• 壹生有你情感咨询中心·咨询电话: 17898181987   微信:wongdung  QQ:277199521
  • 工作时间:09:30—18:00

当前位置:首页 > 成功案例 > 正文

外遇外遇的人,不要对另一半说这些话!
出轨外遇的人

2019-06-03 11:34:58   来源: 壹生有你情感咨询中心    点击:

  这真是个出轨越发频繁的时代,电视剧里在演出轨,明星在现实中出轨,坐你对面吃饭的朋友,下一句话可能就是他对象出轨了......这就让人很想摔杯子砸键盘了,这么多渣渣不踹了还等过年?快离快分啊!

  但旁观归旁观,对于那些遭遇出轨事件的当事人来说,他们心中感受到的情绪往往比愤怒更为纠结复杂。

  在亲密关系中遭遇这样的事件带给人的创伤感是巨大的,而在这之后是选择逃跑(分手/离婚)、攻击、回避亦或是两人共同努力修复这段关系,每个人心里都会有不同的答案。

  不管当事人最后选择了什么,这种选择都应该被尊重。选择分开并不再原谅那个背叛自己的人或许是个一劳永逸的好办法,然而若是因为其他种种内外因素,那个曾经背叛的人想要回头,而被背叛者也流连于过往的温暖,这段关系又该怎样重建呐?
 

出轨外遇怎么办


  由外遇引发的应激性创伤反应以及如何处理

  壹生有你情感专家常常需要帮助夫妻/伴侣一起处理外遇事件和走出外遇的创伤。但在工作之外,情感专家也看到听到过好多好多的夫妻/伴侣经历着因为外遇引起的痛苦,很多时候,他们没有办法找到恰当的方式去帮助自己。

  在这里,情感专家主要希望帮助那些想要走出痛苦、重塑新的关系 的伴侣,所以讲一下从心理学角度如何看外遇,以及关于如何恢复的建议。

 

  依附理论看外遇

  就像小宝宝一样需要爸爸妈妈来照顾,提供感情的支持。结婚了,我们需要伴侣来提供给我们保护和情感的支持,同样的, 你提供给你伴侣情感的支持。

  这种支持和感情的链接称之为依附的连接 (attachment)——这是动物本能的需求。

  你的伴侣本应是让你安全的,提供给你安全感的,至少你是相信Ta是站在你这一边的。

  可是在外遇后,伴侣的依附连接被打断,受伤的一方会进入依附创伤 (attachment injury),情绪反应就像PTSD的反应,对一些事情很敏感,情绪波动很大,哭泣,不想吃饭,不想做事情,不想睡觉,会做噩梦。进入一个高度痛苦和难受的状态中 。

  你的依附情感有多深,你的痛苦就有多大。

 

  压力系统看外遇

  外遇发生了,你们不仅依附连接被破坏,伴侣还变成了一个“危险”的来源。你看到危险,压力系统 就启动了,你会生气、攻击、不再相信伴侣会提供给你安全感。

  面对压力时,我们一般会有三种反应:逃跑,攻击, 回避 。遭遇外遇往往就意味着高压,很多人第一反应是离婚(逃跑),有些人会攻击,有些人就当做没发生过,借此来回避自己的痛苦——也或者,有人三种反应都会出现。

  壹生有你情感专家曾经有位来访者说,她知道老公有外遇,但她不想戳穿,这样至少可以回避痛苦来保护自己。

 

  本能的情绪反应

  这三种或攻击、或回避、或逃跑的反应和情绪,会让你在5分钟之内就出现各种情绪,你会开始伤心、生气、难过、想离开等等等等。

  这时候,你已经进入了我们身为动物最原始、最本能的情绪反应。就像当很多人看到蛇,第一反应首先会体现在情绪上,想要保护自己寻求安全,包括情感上的安全感。

  这是最基本的动物本能反应,尤其在遭遇外遇出轨这种强烈刺激之后,情绪反应几乎是不可避免的。

  这时,伴侣可能会觉得你“反应过度”,你自己甚至也觉得“我是不是情绪不稳定”,有时还会责怪自己的这种创伤后的反应。

  你自己有时也不明白身上这些情绪和行为反应。但你能感到自己失去了一段感情,一段你想象中二个人的感情,进入了丧失哀伤的情绪 (grief)。

  你甚至会讨厌自己有这么多的情绪反应,你告诉自己不要这么在乎。可这是我们身体机制的本能 ,当我们没有安全感的时候,焦虑情绪是无可避免的,就像小宝宝会哭着找妈妈一样。

