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婚姻心理咨询:老公出轨回归家庭,我拿什么去信任他?
婚姻心理咨询

日期:2021-03-02 12:09:03   来源: 情感心理咨询导师    阅读:

  虽然现在婚外情的例子越来越多,然而,很多女性仍然相信出轨和背叛不会发生在自己的婚姻中,因为自己的婚姻是如此幸福。

  然而,如果某一天她们发现对方出轨了,往往越是幸福的家庭,越是信任对方,就越是感到痛苦。

  当对丈夫的信任全部坍塌,她们不仅对过去的一切产生怀疑,也难以重建对对方的信任。


婚姻心理咨询

 

  咨询者花花和老公结婚三年,花花对他特别信任,觉得他不会做什么对不起自己的事情,因为他能够给自己安全感。

  比如,街上遇到一位美女,男人通常会目光紧随。然而,老公从来不会这样做,他通常目不斜视。

  他也很关心花花,自己喜欢吃什么、做什么,他甚至比自己还了解。总之,他就是能够让花花放心。想到那时候花花心里真的很甜蜜。

  花花本来是相对缺乏安全感的人,第一次恋爱就被男友背叛,此后花花的感情一直不顺,一直没能找到一个值得自己信任的男人,直到遇到现在的老公,花花以为终于遇到值得托付的男人,终于重新相信爱情。

  想着上天还是眷顾自己的,找到了好的归宿。

 

  一直在那个早晨前,花花都以为自己是幸福的:有一个几个月大的可爱女儿,一个爱自己的老公,物质基础也在渐渐变好。

  就在花花认为自己最幸福的时候,老公却给了自己致命的打击。

  有一次清晨,花花很早就醒了,因为无聊所以拿起老公的手机玩,没想到却发现了老公和别的女人的暧昧信息。

  花花不愿意相信老公会做出对不起自己的事情,但是从这些信息中,花花确定老公出轨了。

  花花很愤怒,也很痛苦,甚至感到全身无力:他怎么可以这样欺骗自己?

  原来,这个刚做爸爸几个月的男人,已经在外面和其他女人谈起了恋爱。

  这对花花来说简直是晴天霹雳。一直以为自己的老公不一样,花花的心真的好痛好痛,原来老公也和一般的男人一样,管不住自己。

 

  想起前不久花花开他玩笑:“现在那么多男人出轨,你不会做对不起我的事情吧?”他还笑着说怎么会呢?说他是一个多好的老公,花花有多幸福云云。

  真是讽刺,他在说那些话的时候是什么心理呢?还能掩饰地那么好。

  想起他对自己说过的甜言蜜语,花花还天真的以为真的会有一个男人会只爱着自己,没想到男人是花心的动物,他说一套做的却是另一套。

  他以前所给花花的安全感,没想到都是在演戏。想到以后两人还要一起生活,花花就痛苦不已,天天面对他,花花就会想起他的出轨,自己应该怎么再去信任他?

 

  婚姻心理咨询解析:

  当外遇事件发生时,很多妻子都不敢相信会发生在自己身上。

  恋爱时的感动、美好的回忆瞬间,亲人、朋友的羡慕,过度的自信,都会使自己疏忽麻痹,封闭在婚姻很好的主观感受里。

  当这种感受被打破,你感到不可置信,在痛苦、愤怒、怨恨的同时,你也对彼此的感情也全盘地怀疑和否定:他以前真的爱过我吗?他是不是一直在骗我?

  在感情中你曾经被背叛,因此你会更加谨慎地对待恋爱。在和丈夫交往、恋爱的过程中,他的一言一行给了你很大的信心,你相信他不会做任何对不起你的事情。

  你不知道如何信任他,处于既纠结、无助又痛苦不甘的情绪里,那么,该如何调整好心态?目前目前的婚姻状态,作为妻子又该怎么做呢?

