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老公婚外情回归,多长时间可以让婚姻恢复裂痕?

2019-11-08 15:39:52   来源: 婚姻挽回情感专家    点击:

  出轨的关系进入修复期后,很可能一下子进入到修复后的蜜月期。

  这个蜜月期有个规律,就是哪怕我们已经进入到了修复的蜜月期,后面还会再出现一个反复或者是变淡的过程。

  并且随着这种波澜起伏和反复,甚至三儿又杀回来进入到你们的生活之中。

  不管是出轨方的主动,还是被迫接触,都会又影响到你们之间的关系。

  很多姐妹就在这种规律性的反复中,痛苦不堪。都迫切的想早点结束这炼狱般的痛苦。

  都想让壹生有你情感专家给一个具体的时间,看看自己还要熬多久才能脱离苦海,才能让婚姻生活和关系回到正轨,回到当初的美好。

  其实对于这个时间问题,情感专家不想给大家一个明确的答复。

  因为每个人,每段关系是不一样的,时间的长短是取决于当初受伤害的程度和影响的大小,以及受修复期你们俩步调的影响。

  一般情况下,我们的情绪波动是有周期的,一个月的时候,那种刚刚发现出轨的情绪非常激烈,慢慢的强度会有所下降。

  到了一二个月的时候,就开始发懵,懵了之后有可能又出现一个激动的或激烈的情况。

  那么再过个三个月到半年的时候就累了,折腾不起了,怎么折腾也都那样了。反而还会相对的平静一会。

  所以,从平静之后再去努力开始修复,怎么也半年才能有点效果,且这里边个体差异非常大。

  短的一两年,长的可能是没有止境的。

  但同时呢,情感专家也必须告诉大家一个真相:痛苦已经发生,就不会被忘记!

  虽然痛苦对我们的影响会慢慢的随着时间,越来越淡化,越来越小。

  但是!

  你如果想通过修复,来让这个事从来没有发生过,想让关系回到原点,那就有点逆天改命,强人所难了。

  所以这一点,你必须在修复的初期就要有一个了解和心理准备,这也会提高你在修复过程中的的耐心,让你的修复过程顺畅许多,离目标也会越来越近。

  很多时候,我们之所以怎么做都感觉不对,都痛苦。

  其实不是因为我们不努力,做的不够多,不够好,而恰恰是因为我们做的太多太好,太努力了,甚至努的力量有点大了。

  情感专家说过,出轨就好比是婚姻得了癌症,修复的过程好比是术后休养。

  大病初愈啊!那肯定是需要时间去养的,不可能马上就能元气满满的投入到感情这份工作中去。

  所以,应该让自己停下来,什么都不做。

  给彼此时间和耐心,在允许看到自己还病着,允许看到婚姻还伤着,允许我们都先停下来喘口气儿。


老公出轨回归多久可以修复婚姻

 

  01、撤离情绪的暴风点,停止去做伤害关系的事情。

  当你还不能更明白地知道,怎么做才能让两人间正向的,积极的,轻松的状态提得更高的时候,就先让那些负面的凝滞,对立的僵化的关系先暂停,先自己撤离暴风点。

  只要在你又开始想指责对方的那一刻,

  或者你又开始想到,他对你的背叛带来的那些伤害,

  你情不自禁的因为某些刺激,比如因为他又晚归了,或者他又开始好像有一些和小三联系的动向了。

  当这一切情绪袭来的时候,你能让自己停在那一刻,在错误的路上停下, 就成功了一大步,就是前进。

  至于怎么停下来,前面讲过很多方法。

  比如去成长自己,关注自己,或者去处理自己的情绪,陪伴自己的情绪,或者让自己更加的独立,任何的都可以。

 

  02、重塑自己性格表达的能力,提升自己,培养抗挫能力。

  性格虽然是很难改变的,但并不是不可改变。

  比如,我们是个急脾气,遇到什么事情都是即刻反应的。

  以前,当我觉得这是伤害的时候,会直接就还回去,我会哭,会发火,会砸东西,会摔门而去,对吧?

