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挽回前任,如何调整挽回认知?
如何调整挽回认知

日期:2020-05-27 15:20:15   来源: 挽回爱情    阅读:

  壹生有你情感专家的无数个案中,百分之九十的案例都是可以挽救的,百分之九十啊,姑娘们。所以千万不要觉得你的这段感情已经死翘翘了,其实,在你不知道的地方还有着重大的转机!为什么你会觉得已经穷途末路,不可能挽回了呢?很明显,你需要明白挽回的本质 !你还沉浸在自己的思维模式之中!但是,姑娘,别着急,让情感专家来告诉你你要怎么做才是对的。

  所有的挽回,包括分手的,亦或者是婚姻出轨的,所有的挽回其本质就是:

  通过一系列事件或者行为,让对方对你的态度发生改变,重新被你吸引

  你明白了吗?是通过行为,让你老公的认知发生改变。


如何调整挽回认知

 

  一、挽回的认知系统

  其实我们要做的事情,在心理学上,就是让他的认知产生失调,产生矛盾 !

  只有这样,你的形象才可能在他的心中重新被塑造起来!在你们还没有吵架分手的时候,他对你的认知是:

  你很好,你很可爱。

  所以他对你的行为当然就是:爱你,宠你。这个时候他的认知和行为是一致的。当你们分手之后,他对你的认知是:很烦,和可恨。那他的行为肯定就是:疏远你,逃避你。这事一致的,所以他会一直保持这个状态,直到你们再也不相见,老死不相往来!

  但是!千万别急,越急越出错,情感专家这就来告诉你怎么办。听清楚了!

  行为认知情绪,这是人类自带的三个系统,这三个系统相互影响,同时也相互照应。

  知情行、知情行——你要想他不再讨厌你,或者不在抗拒你,那么就必须从这三个中选择一个系统下手,从而影响到另外两个系统。

  你分手之后最大的感受是什么?是不是他再也不理你了,一直躲着你完全联系不上,要么就是更大的冲突,分手之后都还要再吵一次。这些都是他在行为上的转变,在这些行为的背后还有对你认知的恶化,以及对你的自动反应情绪上的转变。你自己也能感觉得到吧?一个人行为上的改变是最大的,同时也是最外化的,所以一开始就转变他对你的行为,显然是难于登天。

  所以 !我们一定是先从情绪侧层面和认知层面入手的。

  你有注意到吗,我刚才提到了一个概念,叫做自动反应情绪

  这个自动反应情绪是指什么呢,我们的大脑在接收到某个事物或者人的时候,会自动的产生情绪。当然大多数是中性的,也就是没有什么情绪。但如果是你讨厌的人,你就会很自然的产生出厌恶;当然如果是你喜欢的人,你就会产生高兴欢欣的感觉。

  因为大脑结构,这种情绪是先于认知的,也就是说是不受我们自身所控制的,所以——我们就要从这里作为突破口。

 

  二、认知和价值决定你的挽回是否成功

  情绪的特点是来得快,来的猛烈,但同时情绪的转变相较另外两个要简单很多。

  方方的老公是婚内出轨,两个人结婚一年多。方方因为工作的原因,并不想要孩子,在这方面和老公意见相悖,经常因为这个事情闹得很不愉快。但除此之外两个人在外人看来还是很恩爱的,但就在半年前,方方在偷翻老公手机的时候,发现了老公的开房记录,以及一个及其暧昧的异性好友,最后终于闹到两人分居的地步。

  方方肯定是不愿意这样的,虽然老公偷腥,她还是舍不得,更不服气!在这之后的几个月里面,方方为了能够挽回老公,让老公和小三彻底断了关系。三番五次的去老公的单位上闹腾,不仅如此,她还成功找到了小三的工作单位和家庭住址,采取了一些列激烈的报复手段。就这样这三个人鸡飞狗跳了几个月,她老公最终向她踢了离婚。

  (分析一)

  这是一个很典型的棒打鸳鸯效应,只是方方才是那根棒子,而她老公和小三则是那一对鸳鸯。方方闹得越厉害,就会让另外两个人越恩爱。而在情绪的层面上,她老公从一开始单纯不想见方方,到后来一想到这个女人就立即感觉头疼。

  这个变化是很致命,这意味着,男方会在大脑中形成一个巴浦洛夫式的条件反射,一旦想到女方就会厌恶,而一想到小三就会开心。

  而在面对你的情况时,你一定要避免这种情况——一正一反的对比是最致命的!所以分手之后,或者分居之后,千万,千万,千万不要去闹,这一点太重要了。

  你越闹,他越会觉得分手是正确的,这会促进他的认知和行为一体化,然后更加坚定地不和你复合,明白了吗 !

