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挽回太难了!我想放弃了怎么办?
挽回太难想放弃怎么办

日期:2020-05-27 14:44:10   来源: 恋爱挽回咨询导师    阅读:

  最近很多咨询者跟壹生有你情感专家抱怨:挽回太难了!我想放弃了!

  为什么你总在挽回中连连失利?

  你明明也学习了许多挽回技巧,怎么就是没用?

  因为大多数人都不能做到“知行合一”。即心理认知和实际行为的统一。

  之前有个高学历,高情商的女孩对情感专家说“我太累了,为了挽回他,我看过、的情感挽回文章少说也有三四百篇了,可是当我去实践那些挽回技巧时,总是有很大的落差。对方完全不买账!每次我很有信心地去努力,但是都没什么进展,是不是我真的差了那么点运气?”

  情感专家发现现在有很多人,有挽回对方的决心,也有学习技巧的行为,但是却存在一个问题。

  没有很好的理解挽回技巧的本质,导致在学习和实践中,形成了行为偏差。

  说白了就是没有真正的去体会对方的感受,去理解对方,然后灵活地改变策略。所以在遇到挫折的时候,以为自己很努力了,悲愤、失望、克制不住的情绪化。

  你可能没有想清楚:

  挽回就是克制自己的天性,去成全对方的天性。

  挽回其实没有套路,最需要的是真诚和理解。

  有时候学了再多的技巧,也未必能够让他回心转意。其实没必要,如果你们不是因为难以改变的原则性问题分手,情感专家建议你只要做好三件事就行了。


挽回太难想放弃怎么办
 

  一、心态建设

  心态建设永远是挽回的第一步,也是最重要的一步。很多人分手的时候还能做朋友,但挽回了一段时间后就变成了老死不相往来的仇人,说白了,都是心态的锅。

  为什么心态如此重要?

  因为心态决定了做事的方法和细节,好心态能帮助你调整局面,而坏心态能帮你搞砸一切。

  举个例子,你有没有发现,打麻将的时候,往往都是那些心态很随意,云淡风轻的人比较容易赢,而那些为了赢紧张焦虑,得失心很重的人,往往都会输。有人说,这不是“墨菲定律”嘛,越怕什么来什么。其实这就是心态在作祟。

  当你精神高度紧张的时候,反而容易出错。

  这时候因为你的在意,你就会更焦虑更紧张。就像很多人在现实生活中能滔滔不绝,在演讲的时候却频频忘词,脸红不自然,说到底这都是心态的问题。

  在挽回中,什么心态叫好心态呢?做好自己该做的事,但不强求结果。也就是说:

  请降低你在挽回过程中对对方的期待。

  面对问题的时候,先稳住,不要自乱阵脚。只有你心态放平和的情况下,去跟对方沟通,才是有效的沟通。

  而且心态的建设,永远都是以自我意志为出发点的。

  所以开心、兴奋、激动这些并不是一个好的心态,反而有可能提高你的“预期管理”。当你把心态的遥控器放在了别人手里时,你就可能会经历被动的起起伏伏的情绪,这种情绪波动在挽回里最要不得!

  壹生有你情感专家曾经接过的一个案例,女生和男生分手后,关系一直还不错。男生逐渐对她态度热情起来,会主动找女生聊天,于是女生就觉得“这是复合的信号吧”,期待了好几天,男生没有主动提出复合。于是女生心态崩了,问他我们还能复合吗?结果男生说:我们现在这样就挺好的。然后女生生气、失望地把男生拉黑,过了两天想加回来,发现男生已经把她删除了。

  在挽回中,期待别人的反馈,真的不是一件好事。因为往往别人对你的反馈,都不会太好。这其实很正常,在分手前,对方接受了许多你的负面情绪,在分手后,对方也需要一个情绪出口,于是可能会漠视你,或者责怪你。

  这时候你要是能建设好自己的心态,对方做什么都不喜不悲,其实反而是打破了对方对你的想象。甚至还会有一些不甘心“为什么我还在失恋的情绪里,你已经走出来了?你到底是怎么想的?”如果你心态不好,对方一个小举动就能影响你的情绪。对方就会觉得“还好跟你分手了,可以名正言顺的不用承担你的坏情绪了!”

