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幸福的婚姻该如何经营?
如何经营幸福婚姻

日期:2021-03-11 13:27:27   来源: 情感维护咨询导师    阅读:

  ➊、好的婚姻,从给予爱开始

  婚姻本质上是一种爱与被爱的相互关系。爱的行为,就像往两人的感情账户里存款;而满足被爱需求,则像是提款。美国华盛顿大学约翰·戈特曼教授的研究指出,健康的婚姻中,“存款”与“提款”的比例应大于5:1。

  然而,我们也要注意,对爱存在一种普遍的误解:它是一味地为对方付出(关心、照顾等)。其实,真正的“爱的存款”有两种:

  ➀:不断成长自己,完善自己,使自己更好,更有价值;

  ➁:以对方需要的方式给予你有能力给予的。当然,在这么做之前,也要评估一下对方的需求是否合理,是否有益于身心健康。

  举例来说。假如对方需要性,可是我给不了,那就不要勉力去给,但也不代表完全置之不理,可以用其他替代的方式;

  假如对方需要房子,可是我给不了,但我可以制定一个购房规划,施“望梅止渴”之策,给对方吃“定心丸”;

  再比如,假如对方对性的需求过多(已经到了会伤害其身体的地步),那么,即使能给,也要拒绝。

  我们稍后也会在文中谈到正确表达爱的五种方式(即“爱的五种语言”)。


如何经营幸福婚姻

 

  ➋、表达自己被爱的需求

  爱是一种主动的意愿和行动;而被爱是一种待满足的需求,是被动的,它可能会实现,也可能不被实现。

  要想有良好的婚姻关系,适时表达被爱也是必需的。

  这时的我们是安全的——即使被拒绝,也是温和的、不伤人的。

  当我们表达被爱需求时,对方也会有一种被需要的感觉,这种感觉对亲密关系也是有益的。

  我们仍以性生活为例。当男人想做爱时,他便可以表达出来,但女方可能会答应,也可能会拒绝。

  答应了,便是满足了男方被爱的需求;若拒绝,只要是合情合理,男人虽感到失落,但他并不会因此感到不被爱。

  因为,不是我们每一次表达被爱的需求,对方都一定要予以满足。

 

  ➌、健康的婚姻,离不开尊重和界限

  缺乏尊重与界限,这是中国式婚姻关系中尤为常见的一种现象。

  在健康的婚姻关系中,男人尊重女人,从本质上认可女性的价值,尊重她们的权利(生存权、发展权、幸福权);对于女性及母亲角色怀有深深的敬意。

  在健康的婚姻关系中,女人尊重男人,对男人有一定的敬畏心(因为男人从某种程度上代表着人类的理智,而感性要服从于理性);学会跟随男人,不把自己的意愿、需求强加到对方身上,尊重对方的人生追求。

  古人“相敬如宾”的优良传统,就是对于夫妻间界限的最佳诠释。西方有人著书提出“界限十律”,实乃精当,其认为,因夫妻之间没有健全的界线而导致婚姻失败的情况,比起其它种种原因都来得频繁。现举几例:

  ➀:两个人要有亲密的关系,最重要的因素之一是两人都要能为自己的感情负责。

  ➁:欲望也是每一位配偶需要为自己担负的责任之一。你必须为满足自己的渴望负责,这是生活的法则。我们不可能想要什么,就会得到什么。我们必须对自己的失败负责,不能靠处罚别人来解决问题。

  ➂:我们每个人都是有限的。当我们主动给予时,不要让自己的爱心超过我们的能力范围。当我们自己不会设限却责怪别人,问题就产生了。夫妻双方往往一方给得太多,超过自己所愿意给的,然后责怪对方不阻止自己透支。

  台湾学者许见声在《性商与爱商》一书中,提出了爱的关系中五种主要的界限,如下:

  ➀:懂得为自己活。

  ➁:学会为自己的情绪负责。

  ➂:认识到自己的有限性,拒绝情绪伤害。

  ➃:能够掌握和控制自己。

  ➄:学会接纳和尊重对方。

 