  你要做的就是要反着来,你要干什么?你要顺着他!他不想见你——OK,不想见那就暂时消失一会儿;他不想复合——OK,那就绝口不提这方面的事。总之,就是要让他舒服,他舒服次数多了,他的大脑就会产生条件反射——你=舒服!而这个情绪,就和他的认知产生了绝对的矛盾!!他会不停地思考:

  既然和你一起很舒服,那分手是不是就是一件错误的事情?

  从情绪上下手,是最快速的手段。同时也是必须的条件,因为只有在情绪层面上让对方没有了抵触,我们才能更加深入对方的认知层面。从根本上让他不再对你抱有敌意,这一点做到之后,之后的挽回就可以水到渠成了。

  说一个近期的案例,这个女孩子情况和方方很像,只是还没有结婚。两个人已经谈恋爱两年了,马上扯证,结果发现男方脚踏两条船已经很久了。小三甚至知道这个女孩子的存在,他男朋友一直给小三说,和她是真爱,马上就分手。奇葩的是,这个小三也真的相信这个鬼话。好在,我联系到男孩子的时候,他本人其实是摇摆不定的。小伙子家里条件很殷实,本来和这小三就是玩玩,没想到也真玩出感情了,想断断不了这才翻了船。

  女孩子为了能够挽回男友,倒是没有去闹腾。但是!她却犯了另外一个错,你也极可能会犯的一个错。什么错呢?她在各个方面都走到了另外一个极端——无尽的跪舔。因为男方以静一静为由,给双方都暂时断了联系,所以这女孩子就不停地去找这个男人,不停地主动找自己的错误,把分手的错全都归在自己的身上。主要基调就是负荆请罪,恳求男人能够看在这几年感情的基础上,给她一个机会。

  (分析二)

  哎…姑娘们,旁观者清,你们说,这个女孩子卑微如此,就真的能够改变男人的想法吗?显然是不可能的,对不对,爱情是挣来的,赢来的,绝不可能是乞求来的 。从心理学的角度来解释一下,为什么低姿态很难挽回感情。情感专家之前说了,认知和行为是会保持一致的,如果行为和认知产生了矛盾,就会产生认知上的失调,而我们的大脑就会努力扭转矛盾的地方。

  以此例子来说明,本来男人对选择谁是比较纠结的,但是这个女孩子不停地去求男人,这个行为就是在告诉对方——她本身没有什么价值,所以她才要这么努力的来求人。这会让男人在认知层面上认为她并不重要 ,而小三则按兵不动,保持高冷。这反而给了男人一个信号——老娘不稀罕你,你在不主动点,老娘就给你说拜拜。这么一对比,男人自然会觉得这个女孩子低小三一等了。

  所以要让对方珍惜你,你首先得自己先端着。你需要维持一个若即若离的状态,你也可以直接理解为高冷。因为你对他的态度,会反馈到你们的关系之中,像情感专家说的不能是对抗的姿态,但同时也绝对不能是单方面跪舔的状态。如果你不能很好的把握好这个距离,情感专家建议你直接断联、或者是绝不主动联系。

  记住,一旦你姿态低了,那就相当于你承认之前是你做错了。

  那既然是你的错,那么要不要原谅你,就全看他的想法了,他在有选择的情况下,很可能会选择“没有错”的另一位。

  所以啊,不要把主动权给别人,自己把自己放在一个极度被动的位置。

 

  三、四个步骤学会挽回

  以上两点是在面对挽回时,必须了解到的本质核心。这两个是挽回的必要条件,同时也是挽回的铺垫和前提。情感专家接下来说一下挽回的完整流程,同时梳理一下每个阶段对于挽回的意义,这些步骤绝对都是挽回过程中不可或缺的,每一个步骤都有其负责的功能,你一定仔仔细细的看,能吸收多少吸收多少。

  第一步,从情绪上入手。

  这是一切挽回的基础,情感专家接过很多案例,女主一开始就直接抓奸,拳头把张全都安排上,甚至追到工作单位闹事打架。如果闹到了这个程度,那基本上就直接形成了厌恶的条件反射,而且极难扭转。这种情况基本上就判定死刑了,当然还是有很多力挽狂澜的办法,但是真的真的不建议你把情况拖到这一步。