 

  情感导师结合多年的专业理论研究与咨询工作经验,凭借对婚外情男女心理的了解、第三者内心需求的洞察、两性关系的互动,针对婚外情中老公出轨,老婆不知道如何面对的情况作出了专业的分析和具体的指导,希望给深陷类似困境的女性一些有效的帮助。

 

  觉察并确定老公出轨,对于任何一位女性都近乎晴天霹雳。特别是危机发生前,你觉得别的男人会出轨,自己的老公是不会干这样事的,你越有这样的想法,越难以接受他出轨的事实,所受的伤害就越大。

  你可能会觉得爱的天空一下子垮塌了,甚至全盘否定过去的情感,认为之前的一切都是虚假的,现在他一点都不爱你了,未来没有任何希望。

  这时你一定要不断地告诉自己,这是伤害的应激反应带给你的假象,过去的情爱无须否定,现在的关系需要评估。

 

  此刻,你首先要做的是重新审视自己,看你是否依然爱他,是否还想要你的婚姻。

  不要急于和他交谈,冲动之下的沟通只会增加冲突;也不要急着告诉家人或亲友,更别听信七姑八婆的意见,他们会帮你声讨他,但难以给到你想要的真正符合你利益的建议。

  婚姻是你的,你内心的感觉只有你知道,决定得你自己拿,若自我评估、决定有困难,可以寻求专业人士的帮助。

 

  评估后,若觉得自己不爱了,或虽然有爱,但无法也不想接受他出轨的事实,离婚就是无奈的选择

  此时,为了保障自己的权益,把对自己和子女的伤害降到最低,你要收集有利于自己的证据,做好通过法律途径解决的准备。

  当然,最好是能够协商解决,确定了离婚就不要拖,趁他对你还有情意、愧疚和补偿心理时离婚更有利,若纠缠过久,彼此之间只剩下怨和恨,男人无情时钱便是命根子。

 

  如果还爱着他,还想拯救自己的婚姻,就要先过自己的心理关,避免斗气、冲动,要用真情和智慧打羸婚姻保卫战。如果觉得自己内心很痛苦,过不了心理这一关,可以及时寻求专业的婚姻心理咨询师的帮助,增加内心的力量。

  出轨大致分三种情况:

  第一种是婚内不满,寻求婚外补偿;

  第二种是以破坏婚姻为目的的恶性出轨;

  第三种是本性花心、缺乏自我管控能力。

  若是第二种无论你如何挽救,最后可能都会徒劳无功;若是第三种,你得有博大的胸怀,因为指望他改变无异于痴人说梦;若是第一种,你得探寻出轨背后的原因,才能真正修复婚姻,并杜绝类似的故事再次发生。

 

  若觉得对方出轨属于第一种情况,出轨就是一个信号,它提示你婚姻患病了,就如发烧是躯体疾病的信号一样。

  婚姻出了问题,责任往往不在一方,换言之就是对方出轨也有你的责任。

  这样说对于受伤的你可能会觉得不公平,但你只有放下受害者心理,反思、反省自身,才能客观的直面并有望解决婚姻中存在的问题,才能放平心态,把眼下的危机变为成长的契机。

 

  既然不把自己看成受害者,也就不要将他视为肇事方去指责、抱怨。当然,你可以告诉他你的伤心和难受,并严正地要求他尽快结束婚外情。

  然而,事情的真相是他不可能说断就断,还可能会偷偷摸摸一段时间。

  当你知道他违背对你的承诺,不惜再次欺骗、伤害你后,你的心会更痛、更绝望,甚至会觉得他毫不爱你、在乎你。虽然他这样做会让你感觉他很残忍、难以再信任,但一段情感关系的结束客观上来讲是需要时间的。

  所以,你能做的是一方面态度明确,决不允许他与第三者还有任何来往;而行为上,你在内心得给他一些时间结束关系。时间不能太长,少了他做不到,一般3个月左右即可。

  在这段时间里不要察看他的手机、QQ、口袋和皮包,也不要跟踪、调查他的行踪,即使你很想、很想。但知道得越多,你会越痛苦,越容易和他纠缠。

 

  你可能很想知道他出轨的真相,他们交往的细节,他欺骗了你多少,在他心中你和第三者谁更重要等等。你很想问他,甚至反复的问,触景生情时要问,漫漫长夜失眠的你想起一些细节,也忍不住推醒他问,没完没了的问。

  最后,你会发现你的问题无论他怎么回答,都不是令你满意的答案。因为他为了自己,也为了减少对你的伤害说了太多的谎话。他若不回答,你会更生气。

  所以,明智的做法是不要纠缠在这件事上,不是不能问,不能说他,是一次说好说透后不要总去问他。你问的越多,得到的是反效果,是他越放不下那个外面的女人,心理学把这叫负强化。

