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心理咨询前需要做什么准备?
心理咨询需要做什么准备

日期:2020-12-10 13:31:23   来源: 情感维护咨询导师    阅读:

  心理咨询前需要一些心理准备:

  ➊、你需要有解决问题的愿望。

  你的愿望越强烈,你的问题就越容易解决。

 

  ➋、信任你的咨询师。

  心理咨询完全是用心来工作的,不象看医生吃药,你可以不信那个医生,只要药对症吃了就会有效。但如果你不信任咨询师,咨询师就无法帮助你。你要么不选择,如果选择了就要信任她(最起码你主观上愿意努力去信任她。),两个人的心才能结成同盟,朝同一个方向努力。如果你总在考验她,考验她有没有能力帮你,她的方法有没有效,你的注意力就会用在“考验”上,而不是解决问题上,那么再好的心理咨询师也无法帮助你。


心理咨询需要做什么准备

 

  ➌、预约咨询并遵守约定。

  从预约好时间开始,你的心就会自动为咨询做些准备,你并不需要特别准备什么。

  遵守约定依时赴约不但是对咨询师的尊重,更是对咨询关系的尊重。依时赴约,你的心情会更自在,咨询师也会以最好的状态跟你面谈,最终获益的是你。

 

  ➍、正确看待催眠心理治疗。

  有些来访者曾经在电视媒体或书报上看过一些关于催眠的介绍,心中形成某个模式,在催眠时一心想着催眠师按他心目中的模式做,如果不符合,心里就会抗拒,使治疗产生不了应有的效果。其实,催眠是没有规定程序的,特别是功力高深的催眠师,根本就没有招式,可能在你不知不觉中就让你进入催眠状态了。

  有的人以为催眠状态是一种类似“不醒人事”的状态,来接受催眠时甚至是带着一种“下定决心,不怕牺牲”的大无谓心态,而当催眠时没有进入这种状态时,就会认为自己没有进入催眠状态并感到失望。其实这是对催眠的一种误解。一般心理治疗中的催眠都不需要进入非常深度的催眠。所以治疗效果跟来访者的心态是密切相关的。来访者越信任催眠师,配合催眠师的引导,治疗效果就越好。

 

  ➎、咨询时,要把注意力放在自己的内心感受上。

  不要花心思在思考咨询师哪句话有用哪句话没用上,如果你知道说什么怎么做对你就有效,你就不需要找咨询师了。也许你认为最没用的话或做法却是最有用的。




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