  有些女孩儿不知道怎么才能让对方开心,同时又怕对男方太好,容易变成跪舔,反而降低自己在男方心中的分量。

  这里给出一个保证情绪的底线——什么都不要做

  是的你没看错,就是什么都别做。因为和平分手,那么你们之间没有情绪上的问题;如果你们分手之前吵得厉害,那么就更加不要火上浇油了。

  总而言之,这一步为的是从情绪保底,给之后的挽回做一个铺垫和基础。

  第二步,从认知入手。

  在情绪上不抵触,不厌恶你之后,你需要做的就是从认知上调整你们双方的关系。无论你们之前的关系顺位谁高谁低,那么到了这个时候,你都要找到高位。不是你去求他,而是让他主动觉得你很珍贵和稀有。

  当然这一步和上一步很容易弄混淆,像情感专家说的,如果不知道怎么做,那你就什么都别做。在这一阶段也是一样的,如果你不能很好的若即若离,那么你就坚持不要主动去联系对方,静静的等待对方主动联系你,你被动的接电话,接信息就行。

  在一定程度上断联,你要的就是重新站在高位,让对方知道,你并不是那么容易得到的,你是需要珍惜的。

  千万一定要稳住!不要破功!破功,你就输了!

  第三步,处理两人之间的问题。

  前两步做好了,就保证了挽回可能的大前提。而当作为前提的基础搭设好之后,下一步做的就是挽回的正式步骤了。这个步骤涉及到你们具体的冲突,第一点很简单,就是回想你们最后一次吵架的全过程。吵架的起因,吵架中场,你都说了些什么伤害他的话,他又有那些点刺痛你了,这些内容必须一个个厘清出来。这是一个很好的机会,能够一次性的找出各种深埋很久的矛盾。这些互相伤害的骂词当中,肯定有你很在意的,当然也有他在意的,现在你就得想想,就算复合了,是不是这些事情还会烦着你,如果是的话那就想办法解决吧 ;如果你大度,想得通,那就没事儿了,等着进入下一个阶段就行。

  这是为了消除分手时的矛盾,也是铲平你们两人关系中的阻碍。

  但是!千万千万不要自己骗自己,有很多女孩子一到这个阶段就破功!为了能够复合,自己骗自己,觉得自己什么都能改,什么都能忍,情感专家现在就明确地告诉你——你这是自寻死路。就算复合了,那也是假的,短时间内必定还会再此分手,而这次分手就是大罗神仙来了,也难救喽。

  第四步,反馈甜头,正面挽回。

  这一步,其实就是你心心念念一直想做的挽回本身。简单来说就是给对方抛出橄榄枝,暗示或明示希望能够复合。如果在第二步时,对方已经主动联系过你,或者——在某种程度上暗示过复合,那么这时候你可以稍微大胆一点,毕竟对方已经有了这方面的意象,

  这时候最适合的方式是半推半就、欲拒还迎的态度。

  千万别在这里突然放松警惕了啊,复合的太容易会让男方觉得你是一个没有原则的人 ,这就完蛋了,等于是给下次的分手埋下了一个伏笔。

  那么另外一个情况,就是在第二步的时候对方并没有主动保持联系,又或者你并不能获取他的信息,完全不清楚他到底还想不想复合,甚至不知道对方有没有新的女朋友。那么别着急,如果你认认真真的通过了第三步,想明白了你和他之间的恩怨纠葛——那么你现在应该是对这段感情有了一个全新的认识,面对他是否复合都能有接受的能力了。

  那么不妨大胆的联系对方,讲清楚你的来意。 因为你不曾骚扰过他,所以他现在至少不会厌恶你,约出来平静交流时没问题的。在这种平缓的氛围中,把你真正的想法和感悟,以及你的成长都告诉他,以一个全新的姿态和气场出现在他面前,这就是你要做的事情。

  在缓和的氛围中,展现出全新的姿态,这样的情景就是再次吸引他的最好时机。

  要想跳过前面三步直接到这步,要么对方听不进去,要么听进去了也觉得没意思,所以急也没有用。

  这是挽回的最后一个步骤,同时也是一个水到渠成的步骤。

  通过一系列的行为,让对方对你的态度产生改变——这个就是挽回的本质。要让对方能够接受全新的你,这是需要创造机会的,很多人直接跳过,就想要男方接受,这在真正决心分手的场合之中,是绝对不可能的。另外,自身的变化也是格外重要的,谁都不想改变,谁都不想付出,那又何谈复合和重新开始呢,对吧。

  总之,想要复合的人总是需要比另外一个人付出和牺牲更多,所以每个来访者情感专家都要让她们想清楚。因此,你也要好好想清楚,在感情中不存在以逸待劳的捷径的,也不可能有一蹴而就的方法论。不过情感专家可以告诉你的是,你的所有努力和付出不仅是为了得到和保护这段感情,同时,这些牺牲与收获本身也会成为们两人感情中的一部分,滋养着、守望着这份真挚的情感,这正是你的精诚所至,何愁他的金石不为你而开呢。




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