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老公婚内出轨,痛苦不堪该怎样拯救自己?
老公婚内出轨
⊙ 日期:2022.04.25  ⊙ 浏览:11344次  ⊙ 来源:壹生有你

遭遇婚内出轨,对于原配来说无疑是人生的重大打击。

遭遇老公出轨外遇的女性会有各种不同的反应:

有的人内心难以独自承受,抓住人就开始控诉

有的人会闹得天翻地覆,给丈夫的家人、领导等施压;

有的人难忍愤怒,直接找到小三算账;

有的人甚至会自寻短见……


婚内出轨对女性造成的痛苦和伤害是非常大的,这主要表现在以下四个方面!

01:自我否定

婚外情的打击会让女性的自尊心严重受损,自我价值感降低。

很多人会觉得自己很没用、没有魅力,是不被爱的。不然男人怎么会出轨去找小三呢?

在这种不断的自我否定的心态下,女性往往会觉得很迷茫,从而就会产生很多的消极情绪。有的女性认为自己遭受了羞辱、人格被轻视,而产生憎恨情绪,会想要要报复。

02:自我认同感的丧失

以前的你认为自己的各方面都是不错的,甚至是比较优秀的,但是,经历过被出轨之后,就会不自觉的否定自己,认为自己很差劲、一无是处。

在被出轨者的角度看来,背叛自己而选择小三,像是在做选择题,就是男人抛弃了自己这个错误答案。

03:始终沉浸在受害者的角色中

有的女性,在遭遇婚内出轨之后,尤其在夜深人静的时候,会经常性地、反复地回想这段婚外情带给自己的伤害,强迫自己不断的回忆,让自己不受控制的反复体验痛苦。

04:信念体系的崩塌

在遭受男人背叛之后,有些女性会认为对婚姻的忠诚是非常愚蠢的,变得不再相信任何人,甚至认为人与人之间是没有信任的等等。

因为男人出轨,女性所遭受的伤害和痛苦,往往不是一般人能够承受的住的,所以会很迫切地希望有人能够帮助她们渡过这个艰难的时期,减缓内心的伤痛、愤怒。

求助者佳佳,和老公结婚已经8年了,有一个可爱的孩子。日子过的非常温馨,原本还计划要重新换一辆新车。

很多时候计划不如变化快。

一天晚上,男人在卫生间洗澡,突然他的手机微信弹出了一条信息:老公,我想你了,你今晚能过来吗?

恰巧被佳佳无意间看到了,她非常震惊,意识到她的老公可能出轨了。

佳佳当时并没有马上发作,想到万一是别人发错了信息,误会他就不好了,所以就不动声色的走开了。

后来,等他洗完澡出来,不仅查看了信息,还立马回复了。

等佳佳再趁他不注意去查看的时候,信息居然已经被他删除了。

当天晚上,男人借口说公司临时有事,要去一趟,就出门了。

佳佳崩溃了,她难以想象,一向对她、对孩子、对家庭都非常好的老公,居然会做出背叛的事情来。

佳佳越想越觉得委屈、痛苦,这么多年的感情,他为什么要出轨?

难道他的爱是假的吗?

他每天回来,面对自己、面对孩子,都不会觉得愧疚的吗?

是因为自己哪里做的不够好,所以他才出轨的吗?

佳佳在内心问了自己无数遍,却得不到答案。

当佳佳再次拿到手机信息,找到男人摊牌的时候,男人慌乱之下承认了出轨,然后跪求在佳佳面前,请求佳佳能再给她一次机会,他发誓他一定会和小三断绝关系,以后一心一意对她好、对孩子好、对家庭好。

佳佳看他认错态度诚恳,一想到孩子还小,不忍让孩子在不完整的家庭中长大,便轻易的原谅了他。

老公回归了家庭,佳佳却并没有因为丈夫的回归而快乐,反而陷入了更深的痛苦之中,难以自拔。

没过多久,佳佳发现他老公和小三根本没有断了联系,两个人仍然在偷偷联系,这又给了佳佳沉重的一击。

佳佳整天浑浑噩噩的过日子,她深陷泥潭之中,不知道自己的曙光在哪里。

她来找我的时候,精神恍惚,状态极差。

虽然看到她这样很痛心,但是也明白,这是被出轨的伙伴们都需要走的过程。


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那么小景到底该怎么办呢?

01:坦然接受他的不爱,学会放下

人心善变,以前相爱,并不代表会一直爱。随着时间的流逝,爱情逐渐变淡了,变得没有了。

当他不爱了,出轨了,你可能会想不通他为什么要这么做,然后不自觉的把原因都归结于自己,肯定是自己哪里做的不好,才把他逼得在外面寻求安慰。

亲爱的伙伴,你最不需要的就是自责,犯错的是他而不是你。在这段婚姻中,你做的已经很多很好了。

你把孩子照顾的妥妥帖帖,把家里的一切安排的井井有条,你是一个非常称职的妈妈和妻子。

现在是他没有抵挡住诱惑背叛了你、背叛了家庭。

或许会有人问,那我怎样才能让他回到原来的样子呢?答案是永远不可能。

永远不要妄想去改变别人,你能改变的只有自己。

他能不能继续爱你,是只有他能决定的,其他任何人都没有办法决定。如果我们为了能让他回到从前而讨好他、跪舔他,那就错的离谱了。

与其把精力放在改变对方上,不如放下他,把注意力转回到自己身上,好好的思考一下自己未来的人生。

如果没有他,你能够独立生存吗?

如果没有他,你的钱够花吗?

如果没有他,你能解决既要工作赚钱又要带孩子的问题吗?

以上这些问题,假如你已经有了答案,那么你不需要去改变他,让他回来继续爱你,也可以获得美好的人生。

假如你还没有答案,那么你为什么不把精力放在解决这些问题上面呢?


02:关注自我

当我们把注意力转回到自己身上之后,就不要再去关注他了,不被他牵动任何情绪。

你的情绪应该由你自己做主,我们的生活不应该继续围着他转,我们应该有自己的路和自己的人生。

当你关注到自我了,也就能够明确自己的目标了。

真正的从自己的角度去思考问题,我们所做的一切都是围绕自己的目标来进行。

把他当成是我们身边的一个资源,如果有用就用起来,如果没有用就放在一边。

在普通的日常交流中,像朋友、合伙人一样交往。

在他有用的情况下,就多夸夸他,你的低姿态会让他不忍心拒绝你;如果你觉得他没用了,就客客气气保持距离。我们的一切行为都是为了达到自己的目标。

在你没有能力时,在婚姻中慢慢积攒力量,不断让自己成长,当你成长到已经足够强大的时候,你就有足够的底气去展翅高飞。

你的人生,没有他,也是可以活得很好的。

不要继续拿自己的一生浪费在一个渣男身上。

这就像是一个赌局,但是我们都知道,十赌有九输。

你去赌他以后会不会回心转意,那么大概率你是会失望的。

你不应该继续在这种事情上浪费你的感情,浪费你本该更加美好的人生。

你终究会知道,自己的快乐只有自己能给,我们所能依靠的从来都只有自己。