已经提出离婚，该怎么修复感情？
该怎么修复感情

　　不禁感叹，原来是“车、马、邮件都很慢，只够一生爱一人”，但现在是“车、马、邮都快”的快餐时代，似乎只是一场游戏。

　　每个人都在努力前进，爱情似乎只是无聊生活中的调味品，今天，我们和这个人玩得很开心，我们在一起，如果我明天和这个人相处不好，他们就会分道扬镳，这种快餐爱情或许能适应一些人的需要，但也有一些缺点。

　　两个人在婚姻成熟的时候更需要宽容和宽容。

　　如果我们还是沿用以前的“和睦相处，不好就分开”的观点。

　　恐怕婚姻的失败，不仅会伤害婚姻中的双方，也会伤害到双方的家庭和子女，如果婚姻中的两个人在这段感情中感到痛苦，其中一方已经提出离婚，另一方想修复他们的关系，该怎么办?

　　调整你的情绪

　　当我们在这个时候谈论另一方时，我们往往会有很多负面情绪。

　　如果我们现在不控制自己的情绪，我们就会让负面情绪发泄到对方身上，恐怕会给对方造成二次伤害，他会更回避我们。

　　所以我们必须调整我们的情绪，负面情绪已经在体内积压，会对健康造成隐患。

　　你可以找到一个合适的方法来发泄你的负面情绪，比如去跑步健身或在开阔的地方大声喊叫，也不要把所有的责任都推到对方身上，把对方当成唯一的发泄方式。

　　重建积极情绪的内部循环

　　只要你有一双善于发现美的眼睛，你就会发现生活中有很多美好的东西，你就能树立面对生活的信心，用积极的情绪来更好地塑造自己，陪伴家人。

　　如果你变成一个充满怨言的人，对方一定想除掉你。

　　相反，如果你比较阳光、自信、温柔、坚定、有进取心，对方会发现你在另一边，不再想和你离婚。

　　树立自我框架，打破对方的期望

　　对方提出离婚后，他心里会对你有一种期待，比如他认为你会对他说坏话，或者温柔地对待他等着苦挽留。

　　在这个时候，如果你做他所期望的，他会认为他看穿了你，对你不感兴趣。

　　因此，引起对方利益的第一步是建立自己的框架，打破对方的期望。

　　心情好的时候，可以试着偶尔和对方聊天，或者打个招呼，但要有意识地控制和他聊天的频率，不要暴露太多的需要感。

　　这样，对方就会不断猜测你对他的态度，打破“你一定要和我复合”的预期。

　　引导对方表达消极情绪，疏导对方的消极情绪

　　对方提出离婚，很可能是对方对你积攒了太多不满，已经对你失望甚至绝望，此时，如果对方的负面情绪已经累积，他对你的负面印象不会改变。

　　因此，当对方情绪基本平静，可以正常与你聊天时，你可以引导对方对你表达自己的负面情绪，接受对方的负面情绪，帮助他疏导消极情绪。

　　不管他怎么看你，不要马上反驳，在一定程度上同意他，鼓励他多表达。

　　你知道，他之所以对你有这样的认知，一定是通过你日常生活中的小事积累起来的，即使当他说你的坏话时，你和他争论，他也会认为你是在激烈争论。

　　如果你想从根本上改变他对你固有的印象，就静静地听，让他发泄自己的负面情绪，写下他对你的不满，以后在细节上改变他的印象。

　　在发泄了他的负面情绪之后，他对你的感知会根据近因得到改善。

　　消除复合顾忌

　　一段感情即将彻底破裂。这一定是一个不可调和的矛盾，双方都不能解决。

　　在下一步行动中，如果这一根本矛盾得不到解决，你们的关系只会难堪的停留在原地。

　　仔细想想你们之间的矛盾，想想怎么解决这个问题。

　　如果你一个人做不到，你可以请求朋友和组织的帮助。

　　例如，当他和你在一起时，他能让你感觉更好。

　　每一个看似幸福的婚姻，都需要婚姻中的两个人共同努力，处理各种矛盾，学会相处的技巧，结婚不容易，即使有一丝可能，也不要轻易放弃婚姻，放弃陪伴你多年的那个!