  你想想看,哪种状态更有利于挽回呢?

  知道了心态建设的意义,下一步就是如何去调整好自己的心态。有些人说,我真的很难过,我可以在他面前的时候伪装自己很开心很轻松吗?那么情感专家问你,你认为心态真的可以伪装吗?很难,也没有这个必要。

  情感专家给你几个建议,是真的可以有效建设心态的。

  第一,接受分手的事实,接受挽回可能失败的概率。

  刚分手的人,往往不能面对已经分手的事实,

  是因为你本能的把对方当做了“生活必须品”,你觉得没有他在身边,太难受了。你宁愿不吃不喝不睡觉不工作,都不想失去他。

  但其实你越这么想,你越不可能让他回到你身边。

  你试着把他当做一个“奖品”,你是一个抽奖者,你可以抱有一点点中奖的期待,但是你更要能面对,没中奖的失落。把挽回成功当做一件小概率事件,弱化自己的付出和投入,这是第一件要做的事。

  第二,少问。

  很多人在分手后,都迫不及待的想知道对方的生活状况,想知道他有没有新欢,其实没有必要,也千万别问。分手后他不管是另寻新欢还是独自疗伤,跟你都没什么关系。另寻新欢不代表你们没有复合机会,独自疗伤也不代表他心里还有你。你问,反而暴露你很在意他,放不下他,所以别问,也别猜,做好你自己的事情。

  第三,做有价值的事情。

  什么叫有价值的事情,在这个阶段看来,一些能让你转移注意力,提升自我价值的事情,都可以是有价值的事情。

  比如说,你可以去读书和社交,沉浸到一切除他以外,好玩的事情中去。也可以,投入工作,创造更多的物质。也可以打扮自己,健身减肥,让自己变更好,不只是为了再次出现的时候,能让他刮目相看。还是为了,给自己更多的安全感。

  尤其是女生,当你变好看,变有趣,变博学的时候,你身边真的不会缺朋友。

  当你可以理性的衡量自己在社会中的价值时,前任对你的看法和评价就不是特别重要了。

  即使你还喜欢他,这份喜欢也是平等的,有质量的喜欢。也有可能你在这个过程中放下他了,寻求到更好的生活方式了,这也是另一种惊喜。

 

  二、突破对方心理防御

  第一步的心态建设好了,再去聊天,你就会感到轻松许多。如果你还是会忍不住盯着手机等他的回复,忍不住想问问清楚他还喜不喜欢你,那第一步就是没做到位,继续建设心态。

  当你已经接受,你喜欢他你想跟他在一起,但你们只是朋友,不着急慢慢来的设定时,你再跟对方聊天,气氛就会愉快许多。

  根据情绪的传递性原理,对方是能感知到你的状态是舒服的,是安全的,对方就会放下心理的盾牌,心平气和地跟你聊天。

  但让对方卸下防御其实并不是三俩句话,或者短短几天能做到的。毕竟对方跟你在一起时间太长了,他很了解你,再加上分手时对方积压的负面情绪和对你的负面认知,会让他本能地想要回避你。所以哪怕你给了他很多正面情绪,他卸下防备的速度也是很缓慢的,在这个过程中,你说错一句话,都可能会前功尽弃。

  首先,在这个阶段,千万不要提及感情。

  无论是你和他的感情过往,好的、坏的、共同经历过的事情,还是别人的感情经历,会让他有所联想的。都不要提!

