分离小三咨询导师 阅读：
当背叛来临时，就像台风来袭，你想安定下来，但却消停不了。
出轨一方在这段时间里就像打鸡血一样，充满了斗志，所有阻止TA追求新生活和“真爱”的人都是TA的敌人。
很多人的第一反应是崩溃，然后很多人就会想挽回，这就是为什么现在的婚姻挽回和修复为何这么多。
第➊步：找到你的安全岛。
壹生有你情感专家认为，即使真的是台风到了，你应该首先给自己找一个“安全岛”。
它可能是一个可靠的朋友，一个温暖的家庭成员，或者只有你自己。
但在这个时候，必须有一个地方、空间或时间，让你可以休息、加油、呼吸，什么也不做，这里没有人伤害过你。
第➋步：弄清楚发生了什么。
既然是恋爱的开始，其实，在出轨之前，也不是只有一天，没有这个第三者，还有可能有另一个第四者。
当然，我们不是在为第三者辩护，毕竟，介入别人的家庭和婚姻是最不明智的。
也许是原来的家庭，也许是两个人不再是“同一个世界”，也许我们的激情已经耗尽，也许我为自己找到的“妈妈”和“爸爸”已经长大成人，不再愿意扮演这样的角色。
当我们看到出轨背后的这些事情，也许内心受到伤害的感觉可以稍微缓解一下，我们可以用一个稳定的目标来看待它，在这个时候，也许，我们可以做点什么。
第➌步：挽回和底线
大多数出轨者都不想和第三者结婚，甚至不打算和他们现在的伴侣离婚，很遗憾地发现全世界男人的地位仍然高于女人。
在中国，中国女性可能比十年前更加独立，但没有优势，相反，丧偶式育儿随处可见。
女人似乎越来越有权势，挣钱养活孩子，还打败了小三。
如果他们做不到这一点，他们会带着孩子从建筑物上跳下，跳进河里，然后自杀，每隔几天，就会有各种新闻浮出水面。
男人的家庭功能似乎越来越弱，《巨婴国》书中描述的就是事实，中国有很多巨婴。
如果我们要想在灾后重建，我们必须有一个坚实的基础，那就是底线。
在建立新的关系时，我们必须牢牢把握住自己的底线。
有一次一个咨询者问壹生有你情感专家：
“老师，你说呢？你想让我接受他总是出轨的事实吗？”
其实，只要把握好底线，尤其是情节恶劣的(比如妻子小三是标准配置，不会调整)，离婚不是坏事。
毕竟，我们知道暴力和出轨可以在家庭中传下去。
不改变，不跳出这个圈子，这个无穷无尽的循环将一代又一代延续下去。
但挽回，并不意味着拯救对方，挽回婚姻，而是在自己挽回的过程中，自我成长。
第➍步：灾后重建
在灾后重建中，重建不能再是原来的关系。
更重要的是，它不能是夫妻，但可以是一个和睦的中国好前夫和好前妻。
而且更重要的是，做好下一位的好妻子，好丈夫，不再为过去的错误重复买单。
那么关于出轨的挽回有哪些具体方法呢?
