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这8个沟通技巧让出轨老公坦诚面对!
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⊙ 日期:2023.03.20  ⊙ 浏览:10842次  ⊙ 来源:壹生有你

  最近收到一位求助者的提问:

  求助者岚岚今年33岁,是家庭主妇,性格比较内向,和老公结婚12年,老公在跟着父母经营生意。

  这次危机是岚岚发现老公在网上聊骚,岚岚发现后没有摊牌,也在默默和老公修复感情。

  岚岚也觉察到了自己和老公最大的问题就是沟通的问题,岚岚不懂得鼓励、不尊重不赞扬老公,而且比较喜欢数落老公,而这些打压老公的事儿老公都记得。

  岚岚感觉到了前所未有的危机,内心很惶恐,想知道如何和做才能暗暗和老公修复感情,包括岚岚也知道男人聊骚可能是需要情绪价值,但是如何给老公提供情绪价值呢?


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  先给你分享一个男人性格中非常明显的特点,就是爱记帐

  你做的好的事情他记得,会给你加分,你做的不好的地方,他也记得,会给你减分,而且很多时候男人不会表达出来这个计算的过程,这本账会被他埋藏起来。

  在女人的性格特质当中,也有一个最明显的特点,就是情绪表达

  女人在相处中,对对方有什么不满一般会当场就说,说完就没有了,这个情绪会在表达中慢慢消散。

  我们经常会看到很多女人在生气的时候说,我不和你过了,我要和你离婚,但是她们真的是想离婚吗?

  其实大部分不想真的离婚,她们只是在用情绪来表达她没有被看到,没有被尊重,没有被理解等等需求,所以,女人说了很多次离婚,其实都不会离婚。

  但是男人一般不会做这样的情绪表达,他会在心里默默记着,记到一定数量的时候,达到了一个临界值的时候,他就会想,婚姻已经变成这样了,她一次次这样对我,那我这个婚姻还能要吗?我应该怎么办?

  这个时候,他就会想到三个策略,要么是不理自己的妻子,要么是在外面再找一个,要么就是准备离婚。

  所以说,男人一旦他做了一个这样的离婚的决定,你再去更改的时候,就会很困难了,女人说100次离婚,可能离不了,男人提一次提离婚的时候,这个问题就很严重了。

  在这个提问里,岚岚的老公就是一个爱记账的老公,而岚岚就是那个习惯情绪表达,打压老公的人,这样的婚姻模式必然是不健康的。

  所以目前岚岚的老公选择了聊骚并且回避自己的妻子。


  岚岚说想要给老公提供情绪价值,那什么是情绪价值呢?

  其实情绪价值很简单,就是让对方感受到你的正向积极情绪,能给他带来正向积极情绪的这一部分就是情绪价值。

  比如说你的语言行动,让他感觉到开心幸福,快乐、舒适、愉快,这就是正向的情绪价值,而他产生痛苦、焦虑、愤怒的这一部分就是负向的情绪价值。

  那如何才能像对方提供正向的情绪价值?

