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伴侣经常沉默不沟通怎么办?

2020-03-31 16:31:40   来源: 壹生有你情感咨询中心    点击:

  “我想沟通,他就是沉默,就是跟我大吵一场也好啊,太憋屈了”

  这是一位学员最近跟壹生有你情感专家发出的感叹。她和男友恋爱几年,从最初有说不完的话,到最后的无话可说,中间经历了很多。以她原话来说,这段感情现在就是“留着没意思,放下不舍得”,所以才找到这边帮她做情感修复。

  吵架很累,激烈的情绪碰撞让人难受,可是在亲密关系中,争吵并不是最可怕的,最可怕的是想吵都吵不起来。

  你想沟通,哪怕是吵架也行,但对方就是不给任何回应,就像用尽全身力气挥出去的拳头打到了棉花上。

  为什么他会变成这样?

  通常人们会倾向于认为这是极力回避沟通的人的问题,谈恋爱没沟通,只有一方努力,感情怎么维持?

  可是任何互动都是两个人的行为,而他之所以会形成回避状态,很有可能是曾经的表达得不到回应引起的。

  就像当初,他也有过总说不完话的时候。

  从无话不说到无话可说,好好沟通变成回避对话,其中必定经历过一些什么事使他放弃挣扎。那么,到底是什么,让他变成现在沉默的样子?


伴侣不沟通怎么办
 

  1.“我想跟你说说心里话”

  亲密关系的距离是近而薄的,交往一段时间后,生活会有某程度上的重合,其中少不了矛盾。

  出现问题时,两人都可以选择表达、忍让和暂缓解决,这个过程就是在磨合,相互试探边界,探索各自都感到舒服的相处模式。

  也许他曾倾诉过内心想法,最终被拒绝;

  也许他不善表达,把感受都埋藏在心里;

  也许他觉得,有一天你会理解,懂得他的真实需要。

  他深知恋人要有沟通,逃避不是办法,可目前就是不知道怎么处理更好,也许有过那么一段时间,你的眼神和肢体语言都在提醒他,别再说了。

  2.“你先冷静下”

  情绪爆发时,人们是很难进行理性思考的,道理都明白,可是在气头上全部被抛到脑后,那一刻就是不想讲道理,只想发泄怒气。

  一旦伴侣判断自己处于“有理说不清”的立场时,通常他就想以沉默应对,以冷静缓和情绪,等风波过后再慢慢收拾现场,解决问题。

  然而等真正冷静下来后,再次挑起矛盾需要勇气,更有被视为“翻旧账”的风险,当情绪消失后又不想特地挑起去解决了。于是就会留下回避沟通的印象。

  3.“你要这么想我也没办法”

  这句被列为激怒女友禁句,排行第一大概没有争议,但抛开情绪不谈,什么情况下,对方会抛出这么一句话?

  不想解决问题,拒绝沟通,任你自由想象的背后,可能是想要避免沟通引起更大的麻烦,其潜台词是“我不想再解释了”。

  沉默是他为了保护自己筑起的厚厚石墙,他想坚持自己没错,被误会冤枉,反正多说多错,还不如不说。却没有发现,这看似逃避自保的行为,已经挑起了伴侣更强烈的怒火,并且把问题从具体细节,上升到爱与不爱的层面。

 

  现在我们明白了伴侣逃避沟通的心态,那么,如何有效地对应他的心态,通过某种方式去引导沟通,把感情导向正轨?

  1.要面对的问题,越早解决越好。

  愤怒等负面情绪处于峰值时不适宜解决问题,但永远的回避只能维持表面和平,最终把关系导向一个不敢提,一个不想说的假性亲密局面。

  很多矛盾是无法自然消解的,时间解决不了所有问题,该面对的,哪怕多少有翻旧账的嫌疑,找个合适的时机双方面对面坦诚对谈一次寻求共识会更好。

  2.沟通不止是表达,还包含倾听。

  有的人会因为过于关注自己的想法,而忽略了伴侣同样有着他的感受。我们在思考沟通一词时,往往会容易偏向于表达,说我所想,却很少做到倾听。毕竟倾听的时候,自己心里还憋着一些不吐不快的话。

  如果你的沟通只有自我表达缺少倾听,久而久之伴侣就会变得沉默,封闭内心世界。当一个人向你关上心门,想要再开启就不是那么容易的事了。

  至少,现在你要先摆出倾听的态度,不是只做表面功夫,要真切地让伴侣感受到,他的意见对你非常重要,你愿意为了这段关系而付出努力。

  亲密关系会遇到很多矛盾,而问题往往不是某一方的错,造成沟通不畅,双方都有责任,要是有意希望修复关系,最好的办法是摆出开放的姿态,真诚乐意地接受意见,并积极引导伴侣表达自我,或许你们的问题会由此轻松地迎刃而解。




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