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怎样解决婚恋中的冷暴力问题?
怎样解婚姻冷暴力

日期:2020-04-13 15:37:49   来源: 婚姻挽回咨询导师    阅读:

  你被冷暴力过吗?

  冷暴力总是很少被提起,人们更加关注热暴力。热暴力的特点是有肢体冲突。而冷暴力主要包括冷漠、疏远、孤立和放任、言语。

  可是,被冷暴力伤害的人们往往会被伤到内心,长期下去,可能会引起神经衰弱、抑郁、焦虑等心理问题。

  冷暴力,在非常多的婚恋中上演,却由于其隐蔽性,往往容易忽略其存在,使得许多冷暴力具有长期性,造成更难以修正的后果。

  冲突之后,女朋友发一堆信息给男友,男友不回不理不问,过了2天,男友只回复了几个字;

  老公给争吵后的妻子打电话,结果打了几十个电话,妻子也不接,甚至索性关机;

  下班后的丈夫,每天回到家里就是玩手机,不跟妻子说话,妻子问什么,丈夫就一脸不耐烦;

  妻子拒绝同房,拒绝丈夫肢体接触,甚至拒绝拥抱和亲吻,丈夫觉得非常憋屈,但碍于一个大男人要尊重妻子,只好忍住;

  妻子轻视丈夫,讽刺丈夫挣不到钱回家,丈夫只好沉默,不应对,用好几天的冷漠脸来回应妻子的侮辱。

  这些场景熟悉吗?以上都是常见的冷暴力。

  萨提亚“冰山模型”

  处理这类情况时,壹生有你情感专家会用到系统式家庭治疗理论:萨提亚“冰山模型”。看上去微不足道的一些行为,其冰山之下,隐藏着个体对自我和世界的看法和信念。

  一些情绪导致的行为,看上去像是直接引发的,其实是潜意识使然。冰山模型有利于对咨询者进行情绪梳理。


怎样解婚姻冷暴力
 

  “冷暴力”的方式只是亲密伴侣在亲密关系出现冲突时的生存姿态。所谓“生存姿态”,是个体从出生起,与养育者(主要是母亲或者父亲)之间形成的依恋关系决定的。

  比如:儿童做错了事,打坏了东西,如果儿童进行辩解,会遭到更加猛烈的责备,于是为了避免父母的责罚,儿童采取了不回应、沉默的方式,成功避开了父母的激烈指责。

  从此,父母的反应鼓励了儿童以这种“冷暴力”形式来应对冲突。成年后,依然使用这种“生存姿态”来应对亲密关系之间的冲突。

  实际婚姻案例:

  情感专家有一个女性咨询学员沐沐,结婚1年多,暂时没有孩子。平时和丈夫感情很好。可是一旦两人之间出现摩擦或者冲突,丈夫就会逃避,甚至会不回信息。下班后回到家的丈夫,也拒绝沟通,一副冷漠的样子。沐沐对此很是恼火。

  沐沐是个有什么问题立马要解决的人,她会直接说出自己的想法和感受,指出对方的问题所在。而丈夫却总是条件反射式地拒绝沟通。冲突发生时,沐沐总是伶牙俐齿,想要在当下沟通清楚,而丈夫就各种借口回避问题,说思维不清晰,过后再谈。

  因小事而赌气

  有一次丈夫和朋友出去玩,沐沐给丈夫发了好几条信息,丈夫一直没有回,直到晚上才回复,说自己没有看到信息。沐沐心里很不舒服,觉得丈夫故意不回信息。于是沐沐打电话给丈夫,沐沐说:“你是不是就不想跟我联系,在外面玩的太开心了,就忘了我?”丈夫有点恼,说:“你的这是什么话,我不就是没有看到信息吗?哪有不跟你联系?”于是丈夫挂断了电话。

