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如何正确应对失恋的七个阶段?
如何正确应对失恋阶段

日期:2020-07-28 14:40:22   来源: 壹生有你情感咨询中心    阅读:

  失恋之后,由于对方已经从自我的内心世界当中抽离,所以心理出现空洞之感,不再充盈是一定的,而且还会伴随着分手带来的阵痛,程度从隐隐作痛到心如刀绞不等。

  如何正确应对失恋的七个阶段?接下来情感专家教你如何正确应对。


如何正确应对失恋阶段

 

  阶段➊:情绪期

  当听到对方提出分手,或自身决定分手的那一刻,会有愤怒、惊恐、失落等内心体验。当前很容易被情绪主导而做一些冲动的事。有人会大量抽烟、酗酒,还会摔东西,这都是不可取的。正确做法,请合理发泄内心情绪,通过运动,诸如跑步、举重、打球等运动替代发泄行为,防止自我受伤及物品损失。

 

  阶段➋:无畏期

  仍会受情绪影响,但不如之前强烈。目前会感到无所畏惧,分手就分手了,好像并没有对生活产生什么影响,甚至感到轻松,不再像以前那样被打搅。但,这一切都是暂时的感觉。此阶段,要做好应对失恋的痛苦爆发前准备,稍微改变一下生活方式,尝试与从前不同,避免情感带来的心理惯性。

 

  阶段➌:痛苦期

  内心空洞的感觉逐渐凸显,负面情绪消失殆尽,随之而来的是痛苦的产生,会不由自主的开始想对方的好。此阶段,要做一些自己喜欢的事情,通过愉悦自己,来分泌大量多巴胺。当然也可以吃一些甜食,如巧克力等。事实证明,解压最简单的方法就是甜食。

 

  阶段➍:后悔期

  很多人开始想悔不该当初,如果当初忍让一点,多沟通一点,耐心一点,有话好好说,也不至如此。后悔期大部分人都会感觉到,这时可以将曾经犯的一些错误写在纸上,避免未来的感情生活重蹈覆辙。后悔期其实也是转变期,可以让自己对感情更加客观理性。

 

  阶段➎:麻木期

  在经历了负面情绪、无所畏惧、内心痛苦、后悔不已之后,加之分手一段时间,内心会感到麻木。愤怒至极,悲伤之至,所有极端感受都已经历,内心负面体验逐渐消退。此阶段,要体验什么是活在当下,并通过对未来的规划,展望未来。

 

  阶段➏:愈合期

  随着对方渐渐远去,自己内心从惊涛骇浪,到只有一丝涟漪。虽然还会想起对方,但没有了之前的冲动,内心不再令人向往。此阶段,可以将从前逐渐排空,随之迎来更加充实的生活,让曾经被对方占用的时间,全部放在自我身上。通过旅行、运动、读书等有益活动,加速内心愈合。

 

  阶段➐:圆满期,一切将迎来新的开始

  经历了以上六个阶段,已将内心余毒排除,破茧为蝶。又通过思考感悟到爱情真谛,逐渐接近幸福。此刻,内心要感激对方出现,所带来的任何美好体验,感谢对方成为自己的爱情导师,指导未来的情感之路。并带着感恩的心,去迎接下一段美妙的爱情吧。

  以上就是分手后要经历的七个阶段。失恋很痛苦是固然的,但面对渐行渐远的人,请不要为此而心痛。他们虽短暂出现在自己的世界,但相互给予了更多美好的体验。有缘无份,无所强求。乘风破浪,扬帆起航。




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