  01:我们要了解对方的情绪反馈模式,就是他希望得到什么样的关心与爱。

  男性绝大多数都是希望被认可,被支持的。

  如果说自己的价值被自己的爱人,老婆看到的时候,他一定是非常喜悦的。

  我们在回忆我们的跟老公相处这个事件当中,也就是在亲密关系当中,一定在这个人身上是有很多的优点的,不然的话,你也不会选择这样的人跟他在一起。

  可是一旦进入了婚姻,讲入到亲密关系当中,你会发现,你看他的时候,经常会发现他的很多缺点,不收拾家,不回来,去外面抽烟喝酒打麻将等等。

  你会说你看人家人家谁谁谁的老公又高又帅,谁谁谁的老公会挣钱,谁谁谁的老公看人家对人家媳妇儿多好。

  当你用这样横向比较的方式去做的时候,你就会发现,老公在一再被打压的时候,他就会产生负向的情绪。

  所以说,如果你想提供正向的情绪价值的话,那你就要善于发现优点,勇于发现优点,并及时的表达。

  让他看到,他是能够被自己的老婆看到支持的,我们都说,这个孩子是被夸出来的,其实老公也一样,多会他,多鼓励他,多支持他,你会发现他慢慢的会向这样的方向去靠拢。

  02:我们要了解事半功倍的方法,找到对方接受爱的方式。

  我建议大家看看爱的五种语言这本书,因为我们知道每一个人面对爱的反馈不一样的。

  有的人喜欢接收礼物,有的人喜欢身体的接触,有的人是喜欢亲密的时刻,不一而足。

  你可以去发现发现,你老公他是渴望什么样的方式?你在用这种方式给予他,那这个时候,你就会发现,你就会能为他创造更多的情绪价值。

  有人说我不会,其实没有人生来就会,一个就看你用不用心,第二个你可以回忆一下你老公经堂抱怨的是什么。

  比如说他说,你这个人就会批评我,或者说你看你就没有给我送过礼物等等,那他这些抱怨的点,其实就是他希望得到支持的那个方面。

  用对方希望被爱的方式爱他,你的行动就会事半功倍。


  修复关系最重要的一个点,就是学会沟通,接下来我们就重点讲一讲,夫妻之间如何沟通。

  其实很多人在说沟通的时候,其实她做的并不是沟通,而是要求,有的时候是指责,甚至是命令。

  因为沟通本身,是一个双向的东西,允许自己讲,也允许别人讲,而且沟通这个话题很大。

  我们在谈沟通之前,我更愿意谈一个词交流

  交流是什么?交流就是我们的身体、表情、语言等等这些,包括我们的身体语言,你做的这个事体是什么样子的,包括我们在电话当中的一些交流,包括我们在微信上的这些社交工具进行的一些交流,包括你们的对话,包括你们身体接触的方式,包括你们共同去在家里面共同做事情,包括这种物质交换都算是交流。

  你想想,如果说你们在家里面,这个身体的交流很好,语言交流很好,身体接触也很好,等等这些都很好的时候,那么正确打开的方式越多,交流的深度也就会越深,情感倾注的程度也就越高。

  举一个例子吧,比如说夫妻两个因为一些矛盾不说话了,不说话的时候你会看到如果说这个人他还是该做事情,比如说该接孩子接孩子,该做饭做饭,甚至他该帮你做什么事情,就是会帮你做这样做事情。

  这时候,你就会发现你的情绪也会在慢慢的减退,在共同做事情过程当中,你们的这个交流也就实现了。

  他这个行为其实也是在向你表达,我还在为这个家负责,这个时候,你们这个向好的方向发展的可能性,就会越来越大。

  下面我们说一下夫妻沟通的要点,非常重要:

  01:在状态上保持内心的平静。

  你在跟对方交流沟通的时候,自己在状态上首先要保持内心的平静。

  不要让情绪主导你的沟通,比如说我现在很愤怒,或者说对我很悲伤,我们知道沟通交流到最后,其实你交流的并非文字本身,而是我们的情绪和状态,包括你的身体语言,语言的状态,情绪状态等等这些。

  你设想,假如你跟对方交流的时候,你就抱着肩,然后漫不经心的看着对方,甚至带着一些仇恨的眼光,说话的语音非常高,你觉得你能跟对方做很好的交流吗?

  对方在收到你这个信息,就是敌对的态度的时候,甚至能够感觉到你身体语言背后的情绪的时候,他愿意跟你做深入的交流吗?

  所以说,如果说你期待着跟对方都很好的交流,期待对方情绪稳定的话,就首先要记住自己的情绪要稳定,要想让对方放松,自己首先要放松。

  因为的情绪状态,通会通过你的身体、表情、语音、语调这些外在信息传递给对方,所以说会沟通的人,给人的第一感觉就是平稳,不论对方发生着什么变化,自己内心都是稳定的。

  02:调整语速和语调,不急不躁。

  在你和对方交流的时候,你的声音不急不躁,语音语调整体变化不是特别大,就像水流过一样,语速呀也一定不要特别快,一般是中速,偏慢一点。

  我见过很多求助者,在沟通当中那个语速非常快,基本上这一分钟就会到90到120个字,这个时候你的语速一快,你带给对方的是什么感觉呢?

