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为什么总是忍不住偷偷关注前任?
为什么忍不住偷偷关注前任

日期:2020-12-19 14:10:40   来源: 情感心理咨询导师    阅读:

  妻子看过前任的社交网站。

  老公也看过前任的社交网站。

  听起来像一对同床异梦的夫妻,不过在如今这个时代,我们很难彻底与一个人断联了,也很难彻底不去看前任的生活。因为做到这一点实在太容易了。

  研究发现,有48%的人在分手后会保持和前任在社交网站(如QQ/微博等)的好友状态,有88%的人会看前任的社交动态,看看他们在做什么,过得怎么样,还有31%的人会想办法引起对方的嫉妒,比如发照片。


为什么忍不住偷偷关注前任

 

  人们为什么还在关心前任的生活?

  当刚分手时,关心一个你还爱着的前任会带来奖赏。

  当爱情热烈时,我们的大脑与瘾君子一样,爱情使我们渴望、愉悦,而当爱人离开我们,TA的离去就像瘾君子脱离了成瘾物一样,我们会经历戒断反应,这个过程我们会心碎,感到真实的疼痛,并经历一系列生理和心理的负面反应。

  但心碎并不是唯一的体验,即使被分手了,你的大脑的依旧在为不爱自己的人点亮着。

  当看着前任的照片,浓烈爱情的感觉还是激活了腹侧被盖区,大量多巴胺释放出来,激活奖赏回路,强烈的渴望涌现出来,腹侧苍白球反映出依恋感,而与此同时,与躯体疼痛有关脑区被激活。你会既痛苦又迷恋着,既心碎又依然被奖励着。

  而当分手过去很久,已经走出消极体验时,人们则可能以不同的心态来关心前任。比如关心对方的生活状态,希望对方过得幸福,以利他的心态来看待前任,实际上也给自己带来积极体验,人们会感受到自尊的提升,认为自己是一个更好的人。

  也有一些人希望对方过得更糟糕,不幸福,这提示着人们的自尊受到损害或者不够积极,因而需要前任的痛苦来提升自己的价值感。这种负面的动机会促使人更积极关注前任的动态,有时会成为骚扰者和网络Stalker。

 

  谁更走不出前任?

  虽然女性更多表达失恋的感受,但从研究来看,男性在失恋后更容易沉溺其中,也经历更长时间更剧烈的负面情绪。

  这可能是因为女性在分手后会更多专注于分析反刍关系,她们有关系网络,更容易从人际关系中获得修复。

  而男性往往缺少关系网络的支持,也常常不了解关系是如何发展到分手的地步的,以及更重要的,大多数分手是由女性提出的。

 

  什么时候偷偷关注前任是健康的?

  对于能不能和前任保持联系,能不能保持对前任的关注,这很大程度取决于你是一个怎样的人,以及你对前任的感觉。

  如果你很容易对关系外的幻想投入,很容易分心,那么最好不要尝试偷窥前任的生活。

  如果你对前任还有喜欢,还有不舍、不甘,甚至还有愤怒、敌意,你也最好不要去看前任的生活。无论对方的生活如何,都会对你的生活带来影响。

  不要担心分别会是一生一世的,如果你想要最终保有一段健康的和前任的友谊,给自己时间。人是有适应能力的,如果你给自己足够长的时间,断绝联系,你会逐渐适应。直到你心态完全平和了,你们可以更健康地发展友谊,而不必陷入苦恼纠缠。

  如果你可以确保自己把关注放在自己当下的亲密关系中,而且你不会幻想与前任的可能性,从情感上把对方当做过去的一个熟人,偶尔看一看前任的社交网站,甚至做朋友或许不是什么问题。

  最好你的前任看起来也对自己的关系满意,不会把这个信号视作是你想要重温旧梦的信号。

  值得提醒的是,研究调查发现,在社交媒体上与前任保持联系或影响当前的亲密关系。

  大多数人虽然接受伴侣与前任互动,但对此并不满意,他们更希望伴侣没有那么做。

  当人们越来越倡导平等、尊重、开放时,人们可能会羞于表达自己的嫉妒、不安全感,但它们没有消失,只是藏在了内心深处。

  从情感导师的经验来看,实际上,不看不联系,也许确实是最好的选择。爱人离开了,但记忆不会消失,它永远属于你,你可以自由地修改它,使它更符合你的需要,支撑你对爱情的理解和对自我的感觉。而重新联系,也许反而破坏了你记忆中的形象。

  人生,还是需要一些玫瑰色的记忆,使我们相信自己值得。




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