  当你提感情的时候,对方会想起的是你曾经的任性、作闹、不理解、不包容,现在还要提感情让大家的对话尴尬,于是他可能会马上变脸,做好防备,随时撤退。那你要聊什么呢?聊一些跟感情,跟你无关的事情,聊聊他的爱好、擅长的事业,聊聊国家大事,军事体育政治娱乐,聊得轻松一些,慢慢铺垫舒适感。

  其次要注意循序渐进。

  就像前面说的,有些人会错误地解读两个人的关系进展。可能把对方友好礼貌的回复看做是复合的信号。俗话说,当局者迷旁观者清,情感专家建议你在吃不准对方的回复态度时,可以问问身边靠谱的朋友,并且虚心接受他们的建议。

  不是说今天他回你信息,你明天就要约他见面。今天他主动说了句话,你明天就要以身相许。

  循序渐进的意思是,慢慢地推进你们的关系。如果当对方没有明确地主动,没有暧昧的对话前,你们最好是用朋友的方式聊天。

  开开玩笑,嘲讽一下自己,互相赞美,偶尔求个帮助,但是最重要的是,朋友间往往是默认可以不回信息的。

  如果他没有及时回复你,千万别急,更别追问。

  最后是跳出对方的话题框架,面对试探性的问题,答案模糊是最好的。

  在朋友的沟通中,对方可能会问你一些试探性的问题,来试探你跟他聊天的真实目的。

  而你只要做到“让对方抱有一些希望,但又吃不准”的这种状态最好,也就是传说中的暧昧。

  比如对方问你,为什么不找新男友,你可以回答“我喜欢的人太优秀,我还得努力一会。”比如对方问你,对他是什么想法,你可以回答“你要是喜欢我,我也不介意多一个追求者。”

  用调皮幽默的方式去调侃对方,跳出对方的话题框架,一是为了不直接暴露对他的需求感,二是引起了对方的好奇心和探索欲,对方就会逐渐放下防备,接近你。

 

  三、冷处理+间接展示

  比起一直冷漠和轻易复合,更多人的状态其实是一边犹豫,一边否定。犹豫是因为跟你有一些感情基础,有沉没成本,再加上你身上确实有吸引他的地方,他对你还有感情和一定的占有欲。而否定是因为他认为你们之间有些问题是不能调节的,再加上他提了分手,他不想又打脸,跟你和好,于是就会出现一个比较犹豫和反复的情况。

  这时候你要做的两件事同时推进,一是适当冷处理,给对方一个相对自由独立的空间去消释对你的情绪,也给他一点思考的时间。

  在这个时间里,尽量不去打扰他。二是在不直接打扰他的情况下,间接展示。也就是说,你不能直直地去跟他聊天刷存在感,容易引起不适,但是你可以保持距离,弱弱地刷存在感,让对方看到你的改变和提升,让对方在冷静的同时提升对你的好印象。

  如果你什么都不做,对方冷着冷着可能就凉透了。所以别松懈啊,不打扰看起来没有太大的难度,但是间接展示却是一门学问。

  间接展示什么内容呢?

  简单来说就是,通过发一些与他无关的朋友圈,引起他的注意。

  通过发一些自我提升的朋友圈,引起他的危机感。但是不易过多,过于频繁,尽量跟之前的自己形成一些反差,让他疑惑好奇,从而来主动跟你发生直接联系。

  如果微信拉黑了,微博取关了,所有社交app的联系方式都删了怎么办呢?灵活利用“他人之口”,一般来说,他把你删了,但你们的共同好友不会因为你们的分手就把你删了吧。让那些共同好友发现你的改变,尤其是跟他关系最近的朋友,你还可以有意无意地找他们聊聊天,引导他们帮助你完成间接展示。

  这一招虽然有些心机,但是很有用哦。

  挽回三大招的原因和具体的操作方法,大致就是这样了。看完以后是不是觉得其实也不太难,这样真的能挽回一个对我死心的人吗?

  当然不敢绝对的保证,毕竟有句话叫做“谋事在人,成事在天”,情感专家只能尽量的通过对方的情况,来调整你的挽回策略。但情感专家也要告诉你“事在人为”,只要你给的,是他想要的,利用好人性,你就能事半功倍。




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