  当你很焦虑,你急于想把你的东西表达给对方,那你的这种焦虑会传导给对方,对方也会产生焦虑,你们的沟通成功的可能性就会下降。

  在语音当中,大家也要注意,讲一讲要停一停,人的大脑接收接收语言的速度是有限的,你的语速这么快,而且没有给对方留下一个缓解的时间,这个时候听到一段时间对方大脑就疲惫了,都不愿意跟你说了,那就不愿意听了。

  所以说正确的交流的时候,语速要偏慢,而且说一段儿可以停一停,观察一下对方的表情,动作,是放松了,还是在紧张,他对你前面讲的这部分明白了,还是没明白,这样子,更容易跟对方产生真实的链接。

  03:沟通不要预测结果。

  如果说你这次沟通就是为了要去说服对方一定要按照你的意思去做,那么对不起,你在这个跟对方表达的时候,对方就一定能收到你要说服他,当他感觉你要说服他的时候,那么他就一定不让你说服他。

  而反倒是你讲你的观点哈,对方讲对方的观点,你能够收到对方的观点,对方也能收到你的观点的时候,这个时候才是最好的沟通。

  04:在沟通中要学会倾听。

  在沟通当中要学会倾听,一定要给对方充分表达的机会,哪怕对方是无理取闹,你也要让对方充分的表达。

  因为在很多时候,他对你有情绪,他对你有想法,他在这个无理取闹,他在这个情绪过程当中,其实也是释放了他背后对你的怨气。

  而且,只有让对方充分表达的情况下,他才能够充分的听进去,能吸收到你想给他传递的这样一个信息。

  其次,对方把他想表达的这些重点呀,内容都说完了,这个时候我们就基本上知道对方要什么,我们这时候已经做到了,知己知彼,我们才能找到他的痛点,弱点,抓住那些我们可以接受的一部分,然后他需要什么我们给什么?这个时候你会发现更容易达成一致。

  05:在沟通中要有理性的思路。

  在沟通过程中,自己一定要有理性的思路,就是将你的表达的内容,分成一个一个层次来,特别是在这个文字沟通当中,说一部分然后问对方,这部分表达清楚了没有,你对这个这个东西怎么看?

  当第一个层次已经跟对方确认,之后咱再进行下一个层次,即便在这时候对方不反馈,甚至他还有意见的时候,但是至少他听进去了,这个沟通就是有效的。

  06:在沟通中减少指责,正向表达。

  在沟通的中要减少指责,对抗控制性的语言。不要总说对方不好,挑对方的毛病,这样只会让沟通变成吵架或者引起对方的逃离。

  要学会正面表达,尽量用陈述和客观性的语言来表达你想说的内容,如果说这件事情你不确定,一定要说这是我猜的,或者说这是我认为的,这个时候,才不给对方留下攻击你的理由。

  07:在沟通中放下对错,重视情感交流。

  除非遇上特别重大的问题,自己一定要放下对问题对错的绝对要求,因为我们在跟亲密的爱人沟通的时候,包括跟你老公,老婆沟通的时候,其实更多的是进行情感交流。

  语言交流都是表层的,真正的是要情感交流,你们情感流动的时候,你们找到情感契合点,你的这份感受他收到了,他的这份感受你收到了,这个其实就已经完成了沟通的过程,反而是上面的这些事件呀,都变得不重要了。

  08:不期待一次沟通解决所有问题。

  最后一个沟通的要点,就是不要急迫,在你们的亲密关系过程当中,一定会有这样那样,那样的问题,不要想着一次就把所有问题都解决了,也不要反复去强调过去发生的事情,要一步一个脚印的去做,同时允许对方犯错,允许对方有情绪,不着急,渐进式的去解决问题。

  这就是我总结出来的关于沟通的8个要点,希望小伙伴们能够认真的听一听,感受一下,如果你能真正的把握住这8个要点,去跟对方沟通的时候,我相信你通过这8个沟通技巧,一定是非常有效的。