  沐沐气坏了,赌气拉黑了丈夫的电话。

  晚上挺晚了,丈夫回到家里,沐沐把房间门锁住,丈夫只好在客厅里睡。第二天,丈夫很早就出门上班了,到了晚上过了饭点才回到家,丈夫也不说话,就默默地玩游戏,也不跟妻子打招呼。沐沐很生气,但是也不想做那个第一个和解的人。沐沐来找壹生有你情感专家的时候,已经是他们冷战第五天了。

  沐沐憋不住了,她对着情感专家一顿诉苦:“我真的没有想到,他就可以跟朋友出去玩,为什么就不回我的信息,难道他根本就不在乎我?居然还挂我电话,嫌弃我聒噪?我就是担心他啊。非常不爽,凭什么遇到事情就冷暴力,我做错了什么?可是这样冷战下去,我真担心我们的感情受损。”

 

  暂时的修复

  舒缓了她的情绪之后,情感专家引导她跟丈夫好好谈谈,让她做一顿好吃的,叫丈夫回家吃饭。他俩当晚就和好了。其实就是赌气的事情。

  可是他们的问题还需要根治,情感专家单独跟丈夫谈了谈,询问了丈夫的想法。

  丈夫说:“那天我和好多朋友一起,确实没时间看手机,我也不知道沐沐给我发那么多信息。后来看到的时候,就及时回复了。结果沐沐的脾气呢,是有点暴躁,打电话过来就劈头盖脸说我。我旁边的哥们儿都听的到呢,都在旁边笑我,我觉得特没有面子。

  要说我回家说就行了呗,为啥还在电话里说。于是我就说了两句,然后挂了电话。再后来,我出去给沐沐打回去,沐沐的电话就打不通了。

  晚上回到家,那天好冷,结果沐沐没给我留卧室门,以前从来没有这样过,我挺郁闷的。于是裹了好多衣服,在沙发上凑合了一晚。那一晚根本冷得睡不好,她也不关心一下我。于是我决定,这几天都不要理她。以前冷战都是我去求和,这次我不想主动求和了。

  不过后来她发信息叫我晚上回家吃饭,我还是挺高兴的,至少她开始懂事了。于是我们就和好了。”

  夫妻想法的不同

  你看,对比夫妻各自的想法,其实是有所不同的。但是他们都希望得到对方的理解和关心。

  这个案例中,双方都对对方进行了冷暴力。

  首先是沐沐暴躁的言语,咄咄逼人的气势,然后是丈夫的自尊心,导致丈夫态度不好,挂掉电话。然后是沐沐的冷漠,拉黑电话、锁卧室门,不管丈夫冷不冷睡不睡得好。再然后是双方的冷战。

  暴躁的语言、挂掉对方电话、拉黑、锁卧室门、不管不顾、冷战,都在冷暴力范畴里。

  所以你看,夫妻间,双方都有这个问题,需要单独跟他们引导,找到他们内心的潜意识,才能够做出长久的修复。

  心理咨询技术的运用

  情感专家通过“冰山模型”,分别给这对夫妻做了心理咨询。经过数次次的谈话,逐步找到他们童年时期留下的根源。然后再通过引导,重新建构,经过一段时间的咨询,还增加了夫妻同时进行的咨询,让他们真正了解到对方内心的诉求,给他们建构更复合他们之间的冲突应对模式。

  情感专家还给他们每次冲突安排了复盘,复盘之后,到情感专家这里进行讨论,逐步修正他们面对冲突的应对方式。直到他们开始习惯新的方式,逐步减少冷暴力次数和时长。

  过了一段时间,他们再次遇到问题的时候,已经可以积极地面对解决问题,明显减少了用冷暴力来控制和影响对方的行为。

 

  总结:

  婚姻其实是一场修行,婚姻中的亲密关系里,会激发出我们潜在的关系模式中的缺陷和问题。

  关系的伤,必须用关系来修复。哪怕是童年中关系中留下的问题,现在成年了,也需要在关系中去解决。

  所以,积极解决婚姻中的问题,减少冷暴力,可以有效提高幸福感,获得内在修行的升级。

  请珍惜你爱的人,减少冷暴力,努力去爱,获得幸福。




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