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挽回男友如何避免陷入挽回怪圈?
挽回男友避免陷入挽回怪圈

日期:2020-04-15 14:34:01   来源: 恋爱挽回咨询导师    阅读:

  在挽回的关系中,挽回的那个人是主动的一方,就注定要比被挽回的一方付出的更多!而这个过程,不是说付出了就会看到回报,同样的方法用在不同的人身上,产生的效果也不一样。

  你要知道,挽回是一个不断受挫,不断碰壁的过程。这个过程会导致我们负性情绪的积累,加上错误的心态,就会导致我们进入挽回心理的怪圈。

  你有是否在挽回的过程中感到身心疲惫,付出很多却得不到回应?是否感到自己总是拿热脸去贴别人的冷屁股,却又得小心翼翼不断付出,生怕打破了这段脆弱的关系?

  你是否开始怀疑自己是不是一个值得被爱的人?你是否觉得自己无能为力,却又心有不甘无法割弃这段情感?你是否遇到别人挽回成功的方法,却对自己的挽回不起作用?


挽回男友避免陷入挽回怪圈

 

  一、什么是挽回的怪圈?

  怪圈只是一种比喻,也可以换成其他的说法,指的是进入内耗式的恶性循环。就是说在挽回中,你觉得自己付出了很多,却没有得到预期中的回应,受到挫折,感到痛苦,于是更用力的挽回,结果预期差距更大,更加痛苦,更加用力,如此反复,进入到了一个恶性循环,不仅自己进入了精神内耗,挽回对象也与你越来越远!

  这个怪圈是很多人在挽回时,都会遇到的问题,因为这是人类的一种原始本能在作怪。人人都说有一些美好的人类品质是无私的,比如乐于助人,但是利他的本质,实际上是通过帮助别人来获得别人的帮助,是一种变相的利己。尽管我们都不知道,自己通过一些行为去掩饰,但人类的本质是自私的。

  这种自私性在人际交往中也有体现,本能上我们都喜欢,他人给予的大于自己付出的,婚恋关系中也一样,对方爱你更多,要比你爱对方更多,更让人舒适。但是挽回恰恰相反,挽回是一个你付出远远大于收获的过程,甚至不平等的关系会延伸到复合以后。所有显性的付出行为,和隐性的付出行为,都会被你算作自己的付出,而你能看到的收获只有对方反馈给你的显性收获(对方的行为,不包括心理活动)。

  付出与收获的强烈不对等,强烈的刺激了我们本能,产生不愉快的体验,来提醒你离开这种状态,而你又对挽回对象情深意切非他不可,最后你只能顺着旋涡掉进怪圈。

 

  二、掉进怪圈导致的问题

  一方面,你的挽回行动效果不明显,会产生无助感,动摇自己挽回的信念,并且,长期处在精神内耗中,会让你产生疲惫感,我们的心理能量是有限的,在内耗中消耗太多的能量,就会影响做其他事情的经历,影响其他活动,时间久了,更会影响自我价值感,变得没有自信,不仅影响你的心理健康,没有自信,更是挽回中的大忌!

  另一方面,成功挽回的可能性会被降低,当你的付出没有得到回应时,就会产生挫败感的失落情绪,人的情绪是需要发泄的,然而当你处在怪圈中,这种情绪可能会导致你的两种行为出现。一是加倍付出,在挽回中双方的“关系和距离”很重要,太激进的攻势会激起对方的防御,或者增加对你的厌恶感,不利于挽回。二是破罐子破摔,对他产生敌对情绪,出现故意激怒对方的行为,这么做的后果不言而喻,所以千万不要激怒你的挽回对象!

  不仅如此,在挽回过程中,不能以正确的心态,去面对对方态度和行为的变化,挽回方法的生硬套用,都会催化你心理的失衡,一步步走进怪圈。比如,你用挽回对方有一点成效,便沾沾自喜忘乎所以,对方不理你你就心灰意冷自乱阵脚。还有你看别人用断联挺管用,自己也断联俩月,但是你的纠结型前任不需要断联那么久...这种生搬硬挪和宝宝心态,更会加快你的挽回失败!

