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婚后发现对方出轨,我该怎么挽回婚姻?
婚后发现对方出轨怎么办

日期:2020-08-29 10:30:30   来源: 分离小三咨询导师    阅读:

  当背叛来临时,就像台风来袭,你想安定下来,但却消停不了。

  出轨一方在这段时间里就像打鸡血一样,充满了斗志,所有阻止TA追求新生活和“真爱”的人都是TA的敌人。

  很多人的第一反应是崩溃,然后很多人就会想挽回,这就是为什么现在的婚姻挽回和修复为何这么多。

 

  第➊步:找到你的安全岛。

  壹生有你情感专家认为,即使真的是台风到了,你应该首先给自己找一个“安全岛”。

  它可能是一个可靠的朋友,一个温暖的家庭成员,或者只有你自己。

  但在这个时候,必须有一个地方、空间或时间,让你可以休息、加油、呼吸,什么也不做,这里没有人伤害过你。

  第➋步:弄清楚发生了什么。

  既然是恋爱的开始,其实,在出轨之前,也不是只有一天,没有这个第三者,还有可能有另一个第四者。

  当然,我们不是在为第三者辩护,毕竟,介入别人的家庭和婚姻是最不明智的。

  也许是原来的家庭,也许是两个人不再是“同一个世界”,也许我们的激情已经耗尽,也许我为自己找到的“妈妈”和“爸爸”已经长大成人,不再愿意扮演这样的角色。

  当我们看到出轨背后的这些事情,也许内心受到伤害的感觉可以稍微缓解一下,我们可以用一个稳定的目标来看待它,在这个时候,也许,我们可以做点什么。

  第➌步:挽回和底线

  大多数出轨者都不想和第三者结婚,甚至不打算和他们现在的伴侣离婚,很遗憾地发现全世界男人的地位仍然高于女人。

  在中国,中国女性可能比十年前更加独立,但没有优势,相反,丧偶式育儿随处可见。

  女人似乎越来越有权势,挣钱养活孩子,还打败了小三。

  如果他们做不到这一点,他们会带着孩子从建筑物上跳下,跳进河里,然后自杀,每隔几天,就会有各种新闻浮出水面。

  男人的家庭功能似乎越来越弱,《巨婴国》书中描述的就是事实,中国有很多巨婴。

  如果我们要想在灾后重建,我们必须有一个坚实的基础,那就是底线。

  在建立新的关系时,我们必须牢牢把握住自己的底线。

  有一次一个咨询者问壹生有你情感专家

  “老师,你说呢?你想让我接受他总是出轨的事实吗?”

  其实,只要把握好底线,尤其是情节恶劣的(比如妻子小三是标准配置,不会调整),离婚不是坏事。

  毕竟,我们知道暴力和出轨可以在家庭中传下去。

  不改变,不跳出这个圈子,这个无穷无尽的循环将一代又一代延续下去。

  但挽回,并不意味着拯救对方,挽回婚姻,而是在自己挽回的过程中,自我成长。

  第➍步:灾后重建

  在灾后重建中,重建不能再是原来的关系。

  更重要的是,它不能是夫妻,但可以是一个和睦的中国好前夫和好前妻。

  而且更重要的是,做好下一位的好妻子,好丈夫,不再为过去的错误重复买单。

  那么关于出轨的挽回有哪些具体方法呢?


婚后发现对方出轨怎么办

 

