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分手挽回被拒绝怎么办?
分手挽回被拒绝怎么办

日期:2020-07-08 11:46:36   来源: 恋爱挽回咨询导师    阅读:

  在挽回中,很多姑娘都会犯类似这样的错误。

  分手一月有余,前期因为我的过度纠缠 他把我的所有联系方式都拉黑了。

  分手后心急如焚,所以不停地跟对方发信息,有时候是想要通过逻辑说服对方,有时候是诉说自己的委屈和不舍。

  但往往这种基于情绪的行为,只能引发对方更深的厌恶,从而隔绝挽回可能性。

  想要挽回,最起码得清楚挽回的核心逻辑,

  挽回=感性上的眷恋+理性上的冲突解决。

  这两点缺一不可,没有感性上的眷恋,对方压根不想回头看你,只有眷恋冲突未曾解决,他会觉得复合也是重蹈覆辙。

  挽回是漫长的旅程,你必须做好更加充分的准备,而不是急于一时。


分手挽回被拒绝怎么办

 

  ➊、心态上,一定要稳住

  想要挽回的姑娘,往往会有一个通病:过于焦虑,患得患失,对方的每一个细小的行为都能引起你的无限遐想。

  他发一个矫情的朋友圈,你就在想这段话是不是对你说的;对方微信步数排行走了5000步,你就怀疑是不是跟别的姑娘出去逛街了。

  这种纠葛的心态下,真的是很难做到挽回的。

  情感专家经常跟想要挽回的人说这句话:技巧是招式,心态是内功,如果没有一个好的心态,单纯使用技巧不过是花拳绣腿,毫无杀伤力。

  其实仔细想想就能明白,挽回是一段漫长艰苦的旅程,而且是对个人性格的修炼和补全。

  你挽回的,并不只是前任,而是值得拥有美好爱情的自己。

  一对情侣分手,排除那种冲动型的一时情绪分手,大多都是有其内核矛盾的,

  发现内核矛盾,修正性格误区,接纳对方缺陷,完成自我改变,取得对方认可,这并不是一个轻松的过程,需要冷静的心态和坚定的态度。

  而需求感过强的人,往往第一步就败下阵来。

  很多挽回的人会犯这样的错误,不停地给对方发信息纠缠:我真的知道错了,我一定会改的,你再相信我一次吧。

  然而这种做法往往只能让对方更厌恶你,甚至避之不及。

  ta压根儿不会相信你会改变这种话,只会觉得你是为了挽回而表达的纠缠情绪。

  需求感越强,你表达的可信性就越低。

  所以在很多挽回案例中,情感专家会让挽回者写一封“种子信”:

  我明白了我们的关系暂时不可挽回,我接受分手,只是希望不要断了联系,回到朋友状态吧。

  只有在这种情况下,对方才会相信你觉察错误和想要改变的态度是真诚的。

  在心理学中,有一个经典的“动机强度与问题解决效率图”。

  通过上图可得

  ➀、动机过低和过低都会导致执行效率下降,前者动力不足,后者情绪不稳。

  只有适当的需求感,才能让效率保持较高水平。

  ➁、 越是难度高的任务,越需要保持一个较低的动机感。

  很显然,挽回是较高难度的任务,这时候最需要的就是控制需求感。

  如果这一点做不到,那么下面的技巧也无从谈起。

 

