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被分手很难过怎么走出失恋心理?

2020-03-01 16:18:28   来源: 恋爱挽回情感专家    点击:

  有时候,分手意味着失去对方,但不要因为分手失去自己,MAKE YOUR CHOICE.!

 

  1、接受结果,“逝者不可追”

  炒过股的人会知道,当一支股跌到一定程度,及时止损失很重要的。同样的,确立关系是两个人的事情,分手却是一个人。

  如果对方很轻率地提出了分手的决定,那么TA对待你们的关系也不会慎重到哪里去,你不该去乞求对方改变决定,分手了对你而言是及时止损。如果对方很慎重地提出了分手的决定,那么TA必然已经认为感情走到无可挽回的地步,TA既然已经不愿意再耗费彼此的人生,你更不该去乞求对方改变决定。

  也算是给自己留一丝尊严。

 

  2、留有余地,学会感恩

  很多学员咨询指导过程中都有反复问老师,分手了,还能做朋友吗? 以前我一定说,不要,不能,拉黑,然而现在我开始打问号了,需要区别对待。

  如果两个人足够成熟,分手并不意味着关系的终结,你们之间可以没有爱,但怎么就能确定彼此之间不能保持好相应的联系呢?同样成熟的人,也许认识的不是时候,但是谁也不能担保是否会重逢。

  生命的改变不在于你遇到的是正面的人还是负面的人,而是你把无论是正反馈还是负反馈都转化正正效应的能力。这就是所谓的“变负为正”吧。分手期你该感恩:是TA让自己过去的时光可以分享,是TA帮助自己认识了自己,是TA让自己明白自己最适合的是什么,这种轮廓越来越清晰,自己的人生轨迹也会越来越明朗。

 

  3、不人身攻击,减少抱怨

  分手和离职一样,最见人品。分手的时候双方谁在别人面前诋毁对方,或者离职的时候老板和员工谁在外人面前去诋毁对方,这一方人品绝对是渣的,即使平时包装得一丝不苟。

  分手后攻击前任会让你自己看起来很糟糕,毕竟与前任交往的不是别人,正是你自己。如果你说的是真的,你的前任很糟糕,至少说明你过去很糟糕,否则你怎么会和他在一起;如果你说的不是真的,那么你诋毁别人的模样,就会让此刻的你看起来很糟糕。

  成年人的态度会因时因势因地而变化的。此时彼此的越界以及了解后产生的不愉悦度已经超过了多巴胺的兴奋,由此产生的各种语言的暴力都不必当真。

  回忆与讲述,都会加深记忆和带动情绪。把前任挂在嘴边,特别是要去渲染对方有多坏,最后会让你自己在回忆和情绪里越陷越深,你可能会因此感觉屈辱、悲痛,或感觉自己低价值、厌弃自己或过去的自己,没有人会为此承受损失,除了你自己。

  你的闺蜜或基友,也许也早就听腻你的抱怨和发泄了,放过TA们吧。你最爱的父母、闺蜜、家人、朋友,如果看到你整天郁郁寡欢,你就真的成了一个怨妇了。

  人们最爱的是浇水的鲜花,而不是枯萎干瘪的白菜。


被分手很难过怎么办

 

  4、不回避痛苦,别太早开始约会

  失恋不可能不带来痛苦,爱一个人的时候总渴望天长地久,你很难承受有一天你会失去TA。为失恋而痛苦不是弱者,回避失恋的痛苦才是弱者——因为无法接受不再被对方所爱的自己。痛苦也是爱情的一部分,尽管是尾声,但你越早面对它,才能越早走出去,才能尽早开始下一幕故事。

  很多人都说让人忘记前任的方法是新欢和时间,但老师建议晚一点寻找新欢,多一点时间整理自己。整理自己的过程里,你会有一些时间用来哀悼,渐渐的你能理解分手这件事,从而开始整理这段感情你的得失,你总会收获一些东西。

  如果没有这个阶段,太早开始约会,你也许还处于对前段感情的哀悼中,你就很难体会到新的约会对象有多好,你难以投入感情,你也许会觉得自己爱无能;也可能会因为整理不够,反省和收获有所欠缺,而在下一段关系里继续陷入同样的麻烦。

  不要用新欢来作为空窗期的镇痛剂、麻醉药,如果你爱过,你就要经历这个哀悼的过程。你整理得越好,在下一段关系中包袱就越小,就越有可能得到你想要的亲密关系。

 

  5、减少视奸对方社交动态

  不停地翻微博、抖音、朋友圈、空间,看聊天记录,一边边回忆以前开心的不开心的,整天抱着对方相关的东西,以前这些有多美好,现在就能让你有多痛苦。

  这些行为都是在加强曝光,会让你深陷其中无法自拔,离恢复正常更遥远,一直反反复复地痛苦不堪。

  正确做法是控制自己不要陷入过去,可以先把能删的删掉,或者存入云盘,把相关的东西“封存”放在“角落”,暂时遗忘,眼不见心不想。

  有位学员在指导下,最近开始重新拾起跑步,他说:“当我去跑团的时候,我看到每个人脸上的笑容,那种如山间泉水叮咚的笑容,我开始明白:兴趣是一件多么神奇的东西,它会人你察觉不到世界的诸多负面,你只能够去想到趣味以及美好,哪儿还有时间去想着法得找TA:“你怎么不理我......."

 

  6、别认为自己失去了唯一,别失去对未来的信心

  越是浓烈的爱情越会蒙蔽人们的双眼,我们忍不住放大自己与对方的契合度,美化对方的灵魂,在我们眼里,对方与自己天造地设的一对,除了对方,我们想不到还有谁可以适配自己。这也会让分手之后的我们无心去寻找新的伴侣——毕竟,到哪里去找另一个他呢?

  我们夸大了对方的重要性,也低估了自己的兼容性。分手后,我们要找的不是对方的替代,而是发现新的自己。

  多和朋友去社交,多接触外面的世界,保持和人群的接触,可以抵抗沮丧和失落。多关注自己,有些事一直想做但没做的,一些书一直想看没看的,一些技能想掌握一直搁置着的,空窗期做这些事既不会有人打扰你,也避免了你无所事事被情绪控制。

  有位学员在指导下,最近开始重新拾起跑步,他说:“当我去跑团的时候,我看到每个人脸上的笑容,那种如山间泉水叮咚的笑容,我开始明白:兴趣是一件多么神奇的东西,它会人你察觉不到世界的诸多负面,你只能够去想到趣味以及美好,哪儿还有时间去想着法得找TA:“你怎么不理我......."





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