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无论怎么做都挽回不了TA,我该怎么办?

2020-04-26 15:29:07   来源: 恋爱挽回情感专家    点击:

  想要正确的挽回关系,首先要你根据他的原生家庭关系以及我们日常相处的关系表现上确定他属于怎样的依恋类型,之后通过在我们之间建立他需要的依恋模式来重建我们之间的依恋关系,从而挽回他远离的脚步。

  母婴依恋理论建立了成人亲密关系的四种依恋模式:安全型、多虑型、超脱型与恐惧型。

  他认为每个人因为原生家庭的影响所形成的依恋风格都是不相同的:安全型的人对亲密关系和相互依赖感觉很自在,他们乐观外向,并且愿意参加社交活动;

  多虑型的人对自己与他人的关系时刻都会保持高度的警惕,他们很希望跟别人建立亲密关系,但是一旦自己的亲密对象与其他人有密切关系,他们就会心生嫉妒;

  超脱型的人喜欢依赖自己,对亲密关系没有多大的兴趣,往往表现得冷漠而独立;而恐惧型的人则总是担心遭人拒绝,不能相信别人,同时他们也不信任自己,多疑而害羞。


挽回不了怎么办

 

  一、安全型恋人

  这样的依恋类型的恋人一般自身成长于健康的家庭关系,在自己的情绪和依恋关系上也是相对有安全感,独立而健康的。

  如果遇到安全型的恋人,需要做的反观自己的依恋类型,完善自身的依恋模式,如果两个人都能在有安全感的情境下建立关系,双方也一定能从健康的关系中得到滋养而更加和谐。

  所以对于安全型恋人,要做到:

  1、 营造两个人之间轻松自在的关系,建立对于关系的自信,不要因为自身的不安而在关系中通过“作”来确认对方对于关系的重视和珍视,形成自己积极独立的人格,

  不要过分依赖,要在关系中充分信任、理智沟通。关系中的问题;不要因为情绪化而让关系变成负担,加重对方的厌烦和逃离情绪;

  2、 融入对方的社交生活,能够分享对方的爱好和喜悦,建立共同兴趣,不要因为正常的社交关系而反复纠结,成为和对方能够在社交场合并肩而立的独立个体。

  在四种依恋关系中,安全型依恋属于相对健康积极的依恋模式,如果遇到安全型恋人,需要自身建立和提升自己的安全感,和对方共同建立轻松而互相信赖的关系模式,双方都能从关系中不断成长,不断发现更多的生活乐趣。

 

  二、多虑型恋人

  相对于安全型恋人而言,多虑型的恋人自信程度不够,如果我们要挽回的是多虑型的恋人,需要的就是主动给与更多的善意、确认与关爱,帮助他们建立对于关系的自信,给他们更多安全感,双方在关系中共同成长。

  多虑型恋人属于不安全的依恋类型,在关系中任何需求的受挫都会唤醒焦虑体验,并对对方产生愤怒,对自己产生怀疑。关系中所有的没有得到回应或回应不够热情的情景,都会勾起他们的焦虑体验,激活负性的认知,从而让他们逃离关系。

  对于此型恋人,需要做到的是:

  1、 主动对对方做出回应,自己去作感情关系中积极的一方,拉动对方的情绪,持续释放自身的感情和善意,帮助对方建立在感情中的安全感和信任感。

  多虑型恋人自身对于关系和自己都有太多焦虑,对于他们日常因为焦虑而产生的控制要表示理解,同时多做沟通,达成双方的理解,减轻对方的顾虑和不自信;

  2、 多关注对方,减少容易引发对方焦虑的行为,增加双方的共同活动时间。多

  虑型是一种不安全的依恋关系,要通过我们的行为对双方关系做出安全型的转变,但是任何改变都不是一蹴而就。

  对于多虑型恋人,需要的就是我们自身的主动和积极,不要情绪化等待对方,率先迈出修复关系的一步,把他从焦虑中拉出来,共同建立良好的依恋。

 

  三、超脱型恋人

  超脱型的人如同史密斯夫妇中相爱相杀的关系,要作他的爱人,首先要有能够和他并肩而立的资格,要成为互相欣赏的对手/队友。可以说如果想和超脱型的爱人保持持久的关系,那必须成为和他惺惺相惜的人,要让他在你身上不断发现惊喜和闪光点。要挽回超脱性爱人,要从以下几个方面入手:

  1、 成为更加独立的自己,有自己的事业和特长,要在离开之后也能不断提升,能够成为在实力上可以与之抗衡的人。要让知道,离开他你也是一个独立的个体,能够不断挖掘自己更美好的东西,让他再次成为那个被吸引而来的人;

  2、 培养自己的兴趣爱好,在恋爱关系中仍能保有相对独立的个人空间,不要求对方时刻陪伴,能让双方共同进步,促进关系向更高的层次发展。

  此类型恋人的挽回切忌死缠烂打,或者盲目低姿态,这样反而容易适得其反,让两个人的关系更加疏远。

  超脱型的恋人对亲密关系没有强需求,需要的是不断提升自我,始终让自己保持吸引力和适度的神秘感,首先建立兴趣才能在此基础上建立关系。

 

  四、恐惧型恋人

  恐惧型恋人是多虑型的升级版,对比焦虑型恋人,恐惧型恋人则更加退缩,如果多虑型恋人还有类似嫉妒或者掌控的较为激进的行为的话,恐惧型恋人则更加回避。

  他们总是担心遭人拒绝,不能相信别人,同时他们也不自信,多疑而害羞,他们对亲密关系的回避可能源于童年早期的成长过程中的诉求未被满足,所以选择了压抑或独自解决,在对于恐惧型恋人的挽回上,可以从以下方面入手:

  1、 需要帮助他们看到自己的诉求,建立更多的沟通表达并要试着让对方理解自己,即你需要让自己的恋人发现自身的问题,知道自己自身的安全感缺失,帮助对方建立责任意识,而不是通过回避来解决问题;

  2、 主动增加互动,建立双方的情感需求,在对方表现回避不要置之不理,通过共情帮助对方重建对于关系的信任,鼓励他们自身的成长。

  挽回恐惧型恋人相对自身提升的挑战性不大,但是对于自己的坚定性和对于关系的引领性要求较高,我们要做的不仅仅是完善自己,而是要帮助对方改变他的依恋模式,需要通过双方不断的互动和互相的努力才能重建健康的恋爱关系。

 

  在对于恋爱关系的问题上,要时刻关照到这是两个人的课题,而不是单方面的努力可解的问题。但是对于不同类型的恋人,也会有不同的努力方向:

  对于安全型和超脱型的恋人,需要更多关注自身的成长和提升,让自己成为更好的人,再次吸引对方,共同进步,从而重建关系;

  而对于不安全感较重的多虑型和恐惧型恋人,则需要自己做出更多的引领,引导对方对于自身的思考,通过双方的互动来增进不安全依恋关系的改变,

  只有通过双方的共同的努力才能重新建立更加良好健康的恋爱关系,否则即使挽回成功也终会因不安全依恋的模式而重蹈覆辙。希望每个人都能认真思考自身关系的依恋模式,和对方建立更加健康的积极的依恋关系。




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