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感情面临分手怎么办?如何挽回才有效?(三)
感情面临分手怎么挽回

日期:2020-08-31 12:23:30   来源: 恋爱挽回咨询导师    阅读:

  (三)、挽回的技巧运用策略

  ➊、关于一般性挽回中正确的道歉方式

  很多咨询者在求助的时候,大多都是濒临在感情即将破裂的时刻,而频临感情破裂的时候,大多都是因为,在破裂前用错了挽回的策略,特别在跟对方道歉的方式上,存在着很严重的问题,其实道歉谁都会,但是错误的道歉,只会因为没有解决核心问题,反过来伤害了对方的自尊心,甚至让对方觉得你敷衍了事,企图以这样一种方式掩盖以前的错误,所以说,道歉是一门技术,能否引起情感共鸣,恰当的把问题由大化小,是一门重要的学问。

  ➀:时效性问题

  很多的人因为情商低,所以道歉往往急功急利,盘根问底般的去揪出一些原因和问题,其实这样是非常不可取的,也有人觉得道歉是非常低姿态的表现,有损自身尊严。迟迟拖延最后在问题到了不可逆的时候,往往道歉已经不可取了。所以道歉的态度问题很重要。一是要及时的把问题截杀在萌芽之际,敢于面对自己的错误,道歉后,认真倾听对方的需求。

  ➁:态度问题

  态度要真诚,切记不要敷衍了事,很多人都是因为第一次道歉,和好了,第二次,也就不太上心了,一次比一次敷衍了事,面对错误没有一种自我反思的精神,对方潜意识慢慢就会没有安全感。慢慢的形成长时间积累的矛盾,最后关系破裂。

  ➂、及时沟通

  往往很多人在道歉后,就觉得完成任务了,这个时候对方看出来,你没有拿出一种对待问题及时的意见和处理问题的态度,最后也会导致破裂,很多时候都是因为“最后的谈判”并没有合理的把对方的情绪疏导过来,导致第二天突发分手,甚至有些女人带上孩子连夜离家出走。其实都是因为没有认识到对方的需求。

  吵架一定会有理由的,不是对方原谅你,就大功告成了。在道歉后必须要把问题,慢慢的摆出来理顺,同时多站在对方的角度说好话,其实两个人之间,吵架不是问题,关键是可以从认错中,让对方可以重新的理解你,两个人慢慢的重新认识,才是真正的良性感情。

  ➃:长远规划

  大多吵架问题,特别是适婚、婚姻的人群,在面临矛盾涉及的因素较大,有经济因素,家庭因素,工作因素,时间因素,第三者因素等等,这种情况下,你所看到的问题其实并不是问题重点,对方其实更需要的是你是否能给与认同和理解。常见的技巧有“约法三章”的形式,等等。对于挽回而言,要记住,问题是否能解决,就在于你能否理解对方情绪背后的原因。爱情是一种经营,既然两个人“合伙”,那么就需要有足够的信任,而情绪决定了信任的程度!

  ➋、关于挽回中的情绪平衡技术

  在心理学上,通过对对方情绪的定位,影响别人对自己印象的形成过程,以达到他人对自己的印象符合自我的期待,都可以称之为情绪平衡。

  而情绪平衡在挽回的实践过程中,涉及的因素很多,但是可以从两大方面多个维度入手,目的旨在改变伴侣对自己旧有的负面情绪。

  ➀:外在情绪反应

  很多人分手以后会选择断联,但是后来挽回的过程中,还是一如既往的被前任拒绝。其实这里涉及一个因素,就是虽然时间冲淡了彼此的负面情绪,与此同时,也会冲淡你们以往美好的记忆。大多数情况下,断联后不要试图通过旧情分来挽回。而应该给与对方更多的情绪共鸣。很多人并不懂这个道理,一味的断联,而后面又不断唤醒对方的负面情绪,其实这都是徒劳的。这让只会让对方觉得当初离开你是个正确的选择。

  Ⅰ:外显的状态

  人的本性很矛盾的,本能的回避一些没有价值的事情,而投入观察一些有价值的事物上。这个时候,恰到好处的去展示自己积极丰富的生活状态,可以有效的让对方感觉你新的生活有很大的改善,继而继续对你观望。当然,这个一定要注意的是,不能一味无技巧的展示,适当的给予一些可得性在自己的动态,以表示自己即便分手了,还不至于找一个新的从新开始,这就需要你不定期的在动态中告诉对方,你是专一并且回味过去的。