 

  三、如何摆脱怪圈

  要知道,掉进怪圈的人往往从挽回的开始,就迈错了脚!

  从一开始,你就没有清楚地认识到挽回的不平等性。你要知道你们已经分手了!不再是平等的恋爱关系,现在你们就像是销售员与顾客的关系,你的目的是卖掉商品(挽回成功),而不是让顾客夸你的商品好。如果你认为你付出,就能得到他的回应,就避免不了掉进怪圈。

  怪圈虽然可怕,但确是可以摆脱的,想从怪圈中跳出来,不仅要认清自己现在的状态,还要采取行之有效的方法,建立新的认知和行为模式,并且摒弃对挽回套路的生搬硬套,对不同情况的挽回要具体问题具体分析,做到灵活运用。

 

  1、认识挽回的实质

  虽然平等是建立一段恋情的前提,但是在挽回的关系中,双方是不平等的。很多人在挽回的开始,都会意识到这一点,你需要做的很多来换取对方的回眸,但随着时间的积累,很多的付出没有得到回应,负面情绪的积累渐渐,让很多人都忘记了这一事实,反而觉得“为你付出那么多,你却没有感到伤心和难过”,过度渴望回应没有认识到挽回的不平等性。反而降低预期,明白这种不平等,会减少不良情绪的出现。

  就像你去买彩票,售货员说中奖几率特别高,你买了没中,和售货员说中奖几率特别低,没中的失落感哪个强烈呢?

 

  2、摆正心态。

  好的心态也是避免陷入怪圈的关键,当负性情绪主导我们的心态时,就会一步步将我们引导错误的思维中去。比如你给对方发消息,他没有回你,你会觉得他是不是讨厌你了,然后胡思乱想,自我否定。怕对方不理你,又不断地给对方发消息,夺命连环call,本来对方只是没有及时看到,但你这么一闹,反而引起了对方的反感,自己也被负性情绪充斥。但是如果你给你的朋友发消息,他没有及时回复你,你会觉得他是不想和你做朋友了吗?得不到的永远在骚动,被偏爱的都有恃无恐。

  挽回时最怕的心态,就是你认为失去了对方就失去了全世界,反而以朋友的心态去面对,才能避免对不必要的事情产生失落。急躁、太多的顾虑都是典型的错误心态。虽然我们的目的是挽回前任,但是这个过程却要以平常心去对待,要正视分手的事实,先处理好自己的心态,再去对待挽回这件事,才能避免掉进恶性循环的怪圈。

 

  3、灵活运用挽回方法。

  前面说了,挽回方法的无效,会增加你不愉快的体验,导致负性情绪的出现,而且还不利于挽回。举一个例子,很多人都知道断联,在分手初期来冷却双方的情绪,但是对于不同的分手情况,不同性格的前任都会产生不同的效果。

  比如对于假性分手来说,双方只是出于矛盾的爆发和激烈的争吵,在赌气的情况下才分手,你在网上看到了断联,就三个月不和他联系,结果三个月后你在挽回已经晚了,反而一个星期后去道歉会有更好的效果。

  再举个栗子,不同依恋类型的人,对于同样的行为,会有不同的反应,一个回避型的前任,你非要走浪漫攻势,天天缠着人家,自然会激起他的防御,离你远远的。或者一个性格不自信的的前任,你一会拉黑,一会又求着加回来,还发朋友圈说他的不好,故意激怒他,弄得他以为你在欺骗他的感情,彻底离开你。每个挽回方法在不同人身上都有不同的反应,断联时间长的,断联时间短的,性格直爽的,性格委婉的,共同回忆多的,相处时间短的,都要适当的调整方法,才能行之有效,才能成功挽回啊!

  掉入挽回怪圈,可以总结成三个字,知情意。知,认知,认识到挽回的不平等性。情,情感心态,平常心去对待。意,意识活动,灵活运用挽回方法。没有一段挽回是简单的,因为挽回不仅涉及到两个人的情感,更关乎于你的自我成长,你要让自己变得更强大,要让自己有足够的能量,去战胜其中产生的不良情绪,战胜错误的心态,才能挽回成功!




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