壹生有你情感咨询中心 阅读：
感觉自己作为一个男生太闷了，太文静了。
很想闹，但太腼腆怎么办，特别在人多的地方不敢说话等，请问如何改变现状呢?
外向的人感觉待人很热情，其实我内心很热情带表现不出来。
在社交场合沉默寡言、内向腼腆的人可以有多种情况，所以这个问题应该根据具体情况进行具体分析，而不是简单粗暴地用“自卑”、或者“软弱”这样的词语进行概括。
根据你的描述：
感觉自己作为一个男生太闷了，太文静了。很想闹，但太腼腆，特别在人多的地方不敢说话等，请问如何改变现状呢?外向的人感觉待人很热情，其实我内心很热情带表现不出来。
你之所以表现出内向特征，真实原因绝不是其他答主描述的那样。
那些只是表象。
深层的原因其实是有以下几点。
『欲望太强』
少年，你对这个世界的欲望太强，所谓的内向，不过是你掩饰欲望的手段。
自卑，并不是根本原因。根本原因在于欲望，表现自己的欲望，收割目光的欲望。
千百年来，人类其实一直摆脱不了两种冲动。
一种是杀戮的冲动。
一种是繁殖的冲动。
这个很好理解，杀戮是因为人类需要生存、需要食物;繁殖是因为人类需要延续种群血脉。
到了现代，这两种冲动依旧存续与人类体内，只不过是换了一种形式而已。
我们依旧在狩猎，只不过我们的狩猎场变成了职场，变成了交际圈，变成了我们渴望得到的一切。
从人类诞生社会结构开始，欲望就必须为秩序让步。
当我们渴望得到一样东西时，我们不再向过去那样赤裸直接，我们学会了伪饰。
看到喜欢的姑娘，我们害羞。
遇到仰慕的偶像，我们害羞。
深层原因是一样的：我们渴望得到姑娘的爱慕、偶像的青睐。
现在，让我们稍微转变一下观念。
想象一下，把你的朋友圈比喻成一个迷人的小姑娘，这样是不是容易理解多了?
你渴望得到朋友圈的瞩目，但你不是一个莽撞的人，你认真地算计着成败的机率，为此小心收藏着自己的野心。
欲望太强烈，技术跟不上，万一搞砸了怎么办?
凉拌。
于是你学会了伪装，真诚到连你的身体都做出了反应。
你害羞，你内向，你紧张，归根结底，你其实是为了掩饰你对这个世界的欲望。
你想要收割这群家伙的友谊、甚至崇拜，这种猎杀的欲望强烈到明眼人一眼就能看穿，如果不收敛起来，很大的可能是引起他们的强烈反弹。
1、做好心理建设，提醒自己，降低心理预期。
参加朋友聚会时，心里想着“你们喜不喜欢我不重要，反正老子爱死了我自己。”
或者“鬼知道下一次见面是什么时候，与其期待你们会喜欢我，倒不如豁出去痛快做自己。”
你会发现心里很自然地轻松了不少。
2、改变生活空间，重新开拓新的朋友圈。
人在熟悉的老朋友面前，有时候的确是会有些束手束脚的。都知道你这小子什么德行，就别在这装逼了。本来这两年已经努力变成了一枚文艺青年，结果人家还是拿逗逼青年的老眼光看你，怎么做看起来都矫情，干脆当个闷葫芦算了。
或者是，朋友圈的人对你的设定，已经是“哦，这家伙挺闷的，不爱说话。”这种情况久了，当你想要尝试做些改变时，往往会出现这种局面：
——“哎哟，难得XXX今天发表了这么多高见。”
——或者“哦，是啊。”然后转头继续刚才的话题，反正你已经习惯了当闷葫芦嘛，偶尔诈尸别人也不会当一回事。
这时候，开拓新的朋友圈，将有助于为你迎来一次解放自我的机会。
因为新的朋友对你的印象不会有思维定式，如果你一上来就热情地参与大家的互动，哪怕说得不怎么样，大家也会产生“哟呵，这小子挺能掰的嘛”这样的印象。
3、把你很看重的每一次应酬当成工作去对待。
没有人愿意把朋友应酬当成工作，这样做会很累。
但情感专家必须说，根据实践经验的结果是这个方法很有用。
很多人应该有这样的体会：学生时期，每逢大考来临，最紧张的是什么人呢?