  Ⅱ:第三方因素

  很多人分手以后,就开始疏远对方的圈子以及消极回避对方的第三方朋友,家庭。其实这都是错误的行为。这个时候应该积极的与第三方的人和事建立一定的社交行为,让对方知道,即便你没有了对方,但是你还是积极和阳光的。在朋友口中的你,是正能量的。这样会让对方重新评估自己跟你的关系。同时千万要注意的是,很多人分手以后有一个毛病,就是开始说对方坏话或者消极回避有关对方的话题。其实都是错误的。遇到这样的情况,应该积极接纳自己,在对方的圈子中多说爱人的好话,即便你们分开了,不至于宣告天下你们分手的原因。不然这样的压力只会让对方默认你们分手的事实。

  以上都是可以马上行动的事情。如果你正在打算挽回对方,那么就好好的按照上面所说的开始行动。如果你不去行动,神也救不了你。机会总是留给有准备的人的,很多人分手后,开始消极懒惰的状态,回避过去的种种,不肯面对现实重新振作,试问这样能有好结果吗?

  ➁:内在情绪反应

  说到内在情绪反应,那么就没有外在情绪反应来得轻松简单了。一个人的认知水平,在短时间内是无法突然提高的。你不可能一蹴而就般的从一个幼稚性格的人变成熟,也无法从一个有社交障碍的人变成谈话高手。所以说,这是一个循序渐进蜕变的过程,需要不断的学习。在保罗·福塞尔中《格调》说过,每个阶层都有自己的语言,人一开口就暗示了他所在的阶层。其实人与人相处的不合适,关键是在于两个人对事物的感受不同。

  很大程度上,你们的分手,是无法调适你们的情绪,而你们分手,则很大程度是因为情绪反应下,你们无法获取对方的善意信息。理智的去认识你们之间的差异,也是你以后人生路上的一种成长。

  Ⅰ:心态提升

  很多人分手后,心态不稳定,总是会陷入自我怀疑当中,但是不停的自我怀疑,那么就肯定是有问题的。如果一个人不自信,那么所做的所有事情,都将会事半功倍的。无论你是否能挽回,那么一定要相信你自己。

  如何相信自己呢?其实大家都是普通人,很难通过一种内在调节达到核心的自信,大部分人遇到困难的时候都无法通过自身核心自信来扬升起对自己的肯定。这就需要通过外部的力量对自我进行肯定。你可以买好的衣服,让自己的心情变好。也可以去帮助别人,来得到一些价值实现,从而得到最自我的一种肯定,甚至利用有效的时间管理,让自己的生活不至于一团糟。培养一项爱好和体育运动,从外界找回属于自己的信心。只有爱自己,那么生活才可以得到改变。如果宅在家里胡思乱想,只会让自己看起来满脸怨气。

  Ⅱ:沟通方式

  说到沟通,这属于一个非常大的命题,沟通是一门学问,即便是学问,在这里就无法完全说完,但是大家可以通过情绪定位,来提升自己的沟通技巧。举个例子,日常生活中,当你看到一个人的时候,你所准备的话题大部分可能都无法进行,但是针对当时对方情绪反应,聊聊引发对方情绪的事情,却是会立刻得到对方的回应。

  说话是一种水平,对挽回过程中的见面至关重要。很多人往往因为说话的不恰当而导致与挽回无缘。其实沟通关键在于制造无压力同时让对方无法拒绝的说辞,而这些往往只是沟通中千万种方法里简单的一点技巧而已。所以说,学习才是王道!

  ➌、关于挽回中的如何制造不可得性

  有首歌的台词是这么唱的:“得不到的在骚动,被偏爱的有恃无恐”,就是说明人往往喜欢争取那些失去的事物。

  很多时候对方把你甩了,或者跟你分开。很大程度是因为你无法提供TA想要的需求,这就是在关系当中没有了伴侣价值。所以说,分手后你苦苦哀求不停的短信电话微信去骚扰对方,其实只会更加掉价,而偏偏大家都喜欢用这种于事无补的方式去挽留。

  这个时候,你往往需要做的是,以一种具备不可得性的方式离开,并且告知对方,你尊重对方的选择,但也请对方好好想清楚!当你透露这样的声音,潜台词就是给对方提供一个没有压力的选择,这就是“我理解你放弃我,但是在一定时间里,我会等你,但时间长了,我也会选择下一个的”。

  这个时候,对方就会有一种“丢失”的感觉,这就是不可得性,即便多么无情的人,相信一定程度上,在心里还是会泛起一点涟漪。对于对方而言,你不再可以得到,所以对方会更有意愿去持续关注你,因为对方不想选择错误。事实上分手后的人,都非常在意对方后来跟谁在一起。其实就是这个道理。

