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恋爱挽回中如何带给对方安全感?

2020-01-08 14:27:06   来源: 恋爱挽回情感专家    点击:

  亲密关系中的安全感问题在壹生有你情感专家接触到的很多挽回案例中,有不少学员尤其是女性学员因为内心的安全感问题,经常与伴侣产生冲突和矛盾。

  有的伴侣本身安全感比较足,他反而会很有耐心的给你安慰和支持,如果你足够幸运的话通过对方的理解和帮助,你反而克服了自身安全感不足的问题。

  但是,更多的伴侣可能会因为自身缺乏安全感,无意识的做出很多极端疯狂行为。比如为了确认对方目前的个人情况,你在半个小时内打了几十个电话,尽管对方当时还在开车不方便接电话,但是因为你个人的情绪问题完全没有尊重和理解对方的需要。

  最终对方无奈选择了分手,尽管之前是他追的你,但是现在对你已经无法忍受,感觉现在的你就像情感吸血鬼一样可怕,远离你是他最迫切的需要。

  现在的人大概都清楚,没有安全感最常见的行为表现就是不断查看对方的手机,或者经常打电话确认对方身边是否有其他异性等等。

  从你个人的角度来说,也许是对方的某些行为传达出了一些不确定感,也许是你因为过往的经历对于某些行为过度敏感,也降低了你们彼此之间的信任感,所以你要让情况掌控在自己手里,生怕出现任何的意外,它反映的其实是你内心的期待和恐惧。


如何带给对方安全感

 

  为什么你会有不安全感?

  你之所以会出现明显的安全感问题,可以从主观和客观两方面进行分析:

  1、从客观方面。

  主要是因为对方的某些不恰当性的行为,比如平时喜欢和其他异性玩暧昧,对方经常对你的需要不重视,在双方的沟通相互中没有热情,情感显得比较冷漠,不太在乎你的反馈,或者长时间没有一条消息一个电话等等,这些行为都会影响我们的情绪,给人带来一种强烈的不确定感。

  其实这些行为本身也是在透漏出一些重要信息,你们两个人的关系应该是出现了一些问题,需要引起你重视和思考,并及时与对方进行坦诚的沟通,一起想办法面对和处理。

  2、主观方面。

  主要是因为自身的特殊成长经历和以前在感情中遭遇的心理创伤导致心理安全感问题。因为这些原因,导致对人本身就特别缺乏信任感。

  比如:对于伴侣所说的话你总是很难相信,或者即便你努力想说服自己,但还是会忍不住怀疑;你对某些行为过度敏感,会不反复琢磨对方行为背后的不良意图,并千方百计的寻找对方背叛你的证据信息,你甚至为此寝食难安;你经常不忍不住的担心,对方是否会抛弃你,背叛你或者做出一伤害你的事;你很容易在脑子里回想过去的那些不开心的往事,这些事不仅仅是是这段关系中发生的,或者在前几段感情生活中出现的。

  虽然都过去好多年,但是它们就像心魔一样无法消除,严重的影响你目前的关系状态;如果是自身的原因,你就需要认真的面对和处理好内心的不安全感问题,这是你自己的人生课题。

  无论你如何逃避和视而不见,无论你还多少个对象,也不论你逃到哪里,问题就在你心中,其实从根本上讲你逃无可逃。

  而且如果你做好这个部分的自我疗愈工作,你今后的感情也就不会出现同样的问题,不然你还会不断的重复曾经的悲惨故事。

 

  挽回中如何建立自我的心理安全感?

  1、重建彼此内在的信任感。

  安全感的本质其实是对他人的信任感,同时也是对自己对以及这份关系的信任感。

  这种信任感的体现就是,我相信自我的价值,我相信你是爱我的。

  我知道你会尊重我的需要,并照顾我的感受。

  也许有时候你做的并不完美,也许你的某些行为的确会让我生气,但是我不会对你有任何的怀疑,即便我内心不太舒服,我也愿意理解你为什么会这么做。

  在缺乏信任的关系里面,我们的行为很容易让对方怀疑,我们也会过度的解读对方的行为,因此会产生争辩和解释的冲动,这也加快了矛盾的升级。

 

  2、重视自我的成长和提升。

  持续的学习和反思会使你安静而敏锐,不仅更能欣赏一个人的好,也更能觉察他身上的局限性,并因此悲悯疼惜,你知道他因局限而烦恼受苦,不自知不自主。

  每个人都或远或近是另一个人生命的一部分,他的局限也是你的局限,他的苦也存在于你的生命中,而你的清净祥和会给他带来清凉,你的成长与改变也指向他的幸福、自由。

  因此,你愿意去理解对方的局限。

  你在跟对方沟通的时候会更加平静自然,你会尽可能避免过度的解读和臆测,即便你们关系中出现了问题,你也会积极主动的沟通,愿意与对方坦诚表达内心真实的想法和感受,包括你的脆弱和担忧。

 

  3、学会自我关怀与自我接纳。

  记得在《次第开花》这本书中有这样一段话:

  在开放的心中怀着敬意看待自己当下的体验,尊重自己的洞见,不否认自己的缺点和过失,也不认为自己一无是处而失去内心的庄严。

  即使面对自己的狭隘、冷漠、混乱,依然不忘记知足和感恩。

  做到这点对修行人来说之所以重要,是因为我们只有不放弃自己,才会不放弃他人;只有尊重自己内心的感受,才会愿意去体念他人的感受。

  情感专家认为这是对自我关怀和自我接纳的最好解读,作为一个追求自我成长和改变的男人。

 

  4、找到并发展自己的个人兴趣爱好。

  要充实自己的个人精神世界和心理空间,能够享受独处的快乐与自由,也能和对方分享个人的生活点滴,只有尊重自己内心最真实的声音,才让自己变得诚实稳重。

  只有自己内心变得丰富而开阔,才能帮助你身边的那个人获得安全感。





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