 

  你可能觉得自己的自信心、安全感、信任感全毁了,只要他不在你身边,你就会胡思乱想。

  这时无论你多么敏感、多疑,你都要想办法说服自己相信他,哪怕你明知他在说谎。因为你越是相信他,他越会为了你的这份信任,也为了维护他的谎言,而尽力克制自己,不敢在你面前放肆,这样就更有效的打压了他们交往的空间,他们关系的结束就会更顺利一些。

  若你一定要戳穿他的谎言,那你也一定可以得逞,只是得到的结果可能是他破罐子破摔。

 

  那个第三者进入了你的婚姻,你对她充满愤怒是可以理解的。

  但你无须在他面前说第三者的坏话,否则,他会美化第三者,物以类聚,人以群分的道理谁都明白,他若承认第三者的坏,那他自己就好不到哪去。

  你更不要去找第三者理论、打闹,你真要这样做,他会为了自己去维护第三者,气你个半死。

  有些小三比较猖狂,你不找她,她会来找你,对付这样的人,最好的办法是交给他去处理,自己落得轻松,坐观他焦头烂额、吃尽苦头。

 

  为了保护自己,有时候他会说爱第三者之类的鬼话,因为爱情无论在什么情况下好象都是无罪的。这会让你更受伤,不过,客观地说婚外情也是一种另类的爱情。

  这只迷途的羔羊有时候也会以为自己真的爱上了第三者,虽然你给他宽容的怀抱,但他不一定领你的情,甚至还会认为你阻碍了他的幸福。

  这个时候,你最需要的是冷静,最好的做法是冷处理。千万不要盲目的去找家人、朋友做他的工作,更不要把孩子卷入其中。你越找人做他的工作,他越会说你的坏话第三者的好话,重复说类似的话,只会强化他的这种感觉,最后他众叛亲离也会一意孤行。

  还有,如果家人、朋友都知道了这件事,他又对他们说了你那么多坏话,你让这个死要面子的臭男人今后又如何好意思再回到你身边?

 

  无论自己多么痛苦和难受,都不要考虑以其人之道,还治其人之身的报复方式。否则,你不仅内心依然不能平衡,还会让你伤上加伤,要记得宽容对方的同时也就是放过自己。

  在修复关系的这段时间,你无须刻意讨好他,但也不要争吵、冷战;你可以让他感受到你的痛苦,但不要一天到晚哭哭啼啼,不然,他的心离你、离家会越来越远。

  要让他感觉在你身边是舒服的,家庭是温馨和温暖的,让他的人和心离不开家庭、离不开你。

 

  你可能会说,“我是一个人,不是神,为什么犯错的是他,努力的却是我?”你要知道婚姻有时候是两个人的,但更多时候是一个人的,你的婚姻没有了不代表他就没有了婚姻。

  因此,你要想一想,为自己的婚姻再怎样去努力是否都应当呢?

 

  你可能还会说,这些道理我都明白,可我做不到。

  是的,你不是神,只是个凡人,要做到真的很难,但难并不表示就做不到。只要你愿意,至少有三种方法你可以去尝试。

  第一种:把你的关注力从他那转移到你自己身上来,学会爱自己,关照自己的身心。你可以和朋友、亲人多些聚会和互动,也可以去旅行、运动、美食、SPA、听音乐、看电影,还可以培养一些兴趣爱好,让自己的心情慢慢回到阳光的世界。

  第二种:探寻婚姻问题中自身的责任,并寻求改变之道,让自己真正成长。

  第三种:咨询婚姻指导师,在婚姻专家的陪伴、指导下提高经营婚姻和驾驭情感的能力,让自己努力做到。

 

  此刻,身处伤害中的你可能对修复婚姻没有信心,觉得这个男人没办法再信任,这样的心理是因为你处在创伤性事件之中。

  要知道时间是治疗心理创伤最有效的良药,你是自己最好的心理医生。

  你要充满信心地告诉自己,借助婚姻危机,修复了婚姻中存在的问题后,你们之间一定可以重建信任,彼此会更珍惜,未来会更幸福。




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