  只要后面在冷处理的过程中,变得让TA更有接近的欲望,那么扭转关系的机会是一定会来临的。抓住这个时机,通过一定的聊天技巧,对方会接受这样的沟通方式,逐步的引导到挽回成功为止。

  ➍、关于挽回中网络聊天

  很多人在分手后,经常都会遭受到打电话不通的情况,而这种情况,只能通过短信,微信,QQ的方式,重新的唤醒TA的注意力,但是偏偏这个时候,因为自己是有情绪的,所以往往对于挽回的信息,都会容易表达不当。

  在这种看不见你表情,听不见声音的文字表达,其实也有一种好处,就是让对方有足够的思考空间,不至于电话,直接条件反射般的去拒绝你,所以花时间去构思,非常必要!因为这样让挽回效果会最大化。

  ➀:发送没有压力的信息

  让对方觉得你发的信息,是一种没有压力的信息,因为很多时候对方在情绪化当中,因为顾及自己的面子和对你的负面印象,一旦这个情况下,你发送的信息,带有压迫的味道,或者非常的焦虑和有需求感,那么对方就会产生强烈的警戒心。

  比如你发,“我还是爱你的,求你回来了”,“或者你是否真的死心了?”等等这种带有强烈想要挽回意味的信息,那么对方看到后,就会强烈增大修复关系的难度。

  ➁:发积极的内容

  这个时候,应该主动的讲一下最近发生的状态,并且是积极的。比如你今天吃了个东西,觉得你也会喜欢。或者聊你最近工作好像要升职了,都是可以的,这样重新唤起对方对你的注意力,聊大家感兴趣的内容,投其所好,让聊天的氛围,保持轻松的状态。

  ➂、注意节奏

  你们一来一回的信息交流当中,切记不能跟对方发生争执,如果对方抗拒,或者有点压力,那么这种情况。千万不要冲动,多主动配合对方,和认同TA的观点。

  如果确实不想聊了,那么就撤出聊天,等待下一次再沟通,切记一次短信来往就能挽回的想法,沟通是循序渐进的,并非一蹴而就,能明白这一点,那么你们的关系,就可以慢慢的拉回来了,最后回归到良好的聊天氛围,为挽回见面,设定了契机。

  ➎、关于挽回的时机选择

  关于时机选择的命题实在太大了,包括恢复联系,道歉的时机,约会复合措施的实行等等都涉及了很多时机的因素,但这些概念,都因人而异。以至于对专业的情感咨询师而言,时机的选择都是要凭借得天独厚的经验与扎实的理论来进一步敲定的。可想而知一般普通人,是比较难以精准选择眼前的机会。

  对挽回总结几个小经验:

  ➀:感情浓度

  很多人觉得挽回都一样,其实不一样。每一个不同的人群有不一样的挽回特性。通常而言短期关系(一到三个月),如非重大事变,基本属于真性的关系破裂。因为在短期关系里面,人与人之间建立的更多是短期吸引元素。很大程度上是激情之爱,而分手了,更多是因为不爱了。这个情况感情浓度上来说是很淡的。你只能推倒以前的形象重头再来。

  那些几年时间的长期恋爱关系或者婚姻关系,大部分在感情已经建立了很长久的稳固关系,只是因为某些原因,导致了这些建立已久的感情被消磨或者击溃而已。所以在挽回上,更倾重利益的权衡和情分的挽回。而并不需要太过分的强调改头换面,毕竟已经生活了很多年了,多少对对方已经有很深入的了解,无论再怎么改变,很大程度并不能解决实质关系问题。

  挽回者必须要清楚,自己与伴侣是否还存有感情。如果感情浓度还有的,那么在断开联系也好,不需要考虑太长时间的冷处理。而在挽回实施的过程中,更多的是以调适关系为主,而非重新吸引。

  针对短期的关系,更需倾向重新吸引,毕竟对方实际上不算真正了解你,而你们相处也是很短暂的,如果配合适当的技巧,你还是很容易有重新洗牌的机会。

  ➁:用“试探”来了解挽回进度

  虽然说有时候要冷处理,包括简单闹情绪式的分手,那么也要积极进行沟通。但是却甚少人知道,什么是正确的时机,选择一种怎么样的方式。

  当关系到达可以恢复的时机,为了避免判断错误,你可以通过多个维度不同的方式去试探对方的反应。比如分手后还有东西要拿,分手后想找对方帮忙,更新一些能引起对方注意的状态等等。这个时候对方如果有所行动,那么挽回可以及时开展。而在互动的格局上,无论电话,短信还是微信等网络聊天工具,可以以一种间接的方式去试探对方的回应态度。如果从语气中感觉到对方适当情绪放缓,那么可以保持这种节奏,相信很快会找到突破口。

