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异地恋冷战最有效的处理方法!
异地恋冷战的处理方法

日期:2021-01-11 10:03:37   来源: 情感维护咨询导师    阅读:
  真的不要冷战,也不要隔着屏幕吵架,当面吵!当面吵!当面吵!彼此相爱的两个人当面是吵不起来的,根本见不得对方泪眼朦胧,只想拥入怀中好好疼爱。

  "异地只能隔着屏幕吵,冷战一个多月了,我想我们坚持不到未来有彼此的那一天吧。"

  "我跟老公吵架了,已经冷战半个多了,话都不想跟他说,他每年夏天总是要辞职玩一段时间,感觉没有家庭责任感,说他还觉得自己挺有理,孩子是我的软肋,真不知道婚姻给了我什么?"

  "冷战半个月了!我一直没理他!我心死了!多和他说一句我都嫌烦!每次吵架让我滚!我不滚打电话给我娘家人来接!我娘家人全对他失望了!不是我不想回去和他过日子!而是他把事情弄的太大了。"

  "我们隔着屏幕冷战,心灰意冷。"

  "对方吵都不和你吵,专注冷战呢?"

  感情中最折磨人的不是争吵,而是不吵。

  冷战的原因各有不同,相同的是冷战是一种暗示对方满足自己需求的手段。

  两性关系中,85%的婚姻中,丈夫都是冷战者。因为男人的心血管系统容易被激活,较难平复。夫妻冲突会让男人消耗更多的精力,所以男人更愿意逃避。

  冷战,几乎是每对情侣都会发生的问题,那么到底怎么解决冷战这个问题呢?


异地恋冷战的处理方法

 

  把冷战当成了解彼此的机会

  在一段关系中,被冷战者先开口,是解除冷战的第一步。

  你是不是会想:

  凭什么?明明是TA不理我,凭什么得我先开口?

  既然我们知道,冷战是因为我们没有满足对方的需求,那么,我们就先了解对方的需求是什么。

  刚刚是因为什么而冷战?我们说了什么让对方不想说话?认真思考自己说的话是否让对方感受到不开心或烦躁?

  学员小A和男朋友闹别扭的时候,多半时间都是小A不想理对方,为什么,因为是他让小A感到不开心,开启了小A的"防御系统",让小A"不想说话"。

  既然是他让小A开启了"不想说话"的"防御系统",那么他应该来让小A开口和他说话。

  同理,小A让男朋友不开心了他不想说话了,小A也一样要主动跟他说话。

  一个人要台阶下,另一个人在等台阶下,谁先不肯先开口,总以为先开口的那个人就输了,就认怂了。其实,先开口的那个人不是认怂了,而是爱的更深。

  小A不想说话的时候,男朋友会抱着小A,摸摸小A的头:

  傻瓜,你想什么呢?跟我说说!

  小A还是不理他,他会变成小孩子跟小A撒娇:"理我下好不好嘛~"说完就挠我痒痒,我没忍住咯咯咯笑了出来,他看见我笑了就一副"不知道是谁刚刚不理我"的骄傲感,我就会"气急败坏"反击他,使劲挠他痒痒,结果我们两个自然而然和好了。

  有一次小A真的被他气到不行,完全不想理他,他就像做错事的孩子,张皇失措,小A虽然不理他,但会偷偷关注他在干嘛,他知道小A不想理他,就自己收拾以前的东西,突然拿出一个书包,自言自语:"哇,以前我就是背这个,好多年了,我背给你看。"

  说着背起了书包走起了"模特步",扭着腰,在小A眼前来回走着,表情夸张,步子搞笑,小A看着他妖娆的姿势没忍住笑了出来:"你要不要这么搞笑哈哈哈哈哈哈~"

  他不想说话的时候,小A会各种撒娇卖萌,用手指戳戳他,拉拉他的衣角,各种甜言蜜语轰炸他,只要让他笑出来,就没事啦!

  冷战的时候,不要和对方讲道理,控制自己的情绪,不要指责和批评,不要说"你怎么又这样"、"每次都这样"类似负面的话语,这些只会让彼此的感受更糟糕。

  学会提出和接受情感修复尝试,找到适合彼此的"修复模式",比如暂停、肯定对方、扯扯衣角、撒娇等,关键是双方愿意配合。

  有很多人觉得,情感导师说的这些对你们来说太难了,做不到!

  凡事都是从无到有,先尝试再说能不能做到。

  爱是一个动词,是需要付出实际行动的,为了爱的人学习更好去爱,这就是一件特别幸福的事情。

 

  冷战解除后,说出内心真实的想法

  缓解尴尬的气氛后,不想冲突升级就要学会观察和表达自己的感受,采用《非暴力沟通》的四要素:观察、感受、需要和请求。

  ➊:观察

  自己观察到的现象是什么,即自己看到了什么。

  ➋:感受

  对于发生的事情,自己有什么样的感受?感到难受、生气等情绪上和情感上的感受;

  ➌:需要

  因为什么样的东西或者因为什么需要自己,所以才会产生刚刚那种感受;

  ➍:明确地提出你的请求

  清楚地告诉对方,你希望他做什么。请求别人,而不是命令对方。提出请求的时候,一定要注意语气,别让请求变成了命令。

  非暴力沟通有两方面:

  ➊:自己使用非暴力沟通方式去发出请求。

  ➋:用非暴力沟通的方式去观察对方,体会对方的感受,了解对方的请求。用这样的非暴力沟通方式,可以很好地去解决问题。

  闹别扭后,主动跟男朋友解释刚刚为什么不开心为什么不想说话:

  你刚刚说话分贝太高了,凶凶的(观察到的事实),我感到害怕和难过,不知道该怎么回应你(自己的感受),下次你可以温柔一点点吗,人家经不起吓的~(发出请求)

  表达自己的感受后,男朋友才知道原来是自己"凶"了,那他就会答应你,以后会温和点和你说话。

  对于男生来说,表达自己的需求可能比较困难,男朋友有什么喜欢的,尝试让他说出自己的想法:

  亲爱的,你可以跟我说说刚刚为什么不理我吗?是我说了什么让你不开心吗?你可以跟我说说你的想法吗?

  学会倾听和诉说彼此的感受,是和谐关系中很重要的一点。

  尝试建立新的相处模式,分歧过后了解彼此的想法,做一个新的约定,可以有效避免下次因为同个问题争吵。

 

  异地恋冷战怎么办?

  每一次争吵,其实都是了解对方的过程。

  异地恋冷战,可以尝试说:

  亲爱的,不要跟我冷战好不好?若你真的控制不住自己,我们来做个约定:冷战时间不能太长,因为什么冷战直接说出来,我们可以谈谈,冷战真的很伤感情,你知道的,我会很难受!

  这样说,再擅长冷战的人心估计也会融化,除非TA真的舍得让你难过吧~如果这样的沟通还是无效,那没有什么比去找TA更有效果了。

  两个人只有认真沟通,说出彼此真实的想法,心与心才会更贴近。

  两个人在一起肯定会遇到各种分歧和问题,要懂得求同存异,在化解僵局的过程中,你和伴侣都要有耐心,这些问题都很顽固,不容易解决。不要藏着掖着,有什么说什么,学会表达自己的感受和发出请求,遇到爱的人真的很不容易,别借着爱的名义伤害爱的人,好好去爱吧!




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