  ➍、自我价值提升,让婚姻永葆活力

  在经营婚姻的整个过程中,男女双方都要谨记“价值”二字。“发展才是硬道理”,这句话也同样适用于婚姻关系。

  提升自我价值,是保证婚姻关系质量、保持婚姻内在活力最重要的一环。

  男人要提高如下价值:经济价值,生育价值,情绪价值,保护价值,引领价值,服务价值以及审美价值等。

  女人要提高如下价值:生育价值,经济价值,情绪价值,服务价值,审美价值,以及其它。

 

  ➎、爱的五种语言,重燃甜蜜激情

  ➀:肯定的言辞

  当我们听到肯定的言辞,就会受到激励,愿意回报,做一些我们配偶喜欢的事。我们必须先学习,对我们的配偶来说什么是重要的,只有这样,我们才能给予对方鼓励。

  ➁:精心的时刻

  能够给你的配偶“精心时刻”的关键在于注意力要集中,特别是在这个时代,有许多事情会分散你的注意力。

  比如夫妻一起打网球,如果是真实的精心时刻,焦点不在于打球,而在他们花时间共处的事实,要紧的是在情感层面上发生的体验。通过这样的时刻,我们传达的信息是:我们关心对方,喜欢跟对方在一起,喜欢和对方一起做事。

  ➂:赠予与接受礼物

  礼物是爱的视觉象征,送礼物是爱的基本因素。礼物的价钱并不重要,除非那成本跟你的预算太不相符。事实上,这是最容易学习的爱的语言之一。一个更好、更有价值和更有魅力的自己,也是一种礼物,并且是一种极其宝贵的礼物。

  ➃:服务的行动

  所谓服务的行动,是指做你的配偶想要你做的事。你设法借着替他(她)服务,而使他(她)高兴;借着替他(她)做事,而表示你对他(她)的爱。

  这样的行动包括:做一餐饭、把餐具摆在桌上、洗碗、用吸尘器吸地、清洗抽水马桶、替孩子换尿布、擦拭书架上的灰尘、保持良好的车况、交各种费用、修剪树丛、遛狗、换猫砂,以及与房东和保险公司打交道,这些都是服务的行动。而这些服务需要付出思想、计划、时间、努力及精力。如果是以正面的精神来完成,那就是真正的爱的表现。

  ➄:身体的接触

  身体的接触,是沟通婚姻之爱的有力工具。牵手、亲吻、拥抱以及性生活,都是一个人跟配偶沟通爱的常用方式。身体的接触可以建立或破坏一种关系,它可以传达恨或爱。这正如一巴掌打在脸上,对任何孩子都是有害的;而一个温柔的拥抱,对任何孩子都传达了爱。

  充满爱意地抚触你的配偶,几乎任何部位,都可以是爱的表示。

 

  ➏、婚姻里,千万不要对伴侣做这些事

  ➀:批评

  批评在夫妻关系中很常见。它通常是对于配偶的性格或个性作出一些负面的评价。它不是就事论事,而是就事论人。比如一对夫妻因为性生活不愉快,可能有以下两种沟通的情况:

  A:你应该早点告诉我你太累了不想做爱,我真的很失望,也觉得很尴尬。

  B:为什么你总是这么自私?这样哄骗我真的让人很讨厌,你应该早点告诉我你太累了不想做爱。

  后一种情况就是典型的批评。

  鄙视讥笑、挖苦、不友善的幽默、翻白眼和骂人,这些都是鄙视

  任何形式的鄙视都会毒害夫妻关系,因为它表达了人的厌恶之情。让配偶感受到你讨厌对方,这丝毫无助于问题的解决;鄙视必然会导致更多的冲突,而不是和解。

  ➁:辩护

  辩护是当事人企图对自己行为的合理性进行维护,但却常常变成一种责备配偶的方式。它实际上是说:“这不是我的问题,而是你的问题。”它常常会使冲突升级。

  ➂:冷战

  当夫妻间的沟通以苛刻的方式开始,言辞中夹杂的批评和鄙视导致辩护,而这又引发更多的鄙视和辩护,最终夫妻中的一方对此置之不理,这会常常迎来下一种不当行为——冷战。有人将批评、鄙视、辩护和冷战,戏称为对婚姻造成致命伤害的“末日四骑士”。

  ➃:人身攻击

  语言攻击:如谩骂、说出伤害对方自尊的话语。

  身体袭击:如对对方施暴。这一点为中国人所熟知,在此不需详述。




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