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如何拯救平淡的中年婚姻怎么办?

2020-04-13 16:07:00   来源: 壹生有你情感咨询中心    点击:

  很多咨询者跟壹生有你情感专家说,对另一半没有感觉了,婚姻陷入平淡;

  也有的恋爱中的人儿对情感专家说,觉得有没有对方都一样。食之无味,弃之可惜,像鸡肋一样;

  还有男士说,出轨了,明知道不好,却依然离不开婚外的那个年轻妹子,一旦离开,就会又一次陷入枯燥的婚姻生活中,沦为中年油腻大叔。

  为什么会这样呢?

 

  心理学理论基础

  心理学家为解答人为什么要谈恋爱,提出了“自我延伸模型”。这个模型认为,人总是想拥有更多的东西,知道更多的事情,让自己的经历和性格更加丰富。

  也就是,人天生就有扩展自己的资源、观念和认同的动机。这个探索的过程中,能带给人愉悦的感觉。反之,则平淡无味,生活毫无生机。

  网络上有个笑话:中年男士突然开始积极健身,基本可判定出轨;中年女性突然开始积极学习、充实自己,如考MBA.励志学好外语等,基本可判定其老公有小三了。

  这用自我延伸模型来讲,其实是有一定道理的。人的本能是想要扩展自己的资源、想要探索新领域,而夫妻之间没有了新鲜感和愉悦感,于是人们向外寻找。而“性”,是夫妻间愉悦与探索的重要一环。人们在婚姻中无法得到愉悦与满足、没有新鲜感、无法得到性满足的时候,就只好向外延伸,增加新技能或者新活动。

  婚恋过程中的自我延伸

  再来看看婚恋的过程。当开始恋爱的时候,尤其是前3-6个月,两个人刚开始对彼此进行“自我延伸”。 觉得对方的一切都是新鲜的,如饥似渴地想要融入对方的世界,探索彼此。这种恋爱中的“自我延伸”,其实是一种把自己的能力圈和对方的能力圈进行合并的过程。

  两个人在一起,对方的能力圈也成为了你的能力圈。 你们重合的那部分,会让你们觉得彼此相似,你们不重合的那部分,会让你们觉得新鲜愉悦。


如何拯救平淡的婚姻
 

  学员案例:

  壹生有你情感专家有咨询者是位女诗人燕鹤,她在一次朋友聚会上,认识了一位做金融的男士。燕鹤倾慕于男士在金融圈叱咤风云,男士被燕鹤的文艺气质吸引。他们火速相爱了。

  刚在一起的时候,他俩激情满满,彼此都觉得是对方心目中想要的伴侣,每天都有高浓度的“自我延伸” 带来的愉悦感。燕鹤觉得自己拓宽了对金融领域的认知,男士觉得自己获得了诗歌词赋的气质与熏陶。

  很快的,半年过去了,他们开始理性对待恋情。他们遇到了一些小的磨合,磨合期后,他们更加彼此关怀,建立了更多信任与依恋。他们觉得可以继续走下去,于是很快约定了婚期。

  婚后几年,随着孩子的出生,家务的加重、事业的压力,使他们渐渐失去了新的“自我延伸”的机会,日子开始平淡。

  转眼,结婚快到七年了,燕鹤越来越觉得丈夫油腻,丈夫的肚子越来越大,整个人发福之后,没有了从前金融精英的帅气。而且丈夫回到家,话也不说,什么都不做,把鞋子一脱,就摊在沙发里,开始玩手机游戏。每次燕鹤叫他吃饭了,他还一动不动,就像沉浸在手机里,似乎家里的一切都跟他无关。好脾气的燕鹤,也开始频频发火。

  而丈夫觉得工作那么累压力那么大,回到家还被甩脸色,觉得妻子不理解自己。于是每次回家,车开到小区车库,就不想上楼。只想要静静地在车里听歌,摇开车窗,抽支烟,一个人待一会儿。

  燕鹤来找情感专家的时候,正是她觉得婚姻平淡的时候,她几次看到丈夫跟女同事聊天,开始怀疑丈夫跟对方暧昧,跟情感专家抱怨丈夫总是回家晚,回家也不说话也不交流。

  燕鹤是诗人,出过诗集。她比较敏感,也很感性,她需要一些来自生活的激情。可是现在的婚姻,让她毫无灵感。要知道,刚开始恋爱那会儿,在金融行业叱咤风云帅气有魅力的丈夫,是她灵感的男神。

  她问情感专家,如何改善平淡的婚姻?如何增加婚姻中的愉悦感?

