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怎样谈恋爱才能让幸福持久不分手?

2020-03-30 14:50:54   来源: 壹生有你情感咨询中心    点击:

  所有的合适,都是两个人的互相迁就和改变,没有天生合适的两个人,两个人朝着相同的方向努力,就是最好的爱情。

  世界上任何事,有付出有努力才会有收获,爱情也是如此,想要感情稳定、幸福、长久,就需要用心、用智慧、用成本去经营,去调整,去完善,不断学习,不断进步,最后才能找到最合适最舒服的相处模式,让两个人能够充分享受其中,相携到老。

  那么,维护和经营亲密关系的要点是什么呢?


怎样谈恋爱不分手

 

  一、理性表达情绪,促进深度沟通

  我们对一个人有爱的时候,无可避免地会对他抱有幻想和期待,当这种情感上的需求没有被察觉也没有被满足的时候,我们就很容易感到被忽视、不安、愤怒等负面情绪,但我们不会说出来,只会以一种隐性攻击或拒绝情感互动的方式表达出来,这样就经常容易引发争吵。

  其实争吵是一个矛盾和问题爆发的的体现,也是一个促进你们深度交流和沟通的机会,却被很多人变成了一个情绪宣泄的过程。很多闹得无法收场的吵架,70%吵的是情绪,30%才是吵的事情本身。

  如果你想要解决矛盾而避免无意义的攻击和偏题,那么吵架的第一要点就是学会控制自己的情绪,情绪平缓、态度温和,是能够进入一段深度谈话的前提。当对方情绪失控时,你就要成为这场谈话的引导者和带领者,双方情绪都失控时,这场谈话其实已经不具备进行的条件了。

  在管理好自己的情绪后,如何展开你们的谈话和表达呢?

  1、消除立场:先肯定对方做的好的地方,值得表扬的地方,而不是一上来就抨击、批评和否定对方,这是无形之中将两个人放在对立的阵营上,很容易让两个人树立相反的立场,然后进行自我辩护、互相攻击以赢得胜利。

  2、表达感受:用尽量精准的词语形容你当下的感受和心情,并告诉他你为什么会这样,重点是让他知道他的哪些行为举动让你觉得不开心,而不是只表现出不开心,然后让他猜你为什么不开心。

  3、表达需求:直接表达你想要什么,你想让对方怎么样,而不是一味地传达你的委屈和不开心,一味地强调你不想要什么,这样能够迅速地让对方领会你的喜好和需求,做出你想要的回应和反馈,慢慢地就会形成一种良性的互动模式。

  4、展望未来:在提出了希望对方能为这段关系做出的努力后,你也同样要表示出自己会为你们之间的问题做出的改变,双方共同的反思和成长才能使这场谈话变得有意义,也让你们对走下去、变得融洽抱有更多的希望和信心。

  不要总觉一个人爱你就能懂你的全部,沟通和交流才是加深认识和了解的桥梁,男女思维的差异决定了双方很难有真正的感同身受,你只有准确地认识到双方的问题、了解彼此的需求和期待,才能在反馈和调整中不断提高这段感情的亲密度和舒适度。

 

  二、满足对方的需求,给与正向反馈

  什么才是理想中的爱?有三层衡量标准:一是他爱不爱你,二是他愿不愿意将这种爱表达出来,三是他爱的表达方式是不是你想要的。爱情能够维系和长久的原因绝不只包含爱,光有爱是不够的,多少人打着爱的名义逼你做你不想做的事,多少人用爱来进行道德绑架,这时候爱就变成了一种索取的工具,只会让人感受到压力、喘不过气,从而想要逃离。

  例如,当我们很爱一个人的时候,就很容易陷入自以为是的爱和付出里,我们做了很多看起来让人感动的事情,但这隐藏着的目的是我们想得到对方更多的爱和回应,你的爱并没有你想象中的那么无私,付出得越多,你的期待和要求也会越高,越想得到同等分量的回报,一旦没有被满足,潜意识就会开始帮你破坏这段关系,比如找茬,比如开始作,比如冷嘲热讽,而这只会起到消耗感情的作用。

  总而言之,并不是爱得越多、越用力的那个人就能得到他想要的爱,爱情是最不讲公平的事,很多真心并不能换回真心,反而会换回伤心,爱给得多还不如给得好,满足他的核心需求比无微不至的讨好更能起到效果。

  但这并不是说我们就要以此为目标降低底线了,恋爱是要让两个人都享受快乐,而不是一味地委屈自己。学会在对方想要的被爱方式,和我们自己能给出的表达方式之间找到一个平衡点,既能很大程度地满足对方的需求,又不会让自己觉得委屈和不舒服,两个人都能从这种相处方式中得到满足感和幸福感,那么这就是一种良性的相处模式。

  最后,记得会在对方回应你的好,满足你的需求的时候给予积极的正向反馈,这样就容易形成正向循环,使他有持续不断的对你好的激情和动力。

 

  三、创造情感联结,保持共同成长

  什么是情感联结?情感联结就是你们之间独特的经历、回忆、称谓等等,这些既是你们共同投入的成本,也是你们情感维系的基石, 形成了两个人现在的熟悉和默契。

  想要感情能够长久,两个人之间一定不能缺少这种情感联结,如果两个人之间的情感联结越来越少,那么情感浓度就会变得越来越低,深层链接就会变得越来越弱,很容易出现越来越没话说,越来越不知道在一起能干啥等情况,这样关系就会变得越来越脆弱。只有两个人有了交集,才有共同的话题可谈,共同感兴趣的事儿可做,才能在这种密切的互动和交流中加深联系,生化感情。

  例如,可以培养一个共同的爱好,不仅可以一起探索你们感兴趣的事物、探索世界,增进彼此的了解,还可以让你们的心贴得更近,让你们的亲密关系不断地向上发展。

  还有更重要的一点是,情感联结越多,重合的领域越广,你们就越能保持同频,能够步调一致地前进,而不会相距甚远。在爱情中,你们的关系是一直处于动态变化中的,所以接受彼此的变化,在成长性上能保持一致,以避免在长远的共同生活中产生脱节,才是维持感情质量的有效方式。

  无能力不成功。无方法不成事。

  爱是一种需要学习的能力。





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