恋爱挽回咨询导师 阅读：
挽回也是一样的，疯狂发信息，分手初期的不断打扰，只会让对方倍感压力，结果当然是把他“吓跑”，让他更坚定分手的决心是对的。
那么在分手后应该怎么做才能更有效挽回呢?
下面通过6个步骤，帮助你更快更有效地挽回，少走弯路。
➊、审视
小时候我们犯了错，家长总会问我们知道错在哪里了吗?
这就是一个审视的过程，这个过程可以让你发现问题的根源。
分手从本质意义上讲，就是亲密关系出现了问题，这种问题不会因为你的逃避得到解决，如果不正面面对，以后的亲密关系中都可能会遇到同样的问题。
审视的过程可以在你分手后逐渐理性化的阶段进行，因为刚分手的情绪化会让你变得烦躁甚至做出不良的决策。
这个时候并不建议把大部分过错推到对方身上，而是多审视自己，自己才能在两性关系中有更多的成长。
➋、适当放手
你们现在的感情基础就像握在手里的沙子一样，这个时候你握的越紧它就流失得越快，但适当松开反而会得到保留。
当他做出分手决定的时候，往往不是一时的冲动，这时候你更要尊重他这个决定。
那么放手应该怎样执行呢?很简单，在你情绪化的时候少做关于挽回的决定，在理性的时候审视过后再做决定，这样能够避免很多不必要的麻烦和困难。
➌、相信时间
很多人在分手后可能会听到许多劝告，比如有人会告诉你，时间会冲淡一切的，不必太过伤心，这话听起来确实是有道理，但对挽回一点帮助也没有。
“时间会冲淡一切”的逻辑是什么?是分手后你啥也不做，发现问题，勇敢逃避，随着时间的推移，你会发现你可能忘记了对方，又有点不舍，但好像问题也没有得到解决。
所以，想要挽回的朋友应该相信时间的积累效应，你每天悲伤难过，不停关注对方的动态，随着时间的推移，积累的只是一些悲伤的情绪;相反，你每天让自己变得更好，多培养一个兴趣，多参加一个活动，随着时间的推移，积累的就是你的气质和内涵，当然这个过程中也要针对“审视”过程中出现的问题做一些针对性的改变。
➍、重新联系，有效沟通
前面的几个过程都是为了更好地跟对方产生联系，这样才能从本质上解决问题。
先来说说冲突是怎么发生的，举个简单的栗子，今天你想出去吃火锅而你男朋友想打游戏不想出去吃，两个人在一个问题上发生了分歧，没有妥协和让步，最终就形成了冲突。
而有效沟通的关键就是避免冲突，减少关注自己需求的注意力，把更多的注意力放在对方的需求上，比如你的需求是要挽回感情，而对方的需求是好奇想看看你最近在做什么，那么有效的沟通就是少谈及感情，多聊聊自己的生活，这样对方才会向你敞开心扉，越聊越起劲。
➎、解决问题
前面说了冲突的产生，在感情生活中经常会出现一种“隐性冲突” 。
也就是你说出了一句话，意思和想法并不是对方想的那样，但对方却误解成了他想的那样，那么这种隐性冲突就产生了。
这个阶段就是要完全消除这种隐形冲突，让双方的心结都能够打开。
在重新联系并且聊天聊得还可以的情况下，可以穿插一些自己对感情的反思，给对方一个自由表达自己想法的机会，让你们共同解决这个问题。
➏、重新约会
在追求的过程中，一切的聊天都是为了约会，约会是为了让关系升温。
挽回的过程更是如此，在交谈融洽之后提出约会的邀请。
可以先进行不确定时间的模糊邀约，比如我发现最近新开的xxx餐厅看起来还不错，要不改天我们一起去尝尝吧，等到对方接受再确定时间和地点进行准确邀约。
在约会的过程中，过马路时不时地拉拉对方的衣角，展现自己柔弱的一面，激发对方的保护欲和绅士风度，时机成熟就提出复合的想法。
只要完成了上述的步骤，挽回其实并不困难。
