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出轨原谅后怎么相处?
出轨原谅后怎么相处

日期:2020-07-10 11:34:11   来源: 分离小三咨询导师    阅读:
  情感专家常常需要帮助夫妻/伴侣一起处理外遇事件和走出外遇的创伤。在咨询中,也经常看到听到很多夫妻/伴侣经历着因为外遇引起的痛苦,而很多时候这些夫妻/伴侣没有办法找到恰当的方式去帮助自己。

  在这里,情感专家主要希望帮助那些想要走出痛苦、重塑新的关系 的伴侣,所以在这里讲述一下从心理学角度是如何看外遇,以及关于如何恢复的建议。


出轨原谅后怎么相处

 

  依附理论看外遇

  就像小宝宝一样需要爸爸妈妈来照顾,提供感情的支持。结婚了,我们需要伴侣来提供给我们保护和情感的支持,同样的,你提供给你伴侣情感的支持。

  这种支持和感情的链接称之为依附的连接 ,是动物本能的需求。你的伴侣本应是让你安全的,提供给你安全感的,至少你是相信他/她是站在你这一边的。

  可是在外遇后,伴侣的依附连接被打断,受伤的一方会进入依附创伤 ,情绪反应就像PTSD的反应,对一些事情很敏感,情绪的波动很大,哭泣,不想吃饭,不想做事情,不想睡觉,会做噩梦,进入一个高度的痛苦和难受中。

  你的依附情感有多深,你的痛苦就有多大。

 

  压力系统看外遇

  外遇发生了,你们不仅仅依附连接得到了破坏,你的伴侣变成了给你危险的,你看到危险,你的压力系统 就启动了,你会生气,你会攻击,你会不想去相信你的伴侣会提供给你安全感,或者有些人当作没发生过。

  当我们面对压力的三种反应:逃跑,攻击,回避 。外遇就是高压的状态,很多人会第一反应离婚(逃跑),有些人会攻击,有些人就当做没发生过来回避自己的痛苦,或者你三种反应都有。

  情感专家有位来访者说,她其实知道老公有外遇,但是她不想去指出来,这样至少可以回避痛苦来保护自己。

 

  本能的情绪反应

  你进入了我们最原始的情绪反应,本能的反应,因为这是件危险的事情。你想你看到蛇一样,你的第一反应是情绪,你想要保护自己,让自己是安全的,包括情感上的安全感。这是最基本的动物本能反应。

  这三种攻击的,回避的,逃跑的反应和情绪,会让你在5分钟之内就出现各种情绪,可能有伤心的,生气的,难过的,想要离开的情绪。

  有时你的伴侣会觉得你是不是反应过度了,你自己甚至觉得自己是不是情绪不稳定,有时还会去怪自己的这种创伤后的反应。

  你自己有时也不明白自己的这些情绪和行为上的反应。同时你失去了一段感情,一段你想象中二个人的感情,进入了丧失哀伤的情绪

  你甚至会讨厌自己有这么多的情绪反应,你告诉自己不要这么在乎。可是这是我们身体机制的本能 ,当我们没有安全感的时候,一定会很焦虑,就像小宝宝一样,哭泣,想找到妈妈。小宝宝可以找到妈妈,可以平静下来。

  可是可以给你情感连接的人,可以给你安全感的人却是给你带来危险的人,所以你有时没办法找他/她来安抚自己。

  反而你会对你另一半的行为,很多细小的行为,很敏感和警惕。你想要知道他/她是否还会伤害你,背叛你。一天下来,你被各种情绪影响着,你觉得好累好痛苦。

  而外遇的一方看来,他/她是没有办法帮助自己的另一半,没有办法去安抚这些情绪。慢慢的也会进入到一个无助感 ,会很害怕失去这段感情。

 

  对外遇的一方

  情感专家想对外遇的一方说:千万不要去说,你的反应过度了,没有那么严重。即使你是想用你的方法去安抚你的另一半。

  ➊、你的另一半的情绪反应是正常的危机反应。

  尽管你可能会觉得有些时候他/她的敏感和猜疑是不必要的。这是他/她保护自己的身体反应,生物反应,他/她自己也没办法控制住的。

  ➋、请不要对他/她生气或离开。

  你的另一半可能会骂你,要求你,要求你听起来不合理的事情。仍然去关心他/她,在意他/她。

  ➌、去问你的另一半,在那一刻你可以做什么去帮助她不要那么的痛苦。

  你可以问他/她是否可以抱抱她。你不需要去说服你的另一半,你需要在她/他身边陪着。

  情感专家也理解你有时会觉得没有希望了,你会觉得你的伴侣是不是没办法走出来了。情感专家希望你可以理解,这种情绪的波动是正常的,不代表他/她走不出来了,你们的关系是没有救了。想办法去安抚她/他的痛苦,是她/他走出痛苦最快的方法。

 

  对受伤的一方

  当你发现自己有好多的情绪反应时,请做一些可以让自己放松的事, 比如吃些好吃的东西,你此时此刻需要好好的照顾自己。一定不要把自己隔离起来,你需要情感来帮你恢复自己的状态, 找个好朋友聊聊天。

  随着时间,你可能好不容易恢复了些,正当你觉得你好了,放下了,也可以开心得一起看电影和做事情了,可突然之间,你又很伤心了,开始哭泣了。

  为什么呢?因为你的身体会记住这样创伤, 当你看到一些事和物时,你的情绪就会受到打扰,很大程度上是无意识的。但是你需要有意识的去学会好好的处理这些情绪,需要时间来医治自己。

  说实话,外遇是件很痛苦的过程,对于双方都是,有些时候超过了夫妻和伴侣的能力去度过这个坎。

  外遇的一方是伤你最深的一方,却同时是把你拉出痛苦的人。可有时受伤的一方,可能会不想再去相信她/他,把心合上了去保护自己,不想把心交给对方了。

  情感专家知道很难,很难受,如果你把心合上了,你们的关系可能就不能挽救了。

  情感专家也真心的推荐你和你的另一半做伴侣/夫妻咨询。这个过程可以让你减轻痛苦,同时让你们有能力去继续这段感情。




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