不是成绩最好的人，他们对自己的能力有信心;
不是成绩最差的人，他们对考试结果已经彻底放弃;
最紧张的肯定是平时成绩不上不下的那一批。
他们想要考好，他们有这个可能性，这种可能性放大了他们对好成绩的欲望，然而能力却没能跟上欲望的脚印：这个定理还没吃透啦，平时解题训练做得不够啦，好烦……
归根结底，其实是：准备工作不充分。
把应酬当成工作去对待，你会提前做好准备，通过社交平台了解朋友们的喜好，猜测他们可能感兴趣的话题，预设可能发生的对话情景，提前模拟好掌控聊天气氛的程序。
准备越充分，你心里会越有底。
当你说话时，所有人盯着你看，你的应对方案是盯着其中稍微比较弱势的人看，或者学习伟大的先军领袖金正恩，频频微笑，目光依次扫过每个人的眼睛。
如果还不放心，试着对镜子做练习，找出自己最满意的嘴角上扬弧度，这方面从周润发到周星驰乃至周杰伦，各种口味，看你喜欢。
万一有人调侃你“啊哟，你小子今天怎么这么能扯啊?”
怎么办?
别怕，人要学会自嘲。
顺着对方的话，喜欢谄媚的可以说“小弟哪敢有哥你能掰啊?”自恋些的，可以尝试回答“伦家就是这么口齿伶俐的美男子，爱我你怕了没?”;猥琐点的，可以挑战一下“你今晚到我房间来，我们深入交流一下。”
品类繁多，任君选择。
比较糟糕的局面是，往往你话还没说完，一些张牙舞爪的小朋友已经跳出来，把你批判了一顿。
当你开始试图迈出自己的舒适区，这种遭遇绝对是一种致命的打击，很多坚强迈出的步伐往往就此一退千里。
道理还是一样，你要先做好预案。
学会自嘲，学会肯定对方的观点，学会和而不同、避免发生正面交锋，这些都是社交中的小技巧。
多点微笑，只要不是太无理取闹，谁也不会没事乱开炮。
万一，万一对方真的很不客气。
嗯，那你要考虑的就不是如何圆场的问题了，情感专家的建议是尽量不要闹到警察局。
第二种就是冷场。
这个解决方式就更多彩多样了。
当你意识到已经冷场时，比较聪明的做法是，及时收手，开启新的话题，枪口直接瞄准另一个人，把众人的焦点丢给他/她。
比较可怕的做法是，威逼利诱，强迫大家接受你说的东西。
4、认识自己，不要强行装逼。
很多尴尬往往来源于，不懂装懂，结果被人拆穿了又窘得不能再囧。
这对于社交积极性，无疑是一种巨大的伤害。
坦然地做自己，永远最舒服，最自在。
顺便，当你意识到自己的价值时，你也会真正找到自信的武器。
5、让自己看起来更光鲜亮丽。
不管你承认也好，不承认也罢，绝大多数人是自带势利属性的。
每个人群中都有一条鄙视链。
有钱的鄙视没钱的。
有文化的鄙视没文化的。
外表好看的鄙视外表穷酸的。
第一印象很重要。
光鲜亮丽的人永远要比穷酸窝囊的人更加容易受到人们的瞩目和尊敬。
再有就是，把自己拾掇像样了，自己也会多几分自信。
6、在社交场合，真正左右逢源、春风得意的人，永远是那些有价值的人。
什么是有价值的人?
漂亮好看是有价值的，因为能令人赏心悦目。
有钱有势是有价值的，因为……还因为个毛，地球人都知道!
明朗有趣是有价值的，因为能让人开心。
博学多才是有价值的，因为能让人受益。
只要你是个有价值的人，哪怕你闷成葫芦瓢子，照样有大把人围着你转，给你留名片，约你共进午餐。