  但能安抚你情绪、给你情感连接的那个人呢?Ta外遇出轨了,恰恰又成了给你带来危险的人,你没办法找Ta来安抚自己。

  反而你会对另一半各种细小的行为,变得很敏感和警惕。你想要知道Ta是否还会伤害你,背叛你。一天下来,你被各种情绪影响着,好累好痛苦。

  而在外遇的一方看来,Ta也没有办法帮助自己的另一半,没有办法去安抚这些情绪。慢慢的也会陷入一种无助感 ,害怕失去这段感情。

 

  外遇的一方

  一旦你是外遇的一方,而且还想挽回这段关系,那就千万别对另一半说“你反应过度了,没有那么严重” 这种话。

  即使你是真的希望安抚另一半,这话也太不合时宜了。

  要知道:

  1. 你的另一半的情绪反应是正常的危机反应 ,尽管你可能会觉得有些时候他/她的敏感和猜疑是不必要的。但这是他/她保护自己的生物反应(biological response),他/她自己也没办法控制住。

  2. 请不要对他/她生气或离开 ,你的另一半可能会骂你,要求你做很多听起来不合理的事情。但你需要冷静,仍然去关心他/她、在意他/她。

  3. 去问你的另一半,在那一刻你可以做什么去帮助她不要那么痛苦 。你可以问他/她是否可以抱抱她。你不需要去说服你的另一半,只需要旁边陪着。

  情感专家也理解你有时会觉得没有希望了,你会觉得伴侣是不是没办法走出来了。但情感专家希望你也可以理解,这种情绪的波动是正常的,并不代表对方走不出来了,你们的关系没救了。想办法去安抚她/他的痛苦,是她/他走出痛苦最快的方法。

 

  受伤的一方

  当你发现自己有很多情绪反应时,请做一些可以让自己放松的事 ,比如吃些好吃的。

  你此时此刻需要好好的照顾自己。一定不要把自己隔离起来,你需要情感来帮你恢复自己的状态 , 找个好朋友聊聊天。

  随着时间,你可能好不容易恢复了些,感觉自己好了、放下了、可以开心地看看电影和做事情了,结果突然一下子,你又变得很伤心,开始哭。这都是可能会发生的。

  为什么呢?因为你的身体会记住创伤。 当你看到一些事和物时,情绪就会受到打扰,很大程度上是无意识的。但你需要有意识的去学会好好的处理这些情绪,医治自己是需要时间的。

  说实话,情感专家觉得外遇是件很痛苦的过程,对于双方都是,要凭借自己的力量度过这个坎,有些时候其实超过了夫妻和伴侣本身的能力。

  外遇的一方是伤你最深的一方,却同时也是把你拉出痛苦的人。可有时受伤的一方,可能会不想再去相信她/他,把心合上保护自己,也不想再把心交给对方了。

  情感专家知道这很难受,但 如果你把心合上了,你们的关系可能就不能挽救了 。

  如果你们自身的力量不足以度过这个困境,情感专家真心的推荐你和你的另一半做伴侣/夫妻咨询。这个过程可以让你减轻痛苦,同时让你们有能力去继续这段感情。


免责声明:部分图文素材源自网络,著作权归原作者所有,如有侵权请与我们联系删除,我们将在第一时间处理!


一生有你情感咨询中心
[上一篇]:禁欲太久的男人,到底有多可怕?

[下一篇]:女人失去了尊严和骄傲,便失去了被爱的资本!
  • 挽回婚姻
    无论你是分居已久,已起诉离婚,...
  • 挽回爱情
    每一天,我们都在忙碌,不忘初心...
  • 小三分离
    壹生有你情感咨询中心中国婚姻家...
  • 婚恋课堂
    以心换心是爱,以命换命是情。如...
  • 婚恋心理
    壹生有你情感咨询中心是集婚姻、...
  • 情商培训
    每个人26,36,46岁的样子可能都...