再想起来就需要花费一些时间精力。如此循环,忘记那段记忆,忘记那个他,也就不再是一件难事了。

 

  03、在一段恋情结束后,恋情中的生活节奏就终止了

  这个时候的你就需要寻找回你在恋爱前的节奏,回归到自己恋爱前的生活,回到那个你觉得很舒服的圈子里。

  在这个圈子里,我们还可以接受到周围的人带给自己的温暖与支持。带着这份支持,我们可以更有信心,可以更有力量逃出来,走下去。

 

  04、分手后还会有所牵挂吗?有和那些过去好好说再见吗?

  那些前男友赠送的礼物,全部都归还了吗?那些一起照的相片,都删除了吗?朋友圈一起秀过的恩爱痕迹,还可以被看见吗?

  我不是要让你销毁所有爱过的证据,有些你觉得有意义、值得保留的东西,你可以找个盒子或者箱子,将它们封锁起来。但是,你不可以让自己的生活还是被与他相关的东西充满,不能让他的存在影响你的日常生活,影响到你的情绪。

  我不建议拉黑删除再也不见,我只是想让你能够明白,他已经不是你生命中最重要的那几个人之一了,他已经不值得你所有的一切都与他相关联了。

 

  05、利用内心韧劲鞭策自己,做出一些真正的改变

  很多人失恋会喝酒,会好好发泄自己的情绪,借着酒精,说出自己内心的苦楚。对于这样的行为,在情感专家看来,一次两次倒是没有什么问题,一旦长期这样,不仅仅会危害自己的身体,还是长期的精神折磨,是对自己的破坏。

  我的建议是不妨利用自己内心的那股劲儿,鞭策自己,做出一些真正的改变。

  那些让自己觉得有成就感的,让自己能够收获快乐的事,是我非常建议去做的。

  除此之外,写日记,学会写情绪日记也不失为一个好办法。每天记录自己的小心情,这也是一个情绪发泄的方法。

  以上种种,还望能够帮助走出分手之痛,迎接下一段恋情,做更好的自己。





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