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做心理咨询前需要哪些准备?

2019-11-16 16:18:20   来源:壹生有你情感咨询中心 壹生有你情感咨询中心    点击:

  做心理咨询前需要哪些准备 做心理咨询前需要哪些准备:很多人感觉自己心里很压抑,心情总是很糟,但就是不知道怎么去解决,也有一部分人知道有心理咨询这样一种专门解决心理问题。


做心理咨询需要哪些准备
 

  做心理咨询前需要哪些准备

  做心理咨询前需要哪些准备:很多人感觉自己心里很压抑,心情总是很糟,但就是不知道怎么去解决,也有一部分人知道有心理咨询这样一种专门解决心理问题的职业,但因为受到各种传统观念的影响,不愿去咨询。其实这是大错特错,心理咨询并不是针对精神病的治疗,而是服务于所有人的,只要你有心里的困惑或痛苦,都可以进行心理咨询。

  有心理有问题去看心理咨询师,如同躯体有病到医院看大夫。但由于人们对心理咨询的一般知识了解不多,以至把看躯体疾病的习惯用于看心理咨询师,影响了咨询效果。所以去咨询,略知些咨询常识最好。心理咨询前需要准备的五大方面:

 

  一、求询者本人要有心理咨询的愿望

  心理咨询是以语言沟通为基础,这种沟通是建立在咨询者对医生的信任和自愿的基础上。若求询者没有沟通的愿望或是被亲朋好友带领至此,是不会情愿地谈及真实的自我,咨询效果会受到影响。

 

  二、求询者不必担心谈话的内容外露

  心理咨询师工作的原则之一是为求询者保密,有些求询者因有这种担心,咨询时往往隐去某些问题,不利于医生做出诊断和提供帮助。

 

  三、求询者最好有自助意识

  心理咨询除有心理咨询师的启发引导帮助,还需要求询者积极主动配合。有的求询者没这种意识,在咨询后对医生布置的作业不实施。如对恐怖症患者的治疗是先练习放松法,再进行系统脱敏疗法,这是一个连贯程序,有的求询者回家不练习,总想在医生那里讨一种简单的治疗方法或药物,导致咨询半途而废。

 

  四、求询者勿急于追求效果, 欲速则不达

  心理问题、心理疾病不是一天两天形成的,它可能是多种原因造成的。比如人际交往障碍,有的求询者出现障碍的原因是因性格偏内向、口吃、怕别人讥笑、拒绝与人交往引起,咨询时首先要打破这一循环链,使求询者改变自身对口吃的认识,消除紧张焦虑情绪,学习与人交往的方法技巧。这是一个积累的过程,并不是短期就能达到的。还有些心理问题或疾患需要有关人员同步参与咨询,如孩子的问题父母参与,婚姻问题夫妻参与。

 

  五、理解咨询的时间限定

  咨询一次约50分钟,若时间长、内容多,不便于咨询师清晰地理解接受主要问题的核心部分。

  不过在咨询中,有时咨询师与来访者两人谈的十分投机,一连几个小时的酣畅交谈既是合理的。


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