  ➊:心理状态落差差异,你们在心理状态上的落差,决定谁在感情里面占据上风。

  当你发现一个男人出轨后,你很难保持面对一个男人的心理地位。

  因为你总是处于“愤怒”和“谈判”两种常驻状态之间。

  所以你只能做两件事,要么开始大吵大闹,让男人开启拒绝否认排斥你生活的心理防御模式,要么就是哀求他回头。

  苦苦哀求会有一些好的用处吗?并不是,结果往往不如人意。

  在心理学中,有一个原则叫做负向互动循环, 这意味着你越想做某事,对方就会因为内疚和逃避而反抗。

  在出轨事件中,这个人是有罪的一方。不管对方有没有表现出来,对方的潜意识里一定有一种内疚感。

  但潜意识就是本我,当这个本我开始感到内疚时,这个男人不会后悔,也不会回到你身边。

  相反,他的心理防御机制开始启动,那就是逃避和抗拒你。

  因为一旦面对你,内心的罪恶感就会强烈地爆发出来。为了保护自己免受负罪感的负面影响,最好的办法就是躲避起来,尽量不见你。

  因此,很多咨询者在发现对方出轨后就会失踪,选择逃避或消失在自己的生活中,这是为了对方在防止内心内疚的爆发。

  当你明白这个概念,你就会明白,当你每天在他面前跪求,他会选择离开。

  因为当你选择祈求时,你的心理状态已经逐渐降低。

  一个人会认为你离不开他,但他可以没有你。

  所以当你处于心理状态不平衡的情况下,他不会觉得离开你是件遗憾的事,自然他也不会想和你复合。

  因此,通常在挽回过程中使用的第一步是改善心理状态。

 

  ➋:不要闹,拒绝祈求,暂时离开。

  第一步:当一个男人的出轨爆发后,你可以回你妈妈家或者出去旅游,时间大约是五天,不超过一个星期。

  为什么第一步让你离开?

  让你离开的好处是男人可以呆在家里。

  如果一个男人在出轨后想和你在一起,他会逃离和抗拒你。

  这时,如果你在家,你会把对方赶出家门,因为对方不想见你。

  而如果对方离家出走,要让对方回来,就要付出很大的努力。

  你带头离开,把熟悉的家留给对方,给对方一个逃避你阻力的空间。当一个人屈服于自己的习惯时,他能不离开家就不会离开的。

  就这样,在你回家之前,对方就成功地把自己最熟悉的地方捆绑起来,而不是打开一个新的熟悉的环境。

  你是选择和孩子们一起,还是各自带着孩子?

  其实,是否带孩子的选择要视情况而定。

  很多人会选择带着孩子,但这不是最好的方式。

  如果对孩子没有太多的照顾,孩子的缺席不会给男人造成很大的压力。

  相反,如果你离开孩子,这会给他更多的思考空间。

  在很多情况下,妻子成功地挽回了她出轨的丈夫。不久,妻子离家出走,孩子们吵着要妈妈。

  而男方不善于照顾孩子,无奈将孩子送到外婆家,母亲看到媳妇没有走到一起,肯定会联想到两人的矛盾。

  母亲的再三追问会给这个男人带来第二次压力。这种压力来自外界,而不是来自妻子。

  这是他自己的错,所以这个人不能进行第二次转移。

  男人会开始烦恼,也会开始担心,会想没有你怎么办。

  为什么要离开家五天?

  因为七天是一个熟悉的周期。如果你七天内不出现,他就会开始熟悉你不在的生活。这不利于目前的形势。

  当然,在他被发现出轨后,也可以恳求你不要离开他。如果你面临这种情况,建议你还是出去呆五天。

  如果一个男人在出轨,你会被贴上一文不值的标签,如果一个人出轨,如果他向你求情,你会原谅他的,这也是事实。

  短暂的休假,是让你在心理上变得有价值。

  离开这里五天你需要做什么?

  你还是可以发朋友圈,但不能哭,不要提对方的出轨,也不要接电话。

  如果对方通过微信给你发短信,淡淡的会两个字,表明你很好就行了。

  旅行结束后你回家做什么?

  记得适当地微笑。

  不知道你是否了解“期望---回溯”的心理结构。在这五天里,你一定以为你的男人和第三者有双宿双飞的生活,但事实并非如此。

  一旦外遇爆发,按照正常的逻辑,也就是说,他的潜意识是有罪的。他原本打算等你吵闹发火,然后打开心理防御机制,他马上就会逃跑。

  但事实是你是那个离开的人。你的行为使他的心理防御机制无法正常启动。

  在对方看来,我们不该吵架吗?

