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情感攻略Emotional Strategy

【回避沟通，情感隔离，婚姻内耗，亲密关系，情绪焦虑】许多人认为，在婚姻中，“回避”是比“争吵”更加煎熬的状态。争吵，起码两人还能表达想法，彼此还有沟通的欲望，只是需要调整沟通的方式。而如果一方回避，你根本不知道对方在想什么、需要什么、对你什么有意见。就...

10.08 已有1049人学习查看详情 +

【信任修复，透明沟通，情感坦诚，亲密关系，心理防御】你是不是也遇到过这种情况？明明已经道歉了，该说的话都说了，该解释的都解释了，可对方就是不信你。你百思不得其解：我都这么有诚意了，为什么他还是不肯原谅我？作为一个心理咨询师，我每天都会遇到带着类似困惑来...

10.07 已有1099人学习查看详情 +

【被背叛，灾难性想象，安全感，情绪内耗，心理疗愈】有人问：27岁，三段感情全部以被背刺收场，现在和很喜欢的人恋爱，却彻底陷入疑神疑鬼、极度内耗，我该怎么自救？三次感情都被背刺，对人的打击必然是巨大的，我完全能理解你现在的内耗。即便他专一、靠谱，过去的伤...

10.06 已有1066人学习查看详情 +

【轻易原谅创伤愈合边界重建自我背叛关系修复】你大概也见过那句话。可能在某条微博的评论区里，也可能是一篇公众号文章的标题里，这句话是：“轻易原谅就是背叛当时的自己。”你随手刷过去了没当回事，但很多次，这句话会浮现在你脑海，敲打着你。你想起曾经那些...

10.05 已有1149人学习查看详情 +

【网络闲聊精神越界婚姻危机情感逃避关系系统】偶然的一次机会，你发现了一个秘密。另一半在婚姻里觉得空虚无聊，在网上找人闲聊。你头脑里有两个声音：一个声音说：还好吧，人都有空虚无聊的时候。另一个声音说：不行，现在不管管，最后真越界了怎么办。我们到底...

10.04 已有1124人学习查看详情 +

【多元支持系统婚姻危机情感寄托社交支持心理韧性】也许婚姻曾是许多人心理安全的港湾，但当这个港湾开始摇晃，唯一信任的伴侣背刺欺骗，我们难免会面对一个问题：我背后还有谁？仿佛一座楼盘的地基塌陷，屋顶坍塌，你失去了赖以生存的房子，现在的你不得不找新的庇护...

10.03 已有1112人学习查看详情 +

【良配判断自我边界亲密关系意志空间情绪自由】如今，很多人对感情越来越清醒了，当一段关系滋养自己，就安心留下、用心经营；但如果一段关系消耗自己，就早早止损、果断抽身。道理谁都懂，可问题来了：如何判断一段关系是在滋养自己，还是在消耗自己？打开社交媒...

10.02 已有1112人学习查看详情 +

【信任危机反复追问联结感断裂背叛创伤依恋安全】当婚姻中发生了信任危机，被背叛者很容易陷入一种状态：不断去询问对方，求一个结果。今天问你们怎么开始的？明天问你到底爱我还是爱她？后天又问你为什么这样对我？我哪点做得不好？你到底准备选谁？对方就算给了答...

10.01 已有1135人学习查看详情 +

【婚姻改造伴侣改变关系被动磨合边界内在缺口】为什么很多时候，伴侣无法按照我们的意愿爱我们？明明只是很小的期待，希望伴侣多一点体贴主动，可对方始终达不到自己想要的样子。甚至你越是迫切想要改造伴侣，期待他按照你的方式来爱你，到最后的情况并不是对方醒...

09.30 已有1089人学习查看详情 +