➊：心理状态落差差异，你们在心理状态上的落差，决定谁在感情里面占据上风。
当你发现一个男人出轨后，你很难保持面对一个男人的心理地位。
因为你总是处于“愤怒”和“谈判”两种常驻状态之间。
所以你只能做两件事，要么开始大吵大闹，让男人开启拒绝否认排斥你生活的心理防御模式，要么就是哀求他回头。
苦苦哀求会有一些好的用处吗?并不是，结果往往不如人意。
在心理学中，有一个原则叫做负向互动循环， 这意味着你越想做某事，对方就会因为内疚和逃避而反抗。
在出轨事件中，这个人是有罪的一方。不管对方有没有表现出来，对方的潜意识里一定有一种内疚感。
但潜意识就是本我，当这个本我开始感到内疚时，这个男人不会后悔，也不会回到你身边。
相反，他的心理防御机制开始启动，那就是逃避和抗拒你。
因为一旦面对你，内心的罪恶感就会强烈地爆发出来。为了保护自己免受负罪感的负面影响，最好的办法就是躲避起来，尽量不见你。
因此，很多咨询者在发现对方出轨后就会失踪，选择逃避或消失在自己的生活中，这是为了对方在防止内心内疚的爆发。
当你明白这个概念，你就会明白，当你每天在他面前跪求，他会选择离开。
因为当你选择祈求时，你的心理状态已经逐渐降低。
一个人会认为你离不开他，但他可以没有你。
所以当你处于心理状态不平衡的情况下，他不会觉得离开你是件遗憾的事，自然他也不会想和你复合。
因此，通常在挽回过程中使用的第一步是改善心理状态。
➋：不要闹，拒绝祈求，暂时离开。
第一步：当一个男人的出轨爆发后，你可以回你妈妈家或者出去旅游，时间大约是五天，不超过一个星期。
为什么第一步让你离开？
让你离开的好处是男人可以呆在家里。
如果一个男人在出轨后想和你在一起，他会逃离和抗拒你。
这时，如果你在家，你会把对方赶出家门，因为对方不想见你。
而如果对方离家出走，要让对方回来，就要付出很大的努力。
你带头离开，把熟悉的家留给对方，给对方一个逃避你阻力的空间。当一个人屈服于自己的习惯时，他能不离开家就不会离开的。
就这样，在你回家之前，对方就成功地把自己最熟悉的地方捆绑起来，而不是打开一个新的熟悉的环境。
你是选择和孩子们一起，还是各自带着孩子？
其实，是否带孩子的选择要视情况而定。
很多人会选择带着孩子，但这不是最好的方式。
如果对孩子没有太多的照顾，孩子的缺席不会给男人造成很大的压力。
相反，如果你离开孩子，这会给他更多的思考空间。
在很多情况下，妻子成功地挽回了她出轨的丈夫。不久，妻子离家出走，孩子们吵着要妈妈。
而男方不善于照顾孩子，无奈将孩子送到外婆家，母亲看到媳妇没有走到一起，肯定会联想到两人的矛盾。
母亲的再三追问会给这个男人带来第二次压力。这种压力来自外界，而不是来自妻子。
这是他自己的错，所以这个人不能进行第二次转移。
男人会开始烦恼，也会开始担心，会想没有你怎么办。
为什么要离开家五天？
因为七天是一个熟悉的周期。如果你七天内不出现，他就会开始熟悉你不在的生活。这不利于目前的形势。
当然，在他被发现出轨后，也可以恳求你不要离开他。如果你面临这种情况，建议你还是出去呆五天。
如果一个男人在出轨，你会被贴上一文不值的标签，如果一个人出轨，如果他向你求情，你会原谅他的，这也是事实。
短暂的休假，是让你在心理上变得有价值。
离开这里五天你需要做什么？
你还是可以发朋友圈，但不能哭，不要提对方的出轨，也不要接电话。
如果对方通过微信给你发短信，淡淡的会两个字，表明你很好就行了。
旅行结束后你回家做什么？
记得适当地微笑。
不知道你是否了解“期望---回溯”的心理结构。在这五天里，你一定以为你的男人和第三者有双宿双飞的生活，但事实并非如此。
一旦外遇爆发，按照正常的逻辑，也就是说，他的潜意识是有罪的。他原本打算等你吵闹发火，然后打开心理防御机制，他马上就会逃跑。
但事实是你是那个离开的人。你的行为使他的心理防御机制无法正常启动。
在对方看来，我们不该吵架吗？
但是你走了，没有你想象的那么吵。
这将使他在这五天内一直被潜意识的内疚所驱使，他会特别渴望解决这个问题。
他需要你的愤怒，你强烈的情绪，你的大声喧哗，甚至你悲伤、疲惫和憔悴的外表。
当他开门时，你应该被扇耳光。当你回来的时候，这就是男人的期望。
但当你回来时，你对他的第一反应是微笑，回溯效应被激活，你的心理状态得到改善。
他会发现他不重要，没有他你会更好。
至此，我们已经完成了改善你心理状态的第一步。
➌：三角恋理论——激情/亲密和承诺
这一理论是由美国心理学家斯腾伯格提出的，他们认为爱情是由这三个因素决定的。
需要用这个三角来修复你们的关系。
➀、激情因素
千万别让对方碰你!不要上床!最好的情况是不要同处一室。
坚决拒绝对方的性要求，让他只看到你吃不下你。
但除此之外，你不需要改变你的生活方式，甚至你对他的态度。
我们都知道这种不忠伤害了彼此的感情。
但你还是选择原谅，省省，那只能调整自己的情绪，不哭不闹只是为自己的挽回在做铺垫;
如果你的男人爱上了别人，并决定抛弃你，你应该利用什么优势让他回来?