 

  改善平淡婚姻的实用方法

  情感专家跟她分析了婚姻现状,并解释了“自我延伸模型”之后,给了她一些实用的建议。

  1. 探索自我,发掘自己的新能力圈,让对方发现你的不同

  燕鹤平时除了写诗,就是带孩子和做家务,很少有过多的自我时间。

  情感专家了解到,她平时总是伏案写作,腰酸背痛;而且她也有意增加一些运动,想要把生孩子后稍微发福的肚子减下去。于是建议她在孩子读幼儿园的时候,报家附近的专业瑜伽班进行学习。

  同时给燕鹤推荐了一些对自我成长有帮助的当地演讲组织,比如头马俱乐部,不同职业不同年龄段的人们都在这里做专业演讲交流,这样可以大大拓宽燕鹤的交际圈和诗歌素材。

  2. 增加夫妻间的新体验

  他们夫妻平时交集太少了,情感专家辅助他们约定每周增加固定的约会时间,去尝试不同的活动。比如:一起去射箭馆射箭,一起去马场骑马,或者带着丈夫和孩子一起去大自然露营,让丈夫给自己拍瑜伽视频等等。

  燕鹤自己也提议,以后她恢复从前恋爱时,把自己的新诗念给丈夫听的习惯,让丈夫当第一咨询人;同时让丈夫给她讲述,最近丈夫在金融市场中的紧张刺激的操作,彼此分享自己的体验,扩大“自我延伸”。

  3.在生活中制造小乐趣和小确幸

  燕鹤喜欢浪漫,恋爱的时候,丈夫总是会想办法给她制造惊喜。可是婚后,尤其是七年之痒,感情逐渐平淡,彼此失去了制造浪漫的兴趣。

  情感专家给了一些小建议:比如尝试燕鹤和丈夫做即兴表演,街头扮演陌生女人搭讪中年大叔;燕鹤给丈夫一些小的惊喜,比如忽然劈个叉(几个月后,燕鹤的瑜伽功底可以实现);教丈夫和孩子跟着自己一起做瑜伽动作;为丈夫写一首诗,作为小礼物;让丈夫穿燕鹤的裙子,给燕鹤跳个舞……

  4.共同的时刻

  创造一些共同的愉悦时刻,比如跟丈夫一起读一本书,然后彼此分享各自的见解;叫上丈夫一起去周末参加社区义工,一起奉献自己的能力;丈夫出题目,燕鹤来作诗;一起做智力题,比赛谁的得分最高,就能获得对方请的一顿大餐……

  燕鹤和丈夫的问题其实并不算严重,只是婚姻平淡无味,这些实用的方法,可以迅速拉近夫妻感情。产生新的“自我延伸”,让他们感觉到新的甜蜜与愉悦。

  很快,不到一个月,燕鹤反馈说现在丈夫回家早了,也乖了很多,一起做饭,一起跟孩子玩。

  按照上面的实用方法,每次两夫妻玩得不亦乐乎,尤其是在街头扮演中年女性搭讪大叔的时候,还引来了其他女性的搭讪。燕鹤又好笑又好气,觉得丈夫还是挺有魅力嘛。

  还有夫妻俩共同读的第一本书是《了不起的盖茨比》,当燕鹤耐心地跟丈夫讲述背景故事,包括作者夫妻与盖茨比相似的人生历程,以及新钱阶层和老钱阶层的冲突时,丈夫觉得原来那个充满知性魅力的妻子又回来了。

  这些一频一频欢乐的瞬间,让夫妻俩的愉悦记忆越来越丰富,“自我延伸”领域越来越宽阔。

 

  总结:

  婚姻平淡,很容易出现交流变少,甚至吵架都吵不起来的情形。如果没有及时改善,很容易出现出轨、甚至分居、离婚的结局。

  七年之痒往往很难跨过,“自我延伸”模型的运用,可以有效增加新鲜感,让两个人都有了新的能力圈的拓宽,感情升级,重返甜蜜。





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