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怎样挽回一个自己恨着的人?
怎样挽回自己恨的人
⊙ 日期:2021.08.15  ⊙ 浏览:11644次  ⊙ 来源:壹生有你

  

  挽回一个自己恨着的人,看似矛盾,实际上挺常见的,因为“爱恨本同源”。

  从心理学上讲,爱是我们对他人心理能量的最大调动,越是强烈的爱,感情等级就越高,内在的“心理斜坡”就越大。

  挽回一个人的时候,我们是处于爱而不得的状态中,得不到爱人的认同,愤怒于对方的离开,因此很容易就会向相反的方向转变。

  抱有恨意的挽回是执着且自私的,通常被挽回的一方可以轻易察觉到其自私部分,挽回就会遭到拒绝。

  被拒绝的这件事又会反过来加深因爱成恨,挽回者可能会因此误入歧途,不停钻牛角尖。

  本意是想解开关系中的结,一不小心用力过度,打成了死结。

 

  让我们试着来解开心结,层层剖析去解除爱恨交缠的迷茫心理状态。

  首先必须提到一个可能会颠覆你们常识的观点:适当的“恨”是有益的。

  恨使我们难受,爱着的同时也有恨,让人不知所措。

  但是请注意,虽然恨是负面情绪,可是它的出现,正是因为我们需要它。

  失恋是爱而不得,欲望得不到满足的时候,内心充满了抑郁痛苦的负面情绪。

  我们亟需为这些情绪找到出口,去宣泄释放,以便走出当下的困境。

  如果没有恨的存在,得不到爱的同时,我们就会深深地陷入自我消沉。

  被负面情绪的沼泽吞噬是比恨一个人更可怕的,后者至少还能找到出口,前者则会使你久久走不出失恋的阴影。

  所以不要害怕恨,当你感觉到对某个人有恨的时候,不妨从内在观察自己的情绪,看看恨的背后,到底藏着什么。


怎样挽回自己恨的人

 

  恨着前任,通常分为两种情况。

  ➊、爱而不得。

  无法接受单方面被抛弃,主观情绪是不舍、不满、不甘。

  恨意的内核是突然被丢下的愤怒,由于无法承受自尊被打击,挽回是表达了对现实的否定,也可以看作逃避。

  ➋、对方有严重过错。

  比如遭遇出轨等打破关系底线的行为。

  导师曾经有一位学员,挽回男友的。她的一句话,虽然已经过去几年了,至今导师仍记忆犹新。

  她说“怎么就被我发现了。”

  无需细品,不难想象背后的复杂情绪。她是真的爱着男友,卑微到宁可对方出轨,只要不被她发现都愿意继续。

  恨是恨他破坏了这份感情,无法原谅的同时,无法抑制自己仍然爱着他。

  她恨对方,也恨不争气的自己。

 

  导师无意评价一段感情是否应该挽回,但如果你决定复合,最好先努力去平复自己情绪中的恨意。

  带着恨意的挽回极有可能会带来二次伤害,相爱相杀的两人是无法维系和享受一段健康的亲密关系的。

  这里简单说几个平复恨意的情绪管理方法。

  ➊、放下评判。

  情绪袭来时,我们非常容易相信那些伴随情绪而来的想法。

  比如分手时前任说的狠话,你记住了,延伸想到自己那些没兑现的承诺,还有那么多做不好的事,于是得出“我什么都做不好”的评判,再迁怒于对方,恨ta抛下这样的自己。

  类似这样的情绪化推理就是一种评判,在你得出结论的时候,已经和对方原有的评价相距甚远了。

  放下评判意味着接纳原本的评价,再去分析哪些是事实,哪些属于前任情绪化的推理,改变真正不好的部分。

  理性地面对指责甚至贬低,已经足够避免恨意的滋生。

  ➋、找到情绪的根源。

  恨前任,真的恨吗?还是对自己的不满无处可去?

  有的人恨前任是因为不甘心被抛弃,不肯承认残酷的现实,挖掘出对方无数缺点来证明ta不值得被爱。

  所有指责的话都是说给自己听的,找各种理由强迫自己放下。恨是对自己的恨,放不下的是对前任的爱。

  找到情绪的根源,有助于分辨出是不是想挽回。既然想复合,就不要带着恨意出发。

  ➌、给“情绪重播”按下停止键。

  恨一个人的时候会回想起那些不快的事,像是给回忆按下重播键,循环播放。

  当你所有的关注点都停留在负面的回忆之上,就会忘记为什么现在还想挽回。

  一段感情走到分手的地步,自然少不了负面的回忆,但是既然你想要挽回,快乐的片段想必也不会少。

  停止“情绪重播”是为了更好地整理思绪,转移注意力,找到新的积极的面对明天的理由。

  即使不是为了挽回,放下恨意也是必要的,背着过去回忆的包袱负重前行,不堪重负的还是自己。