➁、亲密优势
你最大的优势是男人的习惯仍然站在你这边。
你知道生活中能使人快乐的所有细节，只有你能给对方一个温暖的生活。
他在外面得到的激情是通过反复的性行为来发泄的，最终的生活还是需要你身边的满足。
爱是一种亲密的关系，在这种关系中你已经达到了相互依赖的模式。
如果他真的想离开你，不仅要有激情就够了，更要停止各种与你在生活、心灵、习惯上的契合。
很多人被迫离婚不是因为他们做得不够，而是因为他们做得太多。
如果你不想离婚，最好的办法就是暂时什么也不做。
在等待的过程中表现出软弱，并保持他一直习惯的生活方式，偶尔让他回忆起过去。
➂、承诺系数
壹生有你情感专家在这里要谈谈第三种心理技巧：心锚理论
所谓“心锚”，是指人的记忆和情绪受到特定外部事物的刺激，最终产生强烈的情绪波动的条件反射。
他和你一起生活了10年。每天他都用同样的钥匙开门，即使他现在去朋友家，如果他不注意，他可能会拿起钥匙开门。
这可以称为行为习惯或条件反射。
心锚是终身制的，总会有一些行为或物体会导致男人内心的情感波动。
比如：
你们之间的孩子，一起去看的电影，给他们买的礼物，你应该好好利用这些心锚来刺激他曾经对你做出的承诺。
很多女人喜欢用嘴去和对方要承诺：
比如：
你爱不爱我，你会离开我吗，如果你再出轨怎么办？，男人会回答不，但这样的承诺是脆弱的。
我们需要做的是通过一系列的心锚来恢复和巩固男人对你的承诺。
你说不说都无所谓，如果对方能做到就好了。
如果你有孩子，可以在朋友圈晒晒晒，不要发一些负面能量，尽量表现出孩子天真、善良、可爱，一周一次。
这是以孩子为心锚，激发男人对家庭的责任感。
然后你就可以在你特别的日子做些特别的事。
比如：
如果你一个人去吃饭，或者在家做饭，等等，找一些你以前有纪念意义的东西，放在他可能看到的地方。
这是要用记忆作为心锚来激励他对你所做的承诺。
最后，你可以和他单独安排一次旅行，开始反击。
夫妻之间独自旅行对第三者来说是个很大的打击，大多数人都会在这个时候发脾气，这就是情绪平衡正在倾斜。
在那之后，你可以经常对男人忆苦思甜，让他的心里愧疚落到实处，日复一日的生活。
你会慢慢发现外面的第三者与他的关系会越来越淡，几次交手也就不了了知了，没有女人愿意一辈子做第三者。
相信你可以顺利地完成以上所有的事情，但最重要的一点，也是非常难以控制的情绪。