  但是你走了,没有你想象的那么吵。

  这将使他在这五天内一直被潜意识的内疚所驱使,他会特别渴望解决这个问题。

  他需要你的愤怒,你强烈的情绪,你的大声喧哗,甚至你悲伤、疲惫和憔悴的外表。

  当他开门时,你应该被扇耳光。当你回来的时候,这就是男人的期望。

  但当你回来时,你对他的第一反应是微笑,回溯效应被激活,你的心理状态得到改善。

  他会发现他不重要,没有他你会更好。

  至此,我们已经完成了改善你心理状态的第一步。

 

  ➌:三角恋理论——激情/亲密和承诺

  这一理论是由美国心理学家斯腾伯格提出的,他们认为爱情是由这三个因素决定的。

  需要用这个三角来修复你们的关系。

  ➀、激情因素

  千万别让对方碰你!不要上床!最好的情况是不要同处一室。

  坚决拒绝对方的性要求,让他只看到你吃不下你。

  但除此之外,你不需要改变你的生活方式,甚至你对他的态度。

  我们都知道这种不忠伤害了彼此的感情。

  但你还是选择原谅,省省,那只能调整自己的情绪,不哭不闹只是为自己的挽回在做铺垫;

  如果你的男人爱上了别人,并决定抛弃你,你应该利用什么优势让他回来?

  ➁、亲密优势

  你最大的优势是男人的习惯仍然站在你这边。

  你知道生活中能使人快乐的所有细节,只有你能给对方一个温暖的生活。

  他在外面得到的激情是通过反复的性行为来发泄的,最终的生活还是需要你身边的满足。

  爱是一种亲密的关系,在这种关系中你已经达到了相互依赖的模式。

  如果他真的想离开你,不仅要有激情就够了,更要停止各种与你在生活、心灵、习惯上的契合。

  很多人被迫离婚不是因为他们做得不够,而是因为他们做得太多。

  如果你不想离婚,最好的办法就是暂时什么也不做。

  在等待的过程中表现出软弱,并保持他一直习惯的生活方式,偶尔让他回忆起过去。

  ➂、承诺系数

  壹生有你情感专家在这里要谈谈第三种心理技巧:心锚理论

  所谓“心锚”,是指人的记忆和情绪受到特定外部事物的刺激,最终产生强烈的情绪波动的条件反射。

  他和你一起生活了10年。每天他都用同样的钥匙开门,即使他现在去朋友家,如果他不注意,他可能会拿起钥匙开门。

  这可以称为行为习惯或条件反射。

  心锚是终身制的,总会有一些行为或物体会导致男人内心的情感波动。

  比如:

  你们之间的孩子,一起去看的电影,给他们买的礼物,你应该好好利用这些心锚来刺激他曾经对你做出的承诺。

  很多女人喜欢用嘴去和对方要承诺:

  比如:

  你爱不爱我,你会离开我吗,如果你再出轨怎么办?,男人会回答不,但这样的承诺是脆弱的。

  我们需要做的是通过一系列的心锚来恢复和巩固男人对你的承诺。

  你说不说都无所谓,如果对方能做到就好了。

  如果你有孩子,可以在朋友圈晒晒晒,不要发一些负面能量,尽量表现出孩子天真、善良、可爱,一周一次。

  这是以孩子为心锚,激发男人对家庭的责任感。

  然后你就可以在你特别的日子做些特别的事。

  比如:

  如果你一个人去吃饭,或者在家做饭,等等,找一些你以前有纪念意义的东西,放在他可能看到的地方。

  这是要用记忆作为心锚来激励他对你所做的承诺。

  最后,你可以和他单独安排一次旅行,开始反击。

  夫妻之间独自旅行对第三者来说是个很大的打击,大多数人都会在这个时候发脾气,这就是情绪平衡正在倾斜。

  在那之后,你可以经常对男人忆苦思甜,让他的心里愧疚落到实处,日复一日的生活。

  你会慢慢发现外面的第三者与他的关系会越来越淡,几次交手也就不了了知了,没有女人愿意一辈子做第三者。

  相信你可以顺利地完成以上所有的事情,但最重要的一点,也是非常难以控制的情绪。




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