  ➋、阶段上,欲扬先抑。

  关于分手后男女状态的不同,网络上的一个热图很能说明情况。

  之所以出现这种差异,是因为相比女孩子,男人的分手更加理性。

  跟女生因为一次争吵或时一时情绪后分手不同,当男人提出或者接受一段关系分开的时候,他其实是盘算过利弊得失的。

  换言之,他对分手这件事,有足够的心理准备。

  所以,他的心态会产生如下一系列变化。

  ➀、 刚刚分手后,也会有失去一段亲密关系的短暂不适和失落。

  ➁、 分手一周左右,会有“从一段糟糕的关系中摆脱,重获自由”的感觉。

  ➂、分手一周后到一个月之间,他会蠢蠢欲动,试图通过寻找新的关系排解孤独感。

  然而事实证明,大多数男人会高估自己的魅力,寻找满意新欢的过程往往会不如预期。

  ➃、分手一个月左右的时候,会更多的想念到有你的日子那些便利和温度,比如自己不会收纳衣物,或者没人提醒天气变化的时候。

  所以,姑娘们,如果想让前任主动找你,一定要给这段关系一个冷却期,耐心等到第四个阶段。

  很多女孩子的挽回之所以会失败,往往是因为分手没多久,因为不舍的情绪当了对方的备胎,不仅经常聊天偶尔见面,甚至还保持着啪啪啪的状态。

  这种分手又不断联系只会让对方有恃无恐,在拥有你这个备胎前提下,更加耐心去寻找下一个伴侣,自然也很难达到第四个阶段的不舍状态。

  知道你很眷恋,但如果你期待对方回头,麻烦做点事把自己的时间填满,健身,阅读,旅行,或者考一个证书,

  什么都可以,只要能让你觉得手头有事做,就能控制你的焦虑感,避免因为一时情绪回去找他表白。

 

  ➌、断联时,通过侧面展示重建吸引

  “可是如果我不联系他,我们的感情就越来越淡,最后他完全忘记我怎么办呀?”

  当情感专家提出要断联,控制需求感后,这是被问到最多的一个问题。

  但其实,断联并不等同于坐以待毙,也不是让你什么都不做。

  你仍然可以通过一些方式,把你的生活展现给对方,唤起对方的眷恋。

  两个人之所以能够在一起,是基于彼此吸引的结果,再加上你们有很多共同回忆,你身上一定有什么特质吸引到对方。

  比如:

  外在的性吸引力(颜值,身材等)。

  一些共同回忆和经历(你们一起养的宠物,一起去吃过的餐厅等)

  在恋爱中让对方认可甚至倾佩的特质(爱读书,善于整理,厨艺好等等)

  这些属于你的优势,完全可以通过朋友圈等方式,再次展现给对方。

  比如你的厨艺一直让对方赞不绝口,那么把你下厨的照片发布到朋友圈,不仅能展现优势,还能引发回忆。

  如果对方已经把你拉黑屏蔽,也没有关系,可以利用共同好友的朋友圈,这个具体情况具体分析。

  两个人之所以分开,也往往是基于某些特质的不合,如果这一点不去处理弱化,对方也会觉得:即便回头找你,也会重蹈覆辙。

  比如:

  严重的性格缺陷(敏感,易怒,情绪化)。

  经常性的冲突和争吵(往往是不会沟通导致)。

  缺少独立性,黏人,给对方太多情绪压力。

  出轨,让对方对关系没有安全感。

  单纯的相处时间太久,腻了。

  我们需要有的放矢的去展示自身的改变,

  以“缺少独立性,过于粘人过于压迫对方”这个分手原因为例,

  这时候我们要做的是展现自己新的生活,比如新的交际圈子,新的工作规划等等。

 

  ➍、利用损失厌恶,欲扬先抑

  损失厌恶是指人们面对同样数量的收益和损失时,认为损失更加令他们难以忍受。同量的损失带来的负效用为同量收益的正效用的2.5倍。

  这一心理学效用在挽回中的实际应用是:

  先拉再推,先让对方看到你主动回头的可能,然后再突然疏离,就可以引发对方的损失厌恶,让对方对你产生患得患失的情绪。

  具体到分步操作,应该是这样

  ➀、分手后先断联冷却10-15天(根据具体情况而定),一方面避免给对方纠缠的感觉,另一方面做重建吸引引发对方眷恋。

  ➁、主动发起沟通,表达对感情的眷恋,对过往的追忆,让对方觉得你可能会主动挽回。

  ➂、后撤,疏离对方,根据具体情况甚至可以做竞争性嫉妒,也就是让他察觉到有其他竞争者。

  ➃、对方很有可能因为损失厌恶主动来跟你谈判,探索这段感情的可能性(前提是你们的核心矛盾要缓解而不是一成不变)。

  最后,总结一下核心思路:

  ➀、在心态上,切忌操之过急,过度的需求感只会让对方拉黑你。

  ➁、理解对方的心理阶段,给这段关系一个冷却。

  ➂、通过侧面展示,达成阶段性的重建吸引和缓和误区。

  ➃、利用好损失厌恶这个心理,有节奏得跟对方互动。

  以上,希望能帮助到有需要的你。




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