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因为控制欲占有欲太强导致分手该怎么挽回?
控制欲太强分手怎么挽回

日期:2021-01-07 11:43:09   来源: 恋爱挽回咨询导师    阅读:
  有咨询者提问说:

  因为控制欲/占有欲太强而导致与女朋友分手该怎么挽回?

  其实,你以为她去意已决的时候,才是最有机会挽回成功的时候,当然,这也是对你跟女朋友分手问题的客观评估。

  爱的对立面是恨,没有爱,就不会有恨,恨一个人,回避一段关系,要投入的感情甚至比爱一个人要强烈得多,爱之深,恨之切。

  女生“忍”了很多次,一个不爱你的人直接就分手拜拜了,又何必对你再三忍让?

  所以,挽回的成功率非常高,关键在于你能否运用恰当的挽回技巧让对方回心转意。

  断联——形象改变——聊天增加亲密感——邀约——复联,这些方式就像是挽回套路的“万金油”,似乎大家都可以套着这样的模板去挽回前任。

  但是今天,情感导师不讨论这样的挽回套路。

  所有的挽回技巧都要先让步于挽回者的心态和情绪管理。


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  摆脱“蔡格尼克效应”

  它是一种记忆效应,指人们对于尚未处理完的事情比处理完的事情印象更加深刻。

  它可以解释,为什么在分手之后,有些人总是会“耿耿于怀”“伤春悲秋”,对于一段关系的结束有强烈的执念、不甘或者懊悔。

  当你被这些情绪操控的时候,很难再去分析分手问题,解决方法,只会满脑子想着怎么样才能挽回对方,消除自己内心的不安和焦虑感,所以,第一步是先放下执念,就当彼此暂时分开一段时间去成长,让自己的心态放松下来。

  当心态和情绪都处于比较稳定的状态,就可以开始进入真正的挽回实操环节。

  你很清楚分手的原因源于自己的控制欲太强,所以传统的挽回套路不适用,真正有效的挽回遵循木桶原理,最短板(最致命的缺点)决定着你们这段感情的质量。

  控制欲和占有欲太强的背后,是安全感的匮乏。

  所以导师今天来聊聊,如何在挽回中提升自己的安全感,降低控制欲和占有欲。

  安全感到底是怎么遗失的?

 

  ➊、自卑感是建立安全感的最大阻碍

  自卑主义者通常容易患得患失,把自己放在情感低位,害怕一不小心就会失去对方,害怕事情超出自己可以掌控的范围,也不相信自己有能力去解决问题。

  有一位学员,在找导师咨询情感时,先去找了私家侦探,调查她老公的行踪,她老公有钱有能力,经常出差谈生意,她害怕他身边比自己漂亮、年轻的女人会勾引他,自己只是个家庭主妇,本来就有点配不上他的出身,所以时时刻刻都希望“抓住他”。

  正因为她这种长期自卑、不安的心理,导致她总是疑神疑鬼,丈夫对她日渐厌烦。

 

  ➋、在感情里争输赢

  有些人在成长的过程中,喜欢跟他人竞争获得成就感,形成比较争强好胜的性格,对事情的期待值很高,总是想赢,想占据恋爱的高位,把控方向。

  在咨询群里有一位男学员,24岁就已经参加过各种国家级比赛,学习成绩、个人成就都很优秀,但是在恋爱方面他却太缺乏安全感了。

  他谈恋爱,跟女生吵架的时候,从来不会让步,坚持自己就是对的,绝对不会认输和低头,总是用压倒性的方法让对方“服气”,认可他的做法。

 

  ➌、悲观主义者的感情应激

  有些人在谈恋爱时被伤害过,或者有痛苦的体验,对爱情产生悲观的情绪,将这种情绪带到了今后的恋爱关系中,总是害怕会再次受到伤害,遇到问题只想逃避,不想解决,越躲避,越怯懦,安全感缺失得越快。通过控制对方让感情稳固在某个阶段, 不愿意前进,害怕突发性的问题。

  那么,在挽回过程中,怎样才能建立安全感,减少对伴侣的控制而又让自己放松呢?

  ➀:与原生家庭和解

  每个人来到世界,最开始学会的爱来源于父母,有人说,恋爱和其他情感模式都是一个人在原生家庭的复刻版。

  如果你缺乏安全感,不妨思考以下几个问题:

  Ⅰ:我的父母相处模式是怎样的呢?

  Ⅱ:父母是否在控制和干预我的自由?

  Ⅲ:家庭关系比较复杂?

  Ⅳ:是否曾经生活在不稳定的环境中

  如果一个人在家庭教育方面是属于被控制类型的,那么她就容易招惹到一些控制狂,因为她在成长环境中,已经锻造出“容易被控制”的性格特征。

  当你意识到你的不安是从家庭开始的,改变情侣相处模式之前,先解决跟父母的“矛盾”。

  ➁:把控别人之前,先学会把控自己

  安全感的缺失,跟一些不可预料的风险、不稳定性的事物也有关,当你感觉自己没法把握这些事情的时候,就会焦虑不安,变得更着急去控制对方,让局面尽快稳定下来。

  可以尝试先把控自己的生活,在风险最小的情况下尝试定一些可确定性的活动,增强自我管控的信心,也降低自己企图干涉别人的欲望。

  ➂:爱的五种语言强化安全感

  Ⅰ:善于运用肯定、赞美的言辞,增强对方的自信心和成就感。

  Ⅱ:制造高质量的相处时间,共同喜爱的活动。

  Ⅲ:礼物增加生活情趣。

  Ⅳ:服务对方的意识,有效传达双方的需求。

  Ⅴ:亲密的身体接触,拉近彼此距离

  这五种爱的语言表达,能够增强对方的归属感,感受亲密带来的快乐,消除焦虑和不安。

  分析自己安全感缺失的源头,再根据具体的方式调整自己在感情中的心态,你的挽回已经成功了一半,下一步是让对方知觉你的明显变化,再结合二次吸引的各种法则去挽回对方的心意,化恨意为爱意。

  ➃:运用逆向合理化交流

  社会心理学的解释是:

  人会对自己的行为,作合理化的解释,因为我们潜意识中,认为自我价值永远是正确的

  逆向合理化的错误使用方法

  女友表现得"去意已决""决绝坚定"的时候,用频繁的死缠烂打式聊天去打扰对方,印证自己有多么爱对方,有多舍不得她,你越是表现得和之前一样没有改变,对方就会觉得"我分手是明智的选择",来合理化自己的决定。

  正确使用方法:分手后我也过得很好

  为什么有些人在分手后歇斯底里,深夜买醉,为了一个人,把自己折磨得那么辛苦,对方却不为所动?

  在分手后,不要因为离开了对方就把自己的生活过得一团糟糕,反而要把生活过得比分手之前更精彩;深夜发伤春悲秋的音乐和文案,展示自己的哀怨,只会对方会觉得你矫情。

  运用逆向合理化,如果你的生活过得丰富多彩,她可以重新去了解你,基于你的吸引力和她之前对你的感情投入,合理化"你是一个值得他重新选择的人"。

  当她内心开始泛起波澜的时候,成功的挽回还会远吗?




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