  但是如果遭遇的是对方非常不好的态度回应,那么你需要做的,不是去争论以及马上说服辩解,而是以一种平淡的方式,撤出当前的聊天。

  ➂、及时邀约,评估心理预期

  如果你们在单次或者多次的联系后,对方对你的态度慢慢放缓,这个时候就要评估对方的心理预期,马上使用恰当的邀约方式,在现场见面中解决你们的问题!

  为什么不建议在网络聊天里进行分手复合等口头的声明?因为语音和文字,没有太好的情绪张力,而现场更具有煽情的能力,而且在现场,即便发生什么情况,你也可以控制局面。而网络聊天,如果对方不回那么你也没辙了。

  对于邀约方式,一定不要给予太多的压力,尽量以一种轻松的口吻进行邀约,不经意间拉回关系。比如刚经过你家楼下,一起去吃个宵夜。或者孩子说想爸爸了,我晚上带他见见你,你送过去马上就走。

 

   关于挽回的现场解决方案  

  一般不建议通过短信,电话,微信等等这种空中交互的方式去挽回。一是无法实现情感上的交互,面对面带来的真实感。二是你无法控制局面,而在现场,那么很多时候你可以根据情况随机应变。所以说,一切的挽回,能现场解决的,就见面解决,不要通过网络进行口头交代。

  那么在现场,首先要知道的是你既然要挽回TA,那么你就一定要约TA出来。如果TA愿意出来。那么证明你们是有意愿处理两个人的情感的。但是也不要太乐观,因为出来,不代表就是复合了。

  只能在正确的方法下最大化挽回的成功率,给你几点建议。

  ➊、见面前的准备

  “如果你打算把见面搞砸,那就别提前准备吧!”

  所以第一步,你要先搞清楚,自己的穿衣打扮和见面场所的设定。这别看你认为你自己很懂,其实里面却不是这么简单的。你最好认真的进行衣服的搭配,这个每个人都有差异,建议可以询问朋友的意见,尽量遵循大方得体,悠闲简单的理念。切勿穿得过分花俏,但也不要过分严肃。

  这里着重讲一讲关于见面场所的设定。你们既然要出来谈,你对你的地方真正了解吗?很多人发现见面了,很多事情计划赶不上变化。这都是不对的。

  ➀:好好的熟悉一下见面的地点,建议尽量选择晚上,相对安静轻松的环境。

  为什么要这样选择,因为晚上人大多放下了工作,在生活状态。而且晚上的时间,人相对更加感性。这样你们更容易谈得拢。尽可能不要选择嘈杂的餐馆进行见面。这样的气氛别说谈话,就是吃东西感觉心情都烦躁,试问你还能成功吗?所以要尽量的正视自己的问题。

  ➁:在选择见面上,一般不建议感情破裂得很严重的人选择就餐。

  简单的去安静的地方喝杯东西就可以了!因为两个人既然感情破裂了,试问还有什么心情吃饭呢。当然,具体问题,具体分析。但是大部分的实际情况,建议还是选择一种更加无压力轻松的交谈见面!

  ➂:在见面地点,一定要注意的是,你要选择的地点外,有其他的转移地点,通俗说就是还有其他好去处在旁边。

  这是因为,如果你们见面谈得欢,要做一个称为“转场”的方法。既然大家放下过去了,这个时候,最好就是到处走走,回顾两个人以往的事情,说说心里话。而如果在一个商业街,相信你们出来以后,对方第一时间就是想到要回家了!建议你设定的地点附近,有公园,或者露天观光台之类的。或者你们曾经以前有美好回忆的地方。

  这样可以更加增强你们谈拢后的舒适度,人一旦进入感情的状态中,往往会作出相对感性的选择。这个时候,你顺势引导一下。相信挽回就变得很容易了。


感情面临分手怎么挽回
 

  ➋、见面要做的事

  很多人见面后,脑袋一片空白,最后因为心情急躁,开始出现情绪化的行为,说了一些不该说的话,或者见面后无所适从,最后草草收场。这样错过了大好挽回的机会。事实上这种情况非常常见。很多人并非彻底没有挽回的机会,而是因为很多外在的因素,导致自己不在状态。