  这都是你情绪的反应,是你原有的性格支配的。

  但是现在,你要停下。

  停下来,然后学会看到自己情绪背后的需求:我们最不忍心让对方知道的,不敢让对方知道,最真实的你,最基本的需要是什么?

  学会一个新的情感表达的方式。比如从前很急躁,现在相对较理性。

  这在外在看起来,就好像是,这个人经过了出轨的事,性格都变了。

  其实我们没有变,我们只是重组了我们表达自己的方式而已, 只是在自己的性格中加点或者减点什么,重新塑造了一个阈值,一个范围。

  另一方面,可以通过提升自己,来培养抗挫的能力。

  让自己的独立性成长起来,不要那么依赖对方,不管是从经济上,心理上,还是生活能力上。

  如果你没那么依赖了,很多事情都能自己去处理,去面对了。你不怕跟自己一个人孤独的在一起了,就无所谓是挫折了,对吧?

  因为离开他这个人,你依然能让自己过得很好,你依然能够去面对,当自己痛苦的时候你能去释放,当自己无聊的时候,你能让自己开心。

  如此,那其实这个人所谓的背叛也好,他可能会离开的那些危险,那些破坏你生活的焦虑,也就会轻很多,对吧?

 

  03、和他保持步调一致的修复节奏,给他时间和耐心。

  如果你是主动承担者,你想快,你最多只能快半拍,你快太多了,你就会急了。

  你太慢了,对方又不耐受了。

  所以保持节奏的一致很重要。

  这也意味着,当对方还是愁眉不展的时候,当对方还没有太多信心的时候,可能也不是你非得兴高采烈的拽着他,然后鼓起了劲头,要让家庭和谐,起劲的时候。

  也许你也需要随意些,别着急,等等他。

  可以给自己设一个时间。

  比如,给自己一个月的时间,这一个月的时间里,不管发生了什么,我们暂时把好奇,疑惑和怀疑,先放在那儿。

  然后,拿个小本本,给他记个账,把他做的像回归和不像回归的事和状态,全都记下来。

  记住那个比例,如果之前你们的关系已经破裂到了0:100,而现在已经到达了1:1,是进步,对吗?

  这其实也是培养我们耐心的能力,我们允许他,按照我们关系恢复的节奏,慢慢来。

  另外要注意的一点是:

  修复,一定是要关系里的两个人都舒服才是修复。

  并不是说,你是犯错的那一方,所以你做什么,我不管,我舒服就对了,我舒服了,慢慢的我才会原谅你了。

  就像很多被出轨方经常挂在嘴边的:我都已经原谅你了,你怎么还不跟我好好过?

  因为那只是你的感受,而对方回归的感受,真的不好。

 

  04、固本培元,让所有的角色关系都归位。

  恢复婚姻到当初模样,是需要固本的。

  那个本是什么?

  是我们两人之间的亲密程度。

  而不是我们曾经的浪漫,也不是我们风花雪月对未来的期许。

  婚姻的本质,是两个人。

  两个有感情的人,愿意彼此付出自己的承诺,共同承担着自己接下来的人生

  所以,修复婚姻,

  最终的目标,是让我们两人的关系重建亲密。

  而这个亲密关系不仅仅是你和我之间,

  还有我们共同拥有的,家里家外的关系,物质精神,亲子关系等,我们都要重新回归到这个关系中的现实生活中来。

  比如,出轨前,他的父亲角色缺失,那么修复过程中,我们就也要让他父亲角色归位,而不仅仅是只盯着丈夫的角色归位。

  好了,啰嗦了这么多,其实今天这篇文章,最核心的就是,

  让大家慢一点,不要那么总想快马加鞭干点什么,欲速则不达。

  一定要能耐受那个速度和不起来的状态,慢的状态。

  另外呢,在修复的过程中, 说多做多,有时候真的不如不做不说,

  不如做一点点,只要做好这一点点就可以了。


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