  ➀:乐观自信的心态

  如果说见面最重要是什么,首要的建议一定是要心态上过关。强扭的瓜不甜,一定要清楚,挽回是一个概率的行为。结果是怎么样,这个谁也不知道,只要你做好自己本分,尽力而为,即便失败了,你这辈子也不会差!所以说一定要放松自己,避免进入一种焦虑的状态。因为这种不良心态,会主观反应在你的口头语言和肢体动作当中,而对方看到你这种状态,也会相应的感觉到不良的感受。这就类似马太效应一样,强者越强,弱者越弱。只要你刚开始掉了状态。那么你这次见面,将会无法扭转,即便后面的状态回归,也会导致挽回失败。

  目光上清澈有光,自然自信。因为你已经不是以前的你,你已经改变了自己。相信自己,那么别人就更容易接纳你。同时在肢体语言上,建议大方轻松的方式,不要过分拘谨,弯腰驼背的,低头不自信的样子。这就是给对方一种错觉,离开后的你,跟以前不一样了。

  ➁:有情商的自然互动

  关于你们见面,要谈的肯定很多,不过你们都可以聊,关键的在这里,要注意几个地方就可以了。

  Ⅰ、不要提及过去分手的消极影响。

  过去的事情已经过去,不要搬出来。即便给你出了彩,你输了人,赢了道德制高点,有意思吗?如果对方提及,那么你大可大度的告诉对方,你已经放下了,其实过去的事情,自己也有错。相信改变会有更好的未来。

  Ⅱ、不要制造压力话题。

  比如父母问题,经济问题,别人怎么看等等这类问题,挽回的战略就是先解决情感问题,再解决现实问题。先在情面上赢了,后面的该怎么解决以后你们再解决,没有感情,再怎么样更好的解决都是扯淡的。谨记!

  Ⅲ、换位思考,找共鸣话题。

  说话是一种水平,等到见面再来急,水平上是无法突然提高了,所以说未雨绸缪非常的关键。好酝酿见面的事宜。实在不行可以见面前多想几个有意思的话题,这样让对方跟你有话可聊。在你们见面的时候,多换位思考,不要你一句我一句的争论,大可以多从对方的角度出发谈话,这样让对方觉得你变得更懂TA,同时有更加感觉良好的舒适感。

  ➂:见面并非一次

  很多人以往挽回的见面,一次到位,其实不是的。大多数情况下,无论你做得多么好,对方都要需要有思考的机会的。这个时候还在考虑之际,如果你一施加压力,那么直接闹掰。当然,如果状态好的出奇。那当机立断也是很有必要的。

  如果你发现,见面的时候,对方还是对你不是非常提得起兴趣。那么最好的办法,建议回去再说!

  你们见面后,一定程度塑造了二次印象。对方也是在心里犯嘀咕的。是否真正要彻底分开或者说各奔东西。所以最好的方法就是,见面后发个信息问到家没有,或者紧接着后面几天,试探性的找TA聊天。如果TA跟你有进一步回应。比以前要好,证明你的位置在逐步提高,这个时候,多约几次,相信很快找到复合的最佳状态和时机!

  ➃:转场策略

  如果两个人现场真的在状态了,那怎么办呢?

  那么这里就涉及一个转场的概念,什么是转场,还记得前面内容的读者清楚,为什么在见面旁边一定要有更多其他的地点呢,就是让你们在这些地点之间自由切换的。在催眠的角度上,人对于不断多个地方的切换,会形成一种错觉,就是跟一个人呆在一起很久的感觉。这种感情让TA觉得是TA自己是认可你的,同时跟你无压力可以呆在一起很久。

  同时,不断转场的好处就是,你可以让TA跟你在多个地方走走,从而多聊几个事情。两个人并排走,容易产生共鸣的情绪。而这个时候,抓住时机,表达你的想法,希望可以复合。如果对方没有拒绝,配合一定的肢体动作。作为女生,可以拉起他的手,表示我不想离开你。作为男人而言,一个拥抱,并且附上适当的承诺。这样挽回更加容易在冲动的情绪下完成。

  挽回后,别以为你已经完成任务了,很大程度会遭遇对方反悔的问题,但是不要紧,适当的去关爱和积极跟TA沟通,这样可以避免反悔的问题。
 

    感情面临分手怎么办?如何挽回才有效?(一)、修复关系思维调整

    感情面临分手怎么办?如何挽回才有效?(二)、针对分手原因采取的措施

    感情面临分手怎么办?如何挽回才有效?(